Vad är yoga för? Flera fördelar med en enda övning

med framsteg av praxis kan många hälsofördelar uppnås, vare sig det är fysiskt eller mentalt. Det finns många kliniker, terapeuter av alla slag och psykologer som föreslår för sina patienter att de går i en disciplin av denna typ för att frigöra spänningar, lämna stress bakom sig och få kontakt med det som verkligen är viktigt.

några uppgifter om ursprunget till yoga

först och främst är det nödvändigt att veta att denna aktivitet som finner sitt ursprung i Indien, och att dess betydelse hänvisar till ordet ”union”, men på Sanskrit, regionens språk.

det skulle vara normalt att bli förvirrad och tänka att det inte har något att göra med hinduismen, eftersom buddhismen och jainismen är andra religioner som också innehåller denna fysiska och mentala disciplin i samband med meditation, övning av hållningar och stretching. oderna moderna

det finns många typer av yoga, vissa äldre och klassiska och andra mer moderna kopplade till moderna människors nuvarande behov. Men vad de alla har gemensamt är att de ger dem som införlivar som vana i sitt liv att utöva denna disciplin flera fördelar: märkbara förbättringar i flexibilitet, hållning och koncentration; viktminskning, vila och i grunden utövande av inre fred.

det skulle vara vanligt att se mycket kulturellt material relaterat till ämnet på sociala nätverk som instagram eller pinterest. Och är att yoga är en del av en av de fysiska disciplinerna moderna: conjuga una serie de elementos que las personas de la sociedad moderna buscan outtröttligt. Avkoppling, lugn, sträckning av kroppen, samband med naturen, god känslomässig praxis och tonicitet i musklerna.

dessutom kan början av denna övning kombineras med andra tekniker för de valda religionerna och filosofierna (Hinduism, Buddhism, etc.), såsom meditation, aromaterapi, musik och typisk läsning.

det handlar bara om att hitta den miljö där varje person känner sig bekväm och kan uppnå sin inre fred, för det är meddelandet. Yoga utesluter inte fysiska former eller mentaliteter, det är en inbjudan för alla offentliga utan att skilja åldrar, hälsotillstånd eller ekonomiska möjligheter.

vad är alla typer av yoga för?

att gå till den mest kända och populära varianten, Hatha Yoga, är den vanligaste tekniken som praktiseras i Argentina och andra latinamerikanska länder.

det täcker många hållningar och innehåller ett brett spektrum av metoder för rening, mantra och meditation. I princip fungerar det med balansen i den fysiska kroppen genom ställningar eller asanas. Det är utan tvekan den form av yoga som mest valts av människor i väst och kräver inte så många fysiska ansträngningar, men fokuserar på att kunna behålla längre de ställningar som uppnåtts när målen uppfylls.

men bara för att citera några allmänna fördelar med yoga i alla dess varianter och förslag, listas följande lista:

  • stärker musklerna och benen
  • ökar kroppens flexibilitet i allmänhet
  • lindrar muskelsmärta och smärta och fysisk av alla slag genom andning och sträckning
  • enligt vissa studier och forskning, för att hjälpa människor att ”hålla sig unga” och saktar de viktigaste tecknen på åldrande
  • tjänar till att bränna kalorier och uppnå minskningar i vikt
  • förbättrar andningen, lär ut nya tekniker och är idealisk för patienter med komplikationer relaterade
  • stärker immunsystemet och reglerar nervsystemet för att uppnå en korrekt harmoni
  • främjar kardiovaskulär hälsa
  • Det är indicerat för patienter med cancer för att förbättra ditt humör och ansluta dem till något annat än deras sjukdom
  • binder människor, stärker Team, förbättrar deras hälsa och förbättrar social integration och solidaritet mellan människor.

som du kan se finns det många fördelar som svarar på vad yoga är för. Det är en disciplin med stor acceptans runt om i världen, som fortsätter att expandera och locka nya medlemmar till sitt samhälle.

i Buenos Aires finns det många terapeutiska centra som erbjuder yogakurser och har en enkel och vänlig tillgång för dem som aldrig har provat det. Även många gym som har lite att göra med yogamiljön har beslutat att införliva yrkesverksamma inom området för att erbjuda denna teknik till dem som tränar på ett mer aerobt eller traditionellt sätt.

och efterfrågan växer dag för dag. De som försöker yoga för första gången bestämmer sig sällan för att inte anta det som en vana i sina liv för de många fördelar som denna teknik ger dem med tiden och uthållighet. Det handlar bara om uppmuntran, testning och att bryta fördomar. Yoga har dörrarna öppna för alla och skiljer inte mellan någon typ av individ.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.