ingrediensen kan användas både oralt och topiskt och erbjuder legitima fördelar genom båda leveranssystemen. ”Det har smörjande och antiinflammatoriska egenskaper, och jag är en stor tro på ingrediensen”, säger kändisestetikern Vicki Morav. För att ta reda på varför, bläddra igenom alla fördelarna med linfröolja för huden och testa den genom att lägga till den i din egen rutin.
- vad är linfröolja?
- fördelarna med linfröolja för huden
- hydrerar och närmar sig
- minskar känsligheten och förbättrar barriärfunktionen
- bekämpar inflammation
- Vem kan använda linfröolja för hud?
- det bästa sättet att integrera linfröolja för hud i din rutin
- Elemis Superfood ansiktsolja, $55
- Sonya Dakar Organic Hoya Omega Booster, $62
- Dr. Brandt hudvård åldras inte med Dr. Brandt Time Defying Cream, $132
vad är linfröolja?
linfrö, annars känd som linfrö, är en blå blommande växt som främst odlas i Kanada. Fördelarna med Lin har använts i tusentals år-kornet var bland en av de första grödorna som odlades i den mänskliga civilisationen, och historiska texter visar att människor har ätit det sedan så tidigt som 1200 F.kr. Enligt ayurvediska principer har linfrö ett antal olika fördelar, inklusive att balansera hudens pH, förbättra elasticiteten, behandla torrhet och ta bort fläckar.
linfrö är en av de rikaste växtbaserade källorna till omega – 3-fettsyror på planeten. Omega-3 förekommer naturligt i våra kroppar och tjänar en viktig funktion för våra hudceller. Vi behöver dem för ett antal olika cellulära funktioner, men så långt som vår hud går, är de viktiga för att bekämpa inflammation och ge en närande lipidbarriär.
fördelarna med linfröolja för huden
På grund av dess rikedom i fettsyror kan du skörda fördelarna med linfröolja för huden både genom att äta den och applicera den lokalt—men enligt proffsen är en metod högsta. ”Lokalt, verkligen svårt att absorbera det eftersom det har stora molekyler, så huden tar inte riktigt allt”, säger Morav. På grund av detta kan det vara bra att införliva det i din rutin, både oralt och lokalt. Enligt Moray, här är några av de saker som linfröolja kan göra för huden:
hydrerar och närmar sig
medan din hud kanske inte kan absorbera linfröolja helt genom ytan, finns det fortfarande några fördelar med att applicera det topiskt. ”På ytan är det mer en lugnande och återfuktande Ingrediens—nästan som en hudbalsam”, säger Morav. Hon kallar det en” lugnande och mjukgörande ” olja, vilket hjälper till att skapa ett stramare, studsigare utseende i din hud. Popping linfrö i pillerform är ett annat sätt att använda det för att öka hydrering, för som Moray noterar är det viktigt att tänka på inifrån och Ut hudskydd.
minskar känsligheten och förbättrar barriärfunktionen
Oralt att komplettera din linfröolja är ett bra sätt att få mer av de goda omega-3 i dina hudceller, och effekterna kommer att bidra till att skapa en starkare hudbarriär. Behöver bevis? I en liten studie från 2010 tog 13 kvinnor linfröoljetillskott i 12 veckor, och i slutet av experimentet upplevde de mjukare och mer hydratiserad hud och mindre känslighet för irritation.
en annan studie, där möss fick linfröoljetillskott i tre veckor, fann att de hade minskat symtom på atopisk dermatit som svullnad, rodnad och klåda.
bekämpar inflammation
linfröolja är känd för att bekämpa inflammation i tarmen, vilket i slutändan kan visa sig på din hud. ”Det är viktigt att ta linfrö internt, eftersom det är ett antiinflammatoriskt medel”, säger Morav. Tarminflammation har kopplats till hudförhållanden som rosacea, psoriasis och akne, och vissa har sagt att ta linfröolja kan hjälpa till med dessa problem.
Vem kan använda linfröolja för hud?
När det gäller att applicera linfröolja för huden topiskt finns det några saker att tänka på. ”Människor med torr och irriterad hud skulle vara de bästa kandidaterna”, säger Marius Morariu, en naturlig hudvårdsformulator och medgrundare och VD för Tracie Martyn Beauty and Wellness.eftersom linfröoljemolekylerna är stora och sitter på ytan av din hud (istället för att absorberas helt), är de komedogena och kommer så småningom att oxidera, vilket i slutändan kan leda till utbrott. Om du har akne-benägen hud, bör du vara försiktig med att använda den, men Morariu säger att du borde vara okej om oljan är mycket raffinerad och kombinerad med andra anti-akne växter.
det bästa sättet att integrera linfröolja för hud i din rutin
det finns gott om produkter på marknaden som gör att du kan prova linfröolja för din hud. Kosttillskott är lätta att hitta var du än köper matvaror, men om du ska gå aktuellt finns det några saker att tänka på. Morav föreslår att man använder dem tillsammans med en olja som är hög i linolsyra, som kvälls primrosolja, antioxidanter som grönt te, C-vitamin och resveratrol, som fungerar bra med omega-3-oljor och hjälper till att skydda dem mot oxidation och rancidity. Du köper rå, obearbetad linfröolja (förvara den i kylen för bästa resultat), eller prova en av de hudklara formuleringarna nedan.
Elemis Superfood ansiktsolja, $55
en antioxidant och omega-3 trippelhot, linfröolja kombineras med broccolifrö och daikon rädisoljor för att hjälpa fyllig och slät hud.
Sonya Dakar Organic Hoya Omega Booster, $62
rik på omega-3, 6s och 9s tack vare linfrö och andra botaniska oljor fungerar denna olja som en antiinflammatorisk och behandlar hudens uttorkning och irritation.
Dr. Brandt hudvård åldras inte med Dr. Brandt Time Defying Cream, $132
en tjock grädde istället för en olja använder denna fuktighetskräm linfröolja för hud rynkbekämpande egenskaper. Ingrediensen är parad med aminosyrapeptider för att lyfta fram de naturliga konturerna i ditt ansikte.