lider du av man Bröst?
har du en saggy bröstregion?
denna träning kan hjälpa dig. Många tror att de är dömda att låta effekterna av tyngdkraften (och deras kost) långsamt förvandla sin kropp till mush. Detta är helt osant.
med hjälp av Vinkelbaserad kroppsviktsträning kan du förvandla manbröst till pecs av järn, droopy bullar i en Rumpa av stål och flabby armar i tonade hästskor en Clydesdale skulle vara avundsjuk på.
ovan är en bra träningsrutin för dig att försöka verkligen tona upp. Det är en del av Iron Body Club 700 träningsrutin. Om du inte har gått med i klubben ännu, du vill göra det här eftersom jag ska maila dig varje dag deras är ett träningspass. Klicka här för att göra det.
här är träningen:
Övning 1: Minska Pushups –
detta är en bra övning för att rikta in din övre bröstregion. Återigen slår detta på vikten av att använda vinkeln på sin övning för att rikta sig mot det område av kroppen som du försöker påverka. Till exempel stärker vanliga push-ups mer av mitten av bröstet. När du avvisar pushups stärker du mer av den övre delen av bröstet och med tiden är det hur du får den hissen.
Övning 2: Pull Ups-
Vi har gjort många pull ups genom denna 1 månaders träningsrutin. Det coola med detta är att du inte ens behöver en officiell pull up/chin up bar. Du kan använda vanliga verktyg som du hittar runt huset.
övning 3: V håller-
om du är trött på samma gamla ab-övning kan du använda den här stora kärnförstärkaren för att utveckla din mittdel och sneda. Det kommer också att hjälpa dig att stärka din kärlek handtag område. Jag måste påminna var och en av er här att det bara är genom att äta rätt mat som du minskar ditt kroppsfett och får den 6 pack abs du letar efter.