10/01/00 är det datum jag sprang mitt första lopp. Det var en 10k och mitt genomsnitt för 6.2 miles var 10:44 per mil med en sluttid på 1:06:42. Det gav allt jag hade.
Jag är inte välsignad med en naturlig löpande talang. Jag anser mig inte vara atletisk.
vad jag lärde mig för länge sedan är att löpning är en av de sporter som om du arbetar hårt och tillämpar vetenskapen kan du se stora drömmar gå i uppfyllelse. Det är inte en chans och det behöver inte vara genetisk talang.
Jag har också lärt mig att huvudingrediensen i nästan alla PR är hjärta. Du måste tro att du kan göra något för att göra det.
istället för att köra en lång sikt i helgen bestämde jag mig för att tävla Potomac River Running Reston Perfect 10 Miler. Min tidigare PR av 1:12 hade fått mig att tro att en sub 1: 10 var möjlig med korrekt träning. Mina ben var inte avsmalnande och de var inte utbildade för 10 mil avstånd men jag trodde i mitt hjärta att gå sub 1:10 var helt genomförbart.
jag kom till startlinjen inte i toppform. Jag har fallit ner när det gäller min vikt. Jag arbetade väldigt hårt när kvinnornas Running Magazine-finalister tillkännagavs att komma i toppform om jag skulle vinna. Push ups, crunches och hög körsträcka veckor fyllde mitt sinne. När jag vann och jag kände att allt mitt hårda arbete hade lönat sig. Sanningen är att efter fotograferingen var jag trött på att inte äta 2: a hjälp eller säga nej till efterrätt när jag var ute för att äta. Jag ville äta vad jag ville. Jag springer så varför inte-eller hur? Jo det fungerar inte exakt så som många av oss vet och har lärt oss den hårda vägen.
Jag kan äta på en dag bra mer än jag någonsin brinner av. Det började lägga sig långsamt. Jag såg siffrorna krypa upp på skalan men ville övertyga mig om att det var vattenvikt. Jag ville inte erkänna att jag glider tillbaka till mina gamla sätt…..
jag kom till startlinjen för söndagens lopp tyngre än jag har varit sedan innan Colton föddes. Det var inte extra muskler. Jag måste vara realistisk och ärlig mot mig själv och säga att det är fett jag har fått från över äta och för många sötsaker. Sanningen skall fram när redo för loppet jag var i nära tårar hemma. Jag hade velat bära shorts till loppet men kunde inte sqeeze in i dem och så trots att temperaturen var något varmare än normalt var jag tvungen att bära capris.
Jag försökte berätta för mig själv att jag kör den här kroppen. Vikt eller inte jag skulle få min sub 1: 10.
Jag bar en skjorta trots att jag vanligtvis tävlar i en sportbh eftersom jag känner mig snabbare. Jag stötte på ett par personer jag kände och de påpekade alla hur mycket jag hade på mig baserat på temperaturerna. Jag drog skjortan mot mitt bättre omdöme. Jag blev generad av min kropp men bestämde mig för att om jag ville PR var jag tvungen att släppa den. Jag var tvungen att släppa de negativa känslorna om mig själv och jag var tvungen att släppa bekymmerna om vad andra tyckte om mig.
Jag kör den här kroppen. Jag kan inte köra mitt sinne ännu men jag kör den här kroppen.
jag började i en bekväm takt. Kursen var kuperad men jag visste när och var de var. Jag var redo. Jag var bara tvungen att hålla alla miles sub 7 och jag skulle PR.
Mile 4 slutade 7 exakt och jag började få panik. Var min viktökning kommer att förstöra min PR. Det kändes som om jag släpade en ryggsäck på ryggen.
jag var tvungen att PR. Jag var tvungen att ha något konkret i mitt sinne som visade hur hårt jag har jobbat. En tid på klockan som gjorde alla vansinnigt tidiga väckningar värda det.
istället för att låta mitt sinne besegra mig tog jag ansvaret.
jag tryckte igenom smärtan. Jag tryckte när mitt sinne sa till mig att backa.
jag tryckte upp kullar. Jag knuffade när jag såg min familj. Jag knuffade.
Jag slog 1 timme precis som min klocka pipade 9 miles. Jag visste att jag bara hade kört de snabbaste 9 milen i mitt liv. Min kropp vill sluta. Jag såg en kon droppe från loppet pick up truck och mitt sinne berättade för mig att stanna och plocka upp konen. Sedan resonerade jag med mig själv – det var bokstavligen galen. Varför trycka på 9 miles och uthärda en timmes smärta om jag skulle sluta en mil från mål?
att slå 1-timmarsmärket på 9 miles var precis vad jag behövde. Jag visste att ju snabbare jag sprang den här sista milen desto större skulle min PR vara. Kör en 9 minuters mil och din tid är 1: 09. Kör en 6 minuters mil och din tid är 1: 06.
smärtan gjorde ont i den här sista milen men det gjorde det inte.jag kände mig hög på livet. Endorfinerna rusade genom min kropp. Jag såg min familj framåt jublande för mig och jag kunde inte ha varit lyckligare.
kör
PR: s
min familj
tre saker jag älskar alla tillsammans.
Jag avslutade loppet med den snabbaste sprinten jag någonsin har gjort.
1:06:38 för en 6 minut 10 mil PR och den snabbaste race mile jag någonsin har kört som den sista milen av en 10 mil kör – 5: 57.
- mil 1: 6:43
- mil 2: 6:51
- mil 3: 6:49
- mil 4: 7:00
- mil 5: 6:34
- mil 6: 6:34
- mil 7: 6:52
- Mil 8: 6:35
- mil 9: 6:21
- mil 10: 5:57
- .06 av en mil extra 5:17 avg
nästan 12 år till dagen från min första 10K sprang jag 10 miles snabbare än jag sprang 6,2 miles då. Jag hoppas att detta inspirerar dig att drömma stort. Gör det omöjliga-möjligt.
nu drömmer jag större. Jag hade trott att mitt 1: 10 mål för en 10 miler var ett av de mål som var bra för en livstid. Nu drömmer jag om en realistisk sub 1:05 10 miler och ett Dröm stort mål att en dag gå sub 1:00 i 10 mil avstånd. Jag har bestämt mig för att blanda upp min höstracing och maratonplan och har gjort några förändringar i tävlingar. Jag är glad att se vad som kommer att komma de närmaste månaderna.
Varför tog jag upp min vikt i det här inlägget-speciellt med tanke på att det är något jag är upprörd över och inte gillar att prata om? Jag tar upp det eftersom vi alla faller. Ingen är perfekt. Tänk inte för en sekund att jag är någon form av supermänniska som var välsignad med fantastiska gener. Jag är precis som alla andra. Det handlar om de val vi gör-bra och dåliga.
låt inte en liten bit av ett fall bli en nedåtgående spiral när det gäller din viktminskning eller vikt underhållsplan. För mig behöver jag fokusera på att inte använda mat som ett verktyg för att hantera stress. Mat är bränsle och att äta två munkar när du redan är full kommer inte att få dig att må bättre på lång sikt. Under de närmaste veckorna fram till mitt Maraton kommer jag att fokusera på hur att äta rent och göra hälsosamma val kommer att få mig närmare mitt sub 3:10 maratonmål och mitt dröm stora mål på 3:00.
är du en känslomässig ätare? Kommer du ner på dig själv om vikt igen? Körde du Reston 10 Miler?