det finns tillfällen då livet bara det är inte rättvist. Saker händer som är orättvisa, oväntade och otroligt smärtsamma. När vi öppnar våra hjärtan och våra hem för våra fyrbenta (och trebenta) familjemedlemmar, våra husdjur och Djurkompisar, hoppas vi på ett fullt och hälsosamt liv för oss alla.
ibland får vi inte den möjligheten. Att uppleva ett husdjurs död som är oväntat, plötsligt eller tragiskt kan ge en djupgående inverkan på oss som sörjande djurälskare. Många gånger kan vi placera orättvis skuld och skylla på oss själva för upplevelsen.
den här artikeln utforskar en översikt för att hantera denna erfarenhet. Sorg är inte lätt när det förväntas och kan vara ännu svårare när det är oväntat. Om du just har upplevt din följeslagares död, besök fyra steg att ta efter att ha upplevt Husdjursförlust, först.
ofullständiga ändringar
ett vanligt ”buzzword” inom sorgens stödvärld är ”att hitta stängning” och den komplicerade sorgen uppstår med ofullständiga Sorgupplevelser. Många gånger utmanar jag den uppfattningen eftersom det finns många tillfällen att husdjursägare inte kan uppleva ”stängning” innan de upplever ett husdjurs död. Ibland blir husdjur påkörda av bilar och klarar sig inte genom den erfarenheten. Andra gånger, eftersom husdjur är biologiskt programmerade för att dölja sin smärta, upptäcker vi en sjukdomsprocess för sent och skyller oss själva för att inte se det tidigare.
inom sorgprocessen försöker våra hjärnor att förstå upplevelsen. Vi försöker tro att saker händer av en anledning, även om den anledningen är att lägga skulden på oss själva för att inte se något tidigare. Tyvärr kan vi bara göra det bästa med det vi vet, och vi kan inte veta att något är ”fel” eller att vårt husdjur kan ha haft en sjukdom när inga symtom visades.
När ett husdjur flyr från vårt hem och något händer är det mycket viktigt att komma ihåg att vi inte planerade att det skulle hända. Vi stod inte upp den morgonen och sa ”jag ska lämna porten öppen och min hund kommer ut” eller ”Jag kommer att glömma att låsa doggy dörren och låta min inomhuskatt Fly.”
ofullständiga ändringar uppstår också med flyktiga situationer, där vi undrar vad som har hänt med vårt älskade husdjur om han inte återvänder hem. Vissa människor antar naturligtvis det värsta; att husdjuret har dött. Andra försöker fokusera på hoppet att husdjuret är med en annan kärleksfull familj. Vi får sällan veta sanningen om någon situation, och några lyckliga familjer återförenas med sitt förlorade husdjur.
”Guilting” över oss själva
skuld är en kraftfull känsla som påverkar våra liv medvetet och omedvetet. Skuld kan få oss att straffa oss själva och påverkar vår förmåga att känna oss positiva. Under hela sorgprocessen, särskilt när det är förknippat med att behöva fatta ett plötsligt eutanasibeslut, sörjande husdjursägare lägger enorma mängder skuld på sig själva.
vår hjärna cyklar genom oändliga ”Vad-om” scenarier som ”gjorde jag rätt beslut?”Eller” tänk om jag bara hade en annan dag med mitt husdjur?”Och även,” jag borde ha märkt att massa eller lätt halta förr.”
skuld leder ofta till ökade känslor av ångest och till och med panik när vi lägger skulden för upplevelsen på oss själva. Det viktiga att komma ihåg är att låta oss bearbeta genom våra känslor på ett hälsosamt sätt.
det kan vara lätt att cykla snabbt utom kontroll när våra känslor lägger mer och mer press på oss själva. Vi kan lätt känna oss helt belastade, överväldigade och oförmögna att tillgodose våra dagliga behov under hela vår sorgprocess. Vi känner oss som om vi inte förtjänar att uppleva lycka, glädje och ibland till och med tröst under hela denna tid. Vi undviker upplevelser, människor eller platser som kan påverka den negativa cykeln eller distrahera oss från den.
Om du känner att denna cykel händer med dig kan det vara till hjälp att fråga oss själva: ”Vad skulle mitt husdjur vilja ha för mig?”Menande, skulle ditt husdjur vill att du ska lida och placera skulden, eller skulle de vara förståelse med dig? Skulle de vilja ha din lycka oavsett vad som hände?
Jag skulle så säga, utan att tveka. Det är bara vem husdjur är.
hälsosam distraktion (även när du inte vill)
När det gäller komplicerad sorg påverkas våra liv allvarligt negativt. Individer kan knappt fokusera på dagliga aktiviteter och uppgifter, än mindre att möta grundläggande behov och upprätthålla relationer. Vi sitter fast i en idisslande eller upprepande cykel som belastar oss längre och längre in i vår sorgupplevelse och tillhörande smärta.
Kom ihåg att det är helt normalt i den naturliga sorgprocessen att uppleva många av dessa symtom i början, särskilt när det gäller att uppleva eller gå in i ditt husdjurs plötsliga död. Vi kan förlora vår aptit, isolera oss och gråta okontrollerat. Som det diskuteras i 9 myter om Husdjursförlust och vad sanningen verkligen är, är dessa känslor av sorg naturliga och bör uttryckas.
under hela sorgprocessen är det viktigt att uppleva hälsosamma distraktioner, även när du aktivt sörjer. En hälsosam distraktion kan vara så enkelt som en promenad genom parken, se till att märka blommorna blommar. Det kan vara en nära, förståelse vän tar oss ut för kaffe och skrattar om något litet, även för en kort stund. Det kan vara en tid när du journalföring att du minns minnen av ditt husdjur och leende för den erfarenhet som delades.
dessa distraktioner är alla mycket positiva och tillåter oss ett ögonblick av paus från vår belastande upplevelse av sorg. Sörjande är hårt arbete och mycket påfrestande för kroppen, men det är också viktigt att uppleva. Mot bakgrund av oväntad sorg och död är det alltödande och väldigt verkligt, särskilt när det gäller vårt husdjurs död.
ta det ett ögonblick i taget
om du inte tar några andra råd från det här inlägget, kom ihåg att sorg är en moment-to-moment-process. Det kan vara för svårt att be om en dag i taget, eftersom en dag kan verka oändlig när vi är mitt i vår sorg.
Kom ihåg att i detta ögonblick och med varje känsla vår kropp bearbetar genom sin sorg. Det kan vara mycket svårt att ta hand om oss själva under vår erfarenhet av husdjursförlust, även smärtsamt, men det är viktigt att försöka.
om känslor av självmord dyker upp och du börjar känna dig osäker, vänligen vet att det alltid finns hjälp tillgänglig och människor som bryr sig på National Suicide Hotline på 1-800-273-8255. Det finns online-samhällen och support på minst troliga platser.