tillbaka till toppen
Vad gör/har din religion lära dig om förtroende?
oavsett om du anser dig vara religiös eller tidigare religiös, har övertygelser en djupgående effekt på om du gör eller inte litar på universum för att vara din allierade.
jag växte upp i en religion som sa att jag var ovärdig Gud och att jag behövde bli mer ren och osjälvisk för att tjäna Guds kärlek och god vilja. Jag reciterade bokstavligen dessa ord varje söndag tills jag var 18,”HERRE, jag är inte värdig att ta emot dig…”
snarare än att driva mig till andlig stjärna, gav denna konditionering mig en djup kärntro för att sträva efter perfektion i alla saker. Resultatet? En ännu djupare tro på att jag aldrig kunde vara tillräckligt bra. Inte för Gud eller någon.
varje gång jag inte fick vad jag ville eller vad jag arbetade så hårt för blev det mitt fel. Jag borde ha gjort mer. Jag förtjänade det inte. Jag var inte värdig.
känsla inte tillräckligt bra urholkar förtroende. Det föder en miljö att bli mer kontrollerande och besittande, och sedan mer eländig och besviken när du inser att du inte är supermänsklig.
ohjälpsamma religiösa övertygelser som driver dig bort från universum tenderar att vara mycket ingreppade och till och med undermedvetna — trots allt formade de eller fortsätter att forma de sociala, moraliska och etiska aspekterna av ditt liv.
du är en skapelse av det gudomliga. Ingen kan ta det ifrån dig. Av din natur är du tillräckligt bra och värdig nog. När du börjar tro på detta kommer förtroende att följa.
Practiceden yogiska riktlinjen för aparigraha, eller icke-possessiveness, uppmuntrar oss att släppa inaktuella identiteter som håller oss från förening med Ande. Bli mer kräsna om de typer av saker du verkligen tror på Gud, snarare än de övertygelser som överlämnades till dig av någon annan. Vilka övertygelser kan du eliminera eller trimma?
tillbaka till toppen
lossa din syn på rättvisa.
I alkemisten går herden Santiago på ett äventyr för att söka skatt. Efter att ha sålt sina får och reser till ett nytt land, förlorar han alla sina pengar till en man som han litade på för hjälp.
Santiago säger: ”jag är som alla andra—jag ser världen när det gäller vad jag skulle vilja hända, inte vad som faktiskt gör.”Han gråter för att” Gud var orättvis och för att det var så som Gud återbetalar dem som tror på sina drömmar.”
dramatiskt och plötsligt kan vår känsla av skydd försvinna. Som Santiago, kanske du har tagit steg mot en dröm bara för att bli dubbelkorsad eller besviken.
ibland känns det som att livet själv misslyckas. Livet ska vara rättvist, tror vi. Om vi lägger in tiden, vill ha det tillräckligt och gör jobbet, borde vi få belöningen.
men vem sa att livet var rättvist eller att det borde vara rättvist? När vi ser världen i termer av vad vi skulle vilja hända, kommer det alltid att finnas ”orättvisa” i våra sinnen.
I kloka ord av en av mina favorit sångare, Alanis Morissette:
Tja, livet har ett roligt sätt att smyga upp på dig
När du tror att allt är okej och allt går rätt
och livet har ett roligt sätt att hjälpa dig när
du tror att allt har gått fel och allt blåser upp
i ditt ansikte
(texter från ”ironiskt”)
livet är ett roligt sätt att som det är. Denna andliga sanning har gått vidare i århundraden och påminner oss om att vi kan lindra lidandet genom att lossa vår anknytning till ett specifikt resultat.
rättvist eller orättvist, dina utmaningar i livet skiljer sig från andras, och att arbeta genom dessa hinder är nyckeln till din egen personliga utveckling.
efter rånet upptäcker Santiago Att han fortfarande har två stenar som ges till honom för resan som hjälper honom att få tillgång till intuition och läsa omens. Han får förtroende och börjar se de framsteg han har gjort trots bakslaget. ”Han insåg att han var tvungen att välja mellan att tänka på sig själv som ett fattigt offer för en tjuv och som en äventyrare i strävan efter sin skatt.”Han valde den senare.
PRACTICE
Hur känner du dig när du tänker på” rättvisa ”eller” orättvisa ” eller liv? Vad väljer du att göra när livet verkar ” orättvist?”Om du befinner dig med fokus på brist, öva tacksamhet för vad du har och välj att hedra ditt livs framsteg snarare än att fokusera på destinationen.
tillbaka till toppen
Töm sorgens brunn inuti dig.
det är svårt att lita på universum när vi är överbelastade med mental och emotionell smärta. Vi samlar denna sorg över tid och när den utlöses — av trauma, förlust, kronisk smärta, för att nämna några — har tårarna som naturligt uppstår två ställen att gå ut eller in.
det kanske inte har varit socialt acceptabelt eller uppmuntrat för dig att gråta, så in i den djupa brunnen gick de. Eller kanske du manifestera tårar lätt och lätt, men det verkar som om denna eviga källa går aldrig torr eftersom du inte får stöd, bara förlöjligande för att vara ”alltför känslomässigt.”Vår kultur berättar ständigt för oss att vi som kvinnor är ”för mycket” i detta avseende. När vi får det meddelandet stannar känslorna inuti och festers i missnöje och misstro eller oss själva och andra.
även om din subtila kropp vet att allt inte är okej, övertygar ditt sinne dig annars eftersom det ofta inte är säkert att vara oss själva i vår mindre än känsliga Värld.
under min Path of Love retreat var tårar det första som kom fram när jag pratade om varför jag var där. Jag minns att jag sa:” Jag har ingen aning om varför jag gråter ” när jag pratade. Vad som hände sedan var inte vad jag förväntade mig. Kanske för första gången blev jag verkligen uppmuntrad att gråta medan jag stöddes och accepterades — inte kritiserad eller tillsagd att sluta.
dessa spontana tårar av mig började på läkarmottagningar. Som tonåring och ung vuxen, jag var in och ut ur tentor där läkare hävdade att inget var fel med mig och jag ”gjorde upp allt.”Tårarna har fortsatt varje fysisk undersökning sedan, även om jag är väl förbi min depression och fysiskt frisk.
men i 2017 på kärlekens väg dränerade den djupa fontänen av sorg i mig äntligen. All uppdämd elände från depression, misslyckade relationer, svårigheter med familjen och ångest strömmade ut ur min kropp. Djupa, böljande snyftningar. Tysta, tysta tårar.
när du häller ut ditt djup av ont, sorg och skam skapar du utrymme för att fylla dig själv med fred, kärlek och förtroende för ditt livs väg. Inte en droppe slösas bort i shedding. En av retreatledarna berättade vänligt något jag aldrig kommer att glömma:
”tårar är bara böner till Gud.”
PRACTICE
gå in i ett tyst rum där du inte blir störd, ta med vävnader och sätt på den här spellistan jag har skapat på Spotify. Låt musiken flytta dig till någon aktuell sorg, besvikelse eller sorg du kanske känner. Vet att det är säkert att känna och uttrycka det genom tårar. Låt det vara så länge som det är bekvämt. När du är klar, be en bön eller avsikt för stöd och hjälp för att fortsätta att röra sig genom sorgen.
tillbaka till toppen
se hur och varför du bedövar dig själv till livet.
upplevelsen av ditt sinne är mycket personlig. Ingen annan vet vad du tänker just nu. Ibland känns det som att vi inte ens vet vad vi tänker!
när vi arbetar med automatiska vanor finns det lite utrymme mellan tanke och handling. Om du någonsin har försökt sluta med ett beroendeframkallande beteende (jag känner inte en enda person som inte har det), är du bekant med den del av din hjärna som känner begäret och säger: ”gör det här nu!”Och du gör det.
detsamma gäller för att inte lita på livets flöde. När några saker går dåligt kan våra sinnen vana att automatiskt anta det värsta. Så mycket att många av oss aldrig helt firar eller blir upphetsade av goda nyheter eftersom vi väntar på att de dåliga nyheterna kommer fram.
I det ögonblick som något negativt händer, rekylerar vi och förstärker tron att världen är ute för att få oss. ”Jag visste att något sådant skulle hända!”När vi håller oss säkra från besvikelse, dämpar vi oss själva till tillfredsställelse och glädje.
Brenuzil Brown, som studerar mänsklig anslutning, sa det bäst i sitt TED-samtal ”den kraftfulla sårbarheten:”
”du kan inte selektivt bedöva känslor. När vi numb, vi numb glädje, vi numb tacksamhet, vi numb lycka.”
det är sårbart att lita på universum och att erkänna att du inte har kontroll. Det betyder att säkerheter börjar smula tillbaka till osäkerhet. Det betyder att erkänna de berättelser som du har byggt i ditt sinne för att bedöva dig själv mot livet.
öva
Skriv ner en lista över alla dina missbruk, begär och repetitiva vanor. Som ger tillfällig njutning, men sedan framkalla smärta? Är någon så Automatisk att du aldrig har erkänt dem tidigare som ohjälpsam? När du börjar se hur och varför du domnar, skapar du utrymme för ditt sinne att fatta ett beslut om huruvida du ska fortsätta vanorna eller inte.
vilket leder oss till…
tillbaka till toppen
inse att du inte är ett offer för dina tankar.
du är inte innehållet i ditt sinne — du är medvetandet som ger liv åt det.
när vi identifierar oss starkt med sinnet kan alla tankar ses som sanna. Men bara för att jag tror att sjöjungfrur existerar gör inte den tron sann.
” tänk om du skulle följa kommandona för varje tanke. Vilken typ av person skulle du vara? Vilken typ av saker skulle du säga och göra?”skriver Lila Lolling i att gå den gamla vägen för Yoga.
det skulle vara ansträngande att agera ut dialogen i sinnet — alla röster konkurrerar om uppmärksamhet och utrymme — av vilka många har lämnats in där på grund av andra människor.
du vet de filmer med förutsägbar dialog och tomter där du vet exakt vad som kommer att hända härnäst? När du sitter på en observationsplats kan du se vad sinnet säger lika lätt som om du tittade på en film.
det blir lättare att känna igen dina egna blinda fläckar när du tar dig tid att komma utanför din egen historia.
när du har kultiverat detta vittne eller observatörsmedvetenhet, som det vanligtvis kallas, tar förtroende tag. Från denna fristående plats har tankar inte längre kontroll över dig. Du tar tillbaka kontrollen. Du är inte längre ett offer.
öva
en regelbunden övning av Yoga Nidra meditation är ett vackert sätt att vägleda dig mot att bli observatör. Om du aldrig har tränat tidigare, lägg dig ner på ryggen (på en säng eller på marken) i ett relativt tyst rum där du inte blir störd. Tryck på play, lyssna och följ med min vägledning.