med ingenting annat än tid på våra händer medan vi självisolerar, är det inte förvånande att så många människor har intensifierat sina träningspass och är på rätt spår för att bli swole som helvete när de så småningom lämnar karantän. Men har du någonsin funderat på att få ett hench-ansikte?
Cam Jones från YouTubes Goal Guys tillbringade bara 30 dagar på att öva ”mewing”, en form av ansiktsövning som har blivit alltmer populär online. Propounded av Dr. John Mew, en brittisk ortodontist, och hans son Dr.Mike Mew, det förmodligen omformar och definierar dina käkmuskler.
”huvudtekniken för mewing är att ha dina läppar stängda med dina främre nedre tänder precis bakom baksidan av dina främre övre tänder, utan att de rör,” förklarar Jones. ”Använd sedan tungan för att täcka hela övre gommen i munnen. Placera spetsen av tungan precis bakom, men inte röra, dina främre övre tänder. En bra övning är att försöka göra’ ng ’ – ljudet medan du funderar på att täcka munnen med tungan.
det är också viktigt, tillägger han, för att se till att den bakre tredjedelen av tungan är förlovad och trycker uppåt på bakgommen. För att göra detta gör du ”chin tuck”, ett drag som skjuter nacken bakåt, i linje med din ryggrad (om du ser ut som om du bara växte tre extra hakor, gör du det rätt).
Efter bara en dag med att försöka mewing övningarna, säger Jones att han känner att hans mun har ” en bra pump på.”För att maximera sina chanser att komma ut ur experimentet som ser ut som en matinee idol, lägger han också hårdare mat till sin kost och börjar tuggummi regelbundet för att arbeta med käftmusklerna mer.
”min första och en halv vecka av mewing går ganska smärtfritt när jag försöker mew genom mina dagliga aktiviteter”, säger han. ”Men ett område dyker upp som kan orsaka problem med mina resultat: jag glömmer att mew. Jag kommer att gå bra i två timmar, och då blir jag distraherad och glömmer.”Som med någon annan övning lär han sig, det handlar om att bygga vanor och upprätthålla den konsistensen.
”Efter tre veckors övning är jag inte säker på att det finns någon skillnad i mitt utseende”, säger han, ”men jag ser förbättringar. Min näsandning, för en, har förbättrats drastiskt… Jag är också mer medveten om min hållning, och jag arbetar för att hålla min nacke mer i linje med min ryggrad.”
När 30-dagarna var uppe tog Jones sina” före ”och” efter ” bilder och satte upp en undersökning för att avgöra om hans käftlinje var mer märkbart attraktiv. Dock, fler människor svarade positivt på hans dag 1 foto än dag 30, och nästan 20 procent såg ingen skillnad alls.
”Jag tycker att mewing är ett bra exempel på kraften i en historia”, säger Timothy Caulfield, Kanada Forskningsstol i hälsolagstiftning och politik. ”Det här är ett av de områden där det verkligen inte finns mycket bevis, bra kliniska bevis, för att stödja det. Det bygger nästan helt på det intuitiva överklagandet och anekdoter och vittnesmål.”