Paige Hathaway

från att växa upp i Minnesota till att bli en online-sensation har Paige Hathaway gått från att vara en liten stadsflicka till en fitnessikon. Hennes passion för fitness har lett henne att tävla och bli en personlig tränare, inspirera andra att nå sina egna ambitioner.

Paige började träna 2011 och har blivit en online-sensation, med miljoner efter hennes träningsresa. Hon har varit med i många fitness tidningar, såsom kvinnors hälsa, och har olika Bikini tävlingar under hennes bälte.

men det var inte alltid lätt för Paige – hon upplevde en mycket grov barndom. Det här är hennes historia:

”det finns inget mer givande än att dela din egen historia och få höra det hjälpte någon annan att uppnå sina mål”

ATHLETE STATISTICS

”mina erfarenheter under de senaste åren har gjort det möjligt för mig att ta reda på vad som verkligen betyder något för mig”

prestationer

• 2011 Ronnie Coleman klassisk klass C, 2: a
• 2012 NPC Oklahoma City Grand Prix klass d, 2: e
• 2013 NPC USA-mästerskap Klass D, 16: e
• 2013 NPC Junior USA Championships, 14: e

” Jag brukade skämmas så. Jag hatade var jag kom ifrån. Men nu när jag ser tillbaka ser jag att det har gjort mig till den jag är idag. Det fick mig att vilja ha mycket mer för mig själv.”

biografi

Tidigt liv och inhemska problem

född och uppvuxen i norra USA, Minnesota, var Paiges familj väldigt instabil. Hon bodde i en släpvagn med en alkoholiserad far och överlevde matfrimärken. Hennes föräldrar skilde sig så småningom, och den 4-årige Paige befann sig plötsligt mitt i en vårdnadsslag.

hennes mamma var desperat att hålla Paige-hon lämnade för att leva med en man i Texas som hon hade träffat på nätet, ta Paige med henne. Det dröjde inte länge förrän polisen spårade hennes mamma ner och placerade Paige i händerna på sin mormor.

men detta var inte slutet på hennes elände. Under de kommande 13 åren av hennes liv tillbringade Paige sin tid mellan fosterhem och två familjer.

hennes första steg i fitness

så snart hon var gammal nog arbetade Paige flera jobb för att finansiera sig genom college. Även som student hade hon en passion för att träna och skulle träna i universitetets gym på campus när hon kunde.

men hon hade aldrig uppmärksammat sin diet. Paige hade alltid varit väldigt tunn med knappt någon muskelton som växte upp. Trots att hon hade spelat fotboll och hållit sig aktiv under hela college hade näring aldrig varit en prioritet.

hon började acceptera att vara för tunn var lika dålig som att vara överviktig. Paige blev missnöjd med sin kroppsbyggnad och hittade en ny önskan att vara en passform och stark kvinna.

det här är vad som först inspirerade henne att starta en hälsosam livsstil.

gå in i sin första tävling

Efter att ha kontaktats av en personlig tränare i sitt gym och berättat om Bikinitävlingar började Paige ordentligt utbilda sig om näring. Samtalet med tränaren hade lämnat henne ännu mer motiverad att vara fit och stark.

det dröjde inte länge förrän hon bestämde sig för att gå in i sin första show, Ronnie Coleman Classic. Hon ökade sin träningsintensitet.

under de kommande 4 månaderna började Paige träna och driva sin kropp mer än hon någonsin tränat tidigare. Klockan tickade i ett lopp för att vara redo för scenen.

”Jag visste att jag ville sprida hälsa och välbefinnande till individer”

Ronnie Coleman Classic

slutligen, tävlingsdag hade kommit för Paige. Efter månader av rigorösa förberedelser, hon klev på scenen av den största NPC statewide konkurrens i Amerika.

hon vann inte första pris, men hon fick en plats på pallen efter att ha placerats på andra plats. Men det var inte bara stolthet som hon hade tagit hem från upplevelsen. Paige insåg hur mycket exponering hon hade fått från tävlingen, och hon var hungrig efter mer.

hon siktade på att inspirera andra genom sociala medier.

bli en online sensation

Efter att ha nått ut till näring och bodybuilding företag, Paige blev ansiktet av ett tillägg företag. Hon blev medveten om kraften i sociala medier genom hur snabbt hennes följande växte och hur många som stödde hennes framsteg.

men inte nöjd med den här nya exponeringen bestämde hon sig för att skapa en Instagram-profil 2015 i ett försök att bygga en större fanbas. Nästan omedelbart, hon hittade en massa anhängare som gillade hennes bilder av hennes kroppsbyggnad och träning.

men hon slutade inte där.Paige Riding high från sin Instagram-framgång bestämde sig för att skapa en prenumerationssida och bli en personlig tränare. Hon skapar personliga tränings-och dietplaner för sina kunder, samt publicerar bilder och videor på sin webbplats för att hålla hennes fans nöjda.

” När jag försökte bygga ett namn för mig själv i fitness såg jag också kraften och räckvidden som sociala medier hade. Jag visste att det var ett sätt jag kunde nå andra och kunde vara ett kraftfullt verktyg för att inspirera andra människor genom att helt enkelt dela vem jag är och min egen träningsresa”

träning

Paige är en stor förespråkare för plyometrics när hon är hemma. Men hon reser till gymmet när hon kan, där hon vanligtvis tränar flera muskelgrupper per session. Hon är också ett fan av höga reps – hon brukar hålla sig till 10-25 reps per set, såvida hon inte tränar ben där hon går upp till 50 reps. hennes favoritövningar kretsar kring benen och botten, som hon tränar mest.

förutom hennes träningsplaner passar hon i abs tre gånger i veckan, på vilka dagar hon känner sig bäst. Paige slutar alltid hennes träning-utom ben-med 15-35 minuter av steady state cardio, se till att bränna bort några extra oönskade kalorier och hålla sig i form. Hon avslutar sin vecka med en vilodag, för att se till att hon inte överarbetar sin kropp och låter den Återhämta sig.

en typisk träningsvecka skulle vilja ha det här:

• måndag – ben (tunga vikter)
• tisdag – axlar och rygg
• onsdag – Ben (Plyometrics)
• torsdag – Shouders och bröst
• fredag – rygg och Biceps
• lördag – bröst och Triceps
• söndag – vilodag

”personlig träning blev en naturlig och mycket hälsosam återhämtning. Jag blev snabbt kär i att lyfta ”

näring

Paige håller sig vanligtvis på en strikt diet för att hålla sig mager året runt. Hennes favorit hälsosamma mat är röda paprika.

men hon låter sig ha en fuskdag, en gång i veckan – hon tycker om att äta en ostpizza, choklad och froyo på dessa dagar.

” Jag behöver en fuskdag så jag jobbar så mycket hårdare när jag är på. Min go-to är definitivt pizza, du namnger toppings”

en typisk dag att äta för Paige kommer att se ungefär ut så här:

• frukost – äggvitor och havregrynspannkakor med jordnötssmör
• mellanmål 1 – 2 kycklingremsor med matsked salsa
• Lunch – 2 skivor Ezekielbröd, 2 koppar spenat, 1 kopp hackad kyckling med Wishbone balsamvinäger, 1 litet äpple
• mellanmål 2 – 1 skopa protein med vatten, 5 selleripinnar med 2 matskedar jordnötssmör
• kvällsmåltid – 4 oz tilapia, 1 kopp sparris

redaktörens tips

inspirerad att nå din maximala potential som Paige? Läs vår djupgående guide om hur fettförbrännare kosttillskott verkligen kan upp ditt spel!

” Jag visste att om du vill ha något måste du göra vad som krävs för att få det att hända. Vänta inte på att någon öppnar dörren. Bygg din egen dörr, skapa din egen ingång och skapa din egen väg. Ge dig själv och håll dig ansvarig”

” Jag visste att om du vill ha något måste du göra vad som krävs för att få det att hända.”

vad vi kan lära av Paige Hathaway

Paige har visat oss att vem som helst kan göra det, oavsett din uppväxt eller var du kommer ifrån. Hon kämpade genom många problem som barn att komma ut starkare och bli en fitness ikon.

en viktig lärdom vi kan ta bort från Paiges erfarenhet är att sätta dig höga ambitioner och alltid göra allt du kan för att nå dina mål.