No-Cook Clean Äta Lunchlådor 4 Kreativa Sätt!

publicerat den

No-Cook kalla lunchlådor 4 sätt

kul, Intressant, nya ideer för barn + deras föräldrar! Här är 4 SUPER kreativa sätt att äta rent för back-to-school och back-to-work säsongen!

ingredienser:

tonfisk avokado Kikärtsmörgås

  • 1 kopp kikärter/garbanzo bönor, dränerade och sköljda
  • 1 mogen avokado
  • 3 msk färska korianderblad, hackade
  • 3 msk hackad grön lök, hackad
  • 1 burk källvatten tonfisk, dränerad
  • 1/2 färsk citron, juiced + zest
  • havssalt och peppar, efter smak
  • 4 skivor Ezekiel, högkvalitativt glutenfritt eller rågbröd
  • 1 kopp färska bär

grekisk salladslunch

  • 2 grodda vete pitas, skivade i trianglar
  • 1/2 kopp körsbärstomater, halverade
  • 1/2 kopp tunn skivad gurka
  • 1/2 kopp kikärter, sköljda och dränerade
  • 1/4 kopp Kalamata oliver, urkärnade och halverade
  • 1/4 rödlök, skivad tunn
  • 1/4 kopp hemlagad tzatziki sås
  • 1 msk färsk hackad persilja blad

Veggie Sushi lunchbox

  • 4 msk hemlagad hummus
  • 2 grön lök, tunt skivad på längden
  • 1 gul paprika, skuren i strimlor
  • 2 morötter, skuren i tändstickor
  • 1 avokado skivad
  • 3 grodda vete tortillas

Caprese kalkon sallad lunchlådor

  • 1 kopp körsbärstomater, halverad
  • 1/2 liten, tärnad avokado
  • 6-8 Oliver
  • 4 oz högkvalitativ mozzarella, kubad
  • 6 tunnskurna nitratfria kalkonskivor, alla rullade ihop och skivade som visat
  • 2 msk hemlagad pesto
  • havssalt och nymalt svartpeppar

instruktioner:

tonfisk avokado Kikärtsmörgås:

sprid ca 1/3 kopp blandning på varje skiva rostat bröd, skär sedan i hälften + Smash ihop snyggt och ordna dem i glasbehållare som visas. I det återstående utrymmet lägg i 1/2 kopp bär i varje.

i 2 separata lufttäta behållare eller lunchlådor, tillsätt ingredienser lika som visas.

jag gillar att hålla mitt pitabröd separat tills jag packar upp för att gå (redo att äta), sedan lägger jag det i lunchlådan – sista minuten.

placera tortillor på en skärbräda och sprid hummusen över dem lika.

rulla tortillan tätt runt grönsakerna som visas, skiv sedan tvärs i 1,5-tums skivor.

det är bäst att servera det inom 24 timmar, annars tycker jag att tortillorna blir lite för fuktiga.

Healthy No-Cook lunchboxes Meal Prep

Clean Veggie Sushi lunchboxCaprese Turkey Clean Salad Lunchboxes

Drizzle with pesto sauce and season with sea salt and black pepper to your taste.

❤Rachel

Eat Clean Caprese Turkey Salad Lunchboxes

CleanFoodCrush Caprese Turkey Salad Lunchboxes

No-Cook Cold Lunch Boxes 4 Ways for Clean Eating!

September 10, 2018
av Rachel Maser – CleanFoodCrush

Kategori Mat Prep Lunch

ingredienser

tonfisk avokado Kikärtsmörgås

  • gör 2 portioner
  • 1 kopp kikärter/garbanzo bönor, dränerade och sköljda
  • 1 mogen avokado
  • 3 msk färska korianderblad, hackade
  • 3 msk hackad grön lök, hackad
  • 1 burk källvatten tonfisk, dränerad
  • 1/2 färsk citron, juiced + zest
  • havssalt och peppar, efter smak
  • 4 skivor Ezekiel, hög kvalitet glutenfritt eller rågbröd
  • 1 kopp färska bär

grekisk Salladslunch

  • gör 2 portioner
  • 2 grodda vete pitas, skivade i trianglar
  • 1/2 kopp körsbärstomater, halverade
  • 1/2 kopp tunn skivad gurka
  • 1/2 kopp kikärter, sköljda och dränerade
  • 1/4 kopp Kalamata oliver 1/4 rödlök, skivad tunn
  • 1/4 kopp hemlagad tzatziki sås
  • 1 msk färsk hackad persilja blad

Veggie sushi lunchbox

  • gör 2 portioner
  • 4 msk hemlagad hummus
  • 2 Grön lök, tunt skivad längd
  • 1 gul paprika, skuren i remsor
  • 2 morötter, skuren i tändstickor
  • 1 avokado skivad
  • 3 grodda vete tortillas

Caprese kalkon sallad lunchlådor

  • gör 2 portioner
  • 1 kopp körsbärstomater, halverade
  • 1/2 liten, tärnad avokado
  • 6-8 Oliver
  • 4 oz högkvalitativ mozzarella, kubad
  • 6 tunna nitratfria kalkonskivor, alla rullade ihop och skivade som visat
  • 2 msk hemlagad pesto
  • havssalt och nymalt svartpeppar

Instruktioner

tonfisk avokado Kikärtsmörgås

  1. rosta brödet om så önskas.
  2. i en grund skål tillsätt kikärter, avokado och mosa dem tillsammans med en gaffel.
  3. lägg i Koriander, Grön lök, tonfisk, citronsaft och zest, havssalt och peppar efter smak, rör sedan om tills det är väl kombinerat.
  4. sprid ca 1/3 kopp blandning på varje skiva rostat bröd, skär sedan i halva + smash ihop snyggt och ordna dem i glasbehållare som visas. I det återstående utrymmet lägg i 1/2 kopp bär i varje.
  5. kyl i upp till 3 dagar. Njut!

grekisk Salladslunch

  1. i 2 separata lufttäta behållare eller lunchlådor, tillsätt ingredienser lika som visas.
  2. täck och kyl i upp till 3 dagar.
  3. jag gillar att hålla mitt pitabröd separat tills jag packar upp för att gå (redo att äta), sedan lägger jag det i lunchlådan – sista minuten. Njut!

Veggie Sushi lunchbox

  1. placera tortillor på en skärbräda och sprid hummusen över dem lika.
  2. toppa med paprika, grön lök, morötter och avokado.
  3. rulla tortillan tätt runt grönsakerna som visas, skiv sedan tvärs i 1,5-tums skivor.
  4. ordna veggie sushi i glasbehållare, täck och kyl i upp till 1 dag.
  5. Det är bäst att servera det inom 24 timmar, annars tycker jag att tortillorna blir lite för fuktiga. Njut!

Caprese Turkiet sallad lunchlådor

  1. i en lufttät behållare eller lunchlåda, ordna alla ingredienser.
  2. tappa med pestosås och krydda med havssalt och svartpeppar efter din smak.
  3. täck och kyl i upp till 3 dagar. Enjoy!
© 2021 © Copyright CleanFoodCrush ® LLC 2014-2021 – Rachel Maser – CleanFoodCrush.com

4 CleanFoodCrush No-Cook Cold Lunch Box Recipes

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.