UCLA LONELINESS SCALE
Ange hur ofta var och en av uttalandena nedan är beskrivande för dig. Cirkel en bokstav för varje uttalande:
O – ”jag känner mig ofta så här ”
S – ”jag känner mig ibland så här ”
R – ”jag känner mig sällan så här ”
N – ”jag känner mig aldrig så här”
• hur ofta känner du dig olycklig att göra så många saker ensam? OSRN
• hur ofta känner du att du inte har någon att prata med? OSRN
• hur ofta känner du att du inte kan tolerera att vara så ensam? OSRN
• hur ofta känns det som om ingen verkligen förstår dig? OSRN
• hur ofta tycker du att du väntar på att folk ska ringa eller skriva? OSRN
• hur ofta känner du dig helt ensam? OSRN
• hur ofta känner du att du inte kan nå ut och kommunicera med dem omkring dig? OSRN
• hur ofta känner du dig hungrig för företag? OSRN
• hur ofta tycker du att det är svårt för dig att få vänner? OSRN
• hur ofta känner du dig avstängd och utesluten av andra? OSRN
lägg upp din poäng
4 för varje O, 3 för S, 2 för R, 1 för N
poäng mellan 15 och 20 anses vara en normal upplevelse av ensamhet. Poäng över 30 indikerar att en person upplever svår ensamhet.