begreppet framgångsrikt åldrande har varit ett populärt ämne sedan 1980-talet och ännu mer idag; med en växande befolkning och fler människor som lever längre är det viktigt att förstå allt vi kan om åldrande. Forskare som studerar framgångsrikt åldrande har försökt bestämma vilka faktorer som leder till ett långt, hälsosamt liv och designstrategier som hjälper till att upprätthålla hälsan när vi åldras. Men vad exakt är framgångsrik åldrande och hur kan vi uppnå det?
hålla sig frisk när du ålder
även om det inte finns någon konsensus om definitionen av framgångsrik åldrande, definierar Världshälsoorganisationen det som ”processen att utveckla och upprätthålla den funktionella förmågan som möjliggör välbefinnande i äldre ålder.”Ett av de bästa sätten att uppnå denna funktionalitet är att vara fysiskt och mentalt aktiv; hemmaövningar för seniorer och övningar för hjärnan är ett bra sätt att bekämpa fysisk och kognitiv nedgång. Det är också viktigt att vara medveten om vanliga hälsofaktorer som påverkar äldre, såsom artrit, högt blodtryck, Alzheimers sjukdom, effekterna av rökning och hjärtsjukdomar och stroke, så att korrekt vård kan vidtas för att förhindra eller hantera dessa tillstånd. Genom att investera tid i sin hälsa och få nödvändig vård eller hjälp kan seniorer hjälpa till att upprätthålla den funktionella förmågan som leder till välbefinnande i äldre ålder.
betydelsen av Social koppling och emotionell hälsa för seniorer
ny forskning om framgångsrik åldrande har fokuserat på en bredare definition än den som föreslagits av Världshälsoorganisationen. Dr. John Rowe och Dr. Robert Kahn skriver att ” framgångsrikt åldrande är flerdimensionellt och omfattar undvikande av sjukdom och funktionshinder, upprätthållande av hög fysisk och kognitiv funktion och hållbart engagemang i sociala och produktiva aktiviteter.”Denna definition når utöver frånvaron av sjukdom för att inkludera många ytterligare faktorer som påverkar äldres välbefinnande, inklusive social och emotionell hälsa. Det är lika viktigt för seniorer och deras vårdgivare att göra tid för sociala aktiviteter, förstå hur man hanterar stress och övervaka deras emotionella hälsa för tecken på depression eller ångest. Att vara lika uppmärksam på alla aspekter av en persons välbefinnande, inte bara deras fysiska funktionalitet, gör det möjligt för seniorer att uppnå en lyckligare och hälsosammare pension.
en personlig Definition av framgångsrik åldrande
det är viktigt att notera att definitionerna av framgångsrik åldrande varierar mellan individer. I en studie frågade forskare seniorer som bodde i ett samhälle för att betygsätta hur framgångsrikt de åldrades och tillät dem att använda sina egna kriterier för att definiera framgångsrik åldrande. De allra flesta seniorer rapporterade att de åldrades väl, och många av dem baserade sina betyg på sociala och känslomässiga aspekter av deras liv. Eftersom alla har en individuell definition av framgångsrik åldrande är det viktigt att en äldres vård skräddarsys efter deras specifika behov. En personlig vårdplan kan hjälpa till att ta itu med de faktorer som är mest nödvändiga för seniorer att omfamna och njuta av sina äldre år.
I slutändan är definitionen av framgångsrik åldrande ett pågående arbete som fortsätter att utvecklas när mer information kommer fram. Vissa forskare har till och med kritiserat termen ”framgångsrik åldrande” för implikationen att de som inte uppfyller vissa kriterier på något sätt har misslyckats; som ett resultat har nya studier i gerontologi undrat om det finns mer inkluderande sätt att diskutera hälsosam åldrande.