sedan antiken har kulturer över hela världen förstått färgens kraft. Indianer använde färgade kristaller för att läka, medan i Mellanöstern användes färgen blå för skydd och i Kina symboliserade rött firande och lycka. Nyligen, schweizisk psykolog Dr. Max Lusher lanserade sitt banbrytande färgtest på 1940-talet för att mäta patienternas psykologiska tillstånd, och idag används färgterapi ofta i offentliga utrymmen, även om vi kanske inte medvetet är medvetna om det. Till exempel innehåller restauranger ofta röda och apelsiner, vilket stimulerar hunger, medan sjukhus tenderar att använda upplyftande gula eller lugnande gröna.inredningsarkitekter är också väl medvetna om de bästa användningarna av färg—även om de flesta tenderar att titta på det ur estetisk eller rumslig synvinkel, inte en känslomässig. Färgterapeuter ser dock saker annorlunda. ”Enkelt uttryckt är färg vibrationsenergi som absorberas genom ögonen och huden, så de färger du ser direkt påverkar dig på en fysisk, mental och emotionell nivå”, förklarar Eleyne Austen Sharp, grundare av Aura House i Rhode Island och en certifierad färgterapeut med över 20 års erfarenhet. ”Varje färg har positiva och negativa attribut,” säger hon, ”och även om vi kanske inte inser det, har de flesta av oss faktiskt övat någon form av färgterapi hela livet. Vi väljer de färger vi bär, de färger vi äter, våra möbler, väggfärger, bilfärger, till och med färgen på vår tandborste, och alla dessa val är avsedda att få oss att må bättre.”Som Sharp avslöjar” är färgterapi ofta så enkelt som att ha rött för att ha mer mod, blått för att kommunicera bättre eller gult för att öka ditt självförtroende.”
färgterapi för avkoppling och stressavlastning
När det gäller att använda färgterapi för avkoppling och stressavlastning rekommenderar Sharp att fokusera på badrummet och sovrummet, som båda fungerar som helgedomar; särskilt den senare är vår huvudsakliga tillflyktsort. ”I slutet av dagen är sovrummet där vi gör vår stora flykt. Det är det enda rummet i vårt hem där vi börjar och avslutar dagens resa, och färgerna i ditt sovrum hjälper dig att skapa ditt humör för hela dagen.”När du dekorerar, säger Sharp, kommer många av oss att börja med våra favoritfärger—men om din favoritfärg är vinröd, till exempel, är det för aktivt för den spa-liknande atmosfären du vill skapa. Istället erbjuder Sharp dessa tips om att välja de bästa lugnande tonerna:
svalna: För att skapa inre och yttre harmoni, mjuka ett sovrum med färger från den svala änden av färgspektrumet. Vissa gröna, blues och violer främjar alla vila och avkoppling, inklusive nyanser som aqua, seafoam och lavendel. Undvik ljusa, djärvare, varma färger som rött, gult och orange, som är stimulanser och främjar aktivitet, inte vilar; du kan dock kyla ner dessa varma färger genom att lägga till vit till orange, till exempel för att få en mjukare persika, eller lägga till vit till röd för en blekrosa.
titta på naturen: för att skapa ett lugnare utrymme, ta en cue från naturen. Tänk på det mest fridfulla stället du någonsin har besökt. Var det havet, bergen, en härlig engelsk trädgård? Försök att återskapa den vilsamma känslan genom de färger du väljer.
sträva efter balans :när du hittar din lugnande färg, gå inte överbord. Monokromatiska färgscheman kan vara dramatiska, men de kan lätt vara tråkiga och—i fallet med blått—till och med främja depression. För att balansera ett monokromatiskt schematiskt utrymme, välj tillbehör som återspeglar din primära färgs kontrasterande eller komplementära nyans i sin blekaste form. Till exempel är komplementfärgen för blå orange, men i ett sovrum Vill du hålla dig borta från ljusa, levande apelsiner till förmån för en mjuk persika. (Se varje färg på Nästa sida för fler förslag.) För mer om färgterapi, besök Sharps hemsida (eller lyssna på hennes radioprogram) på www.colortherapyschool.com.
färgegenskaper för färgterapi
lila
egenskaper: andlighetens färg, läkning och djup lugn, lila är ett populärt val för spa och hemreservat. När du dekorerar med denna nyans, leta efter pastellvariationer som lavendel, orchid och lila istället för äggplantor eller kunglig lila. Ett överskott av violett kan få dig att känna dig negativ och rädd, så balansera lila med mjuka gula
Hur man använder det: purpur är ett naturligt val för sängkläder och sovrumsväggar, men Badrum kan också dra nytta av denna helande nyans. Försök lägga till en blek violett badmatta eller duschdraperi eller en vas med torkade lavendelstjälkar. Ett snyggt—och användbart-alternativ är den podformade Zapi Toothbrush Sanitizer från VIOLight, som kommer i en härlig lila som sticker ut på vilken bänkskiva som helst. www.violight.com
Vit
egenskaper: kombinationen av alla färger av ljus, vit symboliserar det gudomliga i många kulturer. Färgen kan få dig att känna dig frisk och ren och hjälpa till att rensa sinnet och själen. I vår upptagna, överstimulerade värld kan white erbjuda en fredlig tillflyktsort. Använd det klokt, fastän: helt vita sovrum kan vara mjuka och molniga, men de kan också komma ut som kliniska och få dig att känna dig kall och ensam. Välj en varmare palett av krämtoner och temperera dem genom att lägga till mjuka rosa, lavendel eller himmelblå accenter.
hur man använder det: om du använder vit på väggarna eller för möbler och lampor, gå till äggskal och krämer för att undvika att skapa en opersonlig eller institutionell känsla i rymden. För sängkläder gillar vi områdets släta, 100-procent-certifierade ekologiska bomulls ”detaljer” lakan, örngott och duvet täcker, vilket ger en ren, molnliknande lugn, men har snygga, khaki-färgade korsstygn som hjälper till att hålla dem från att gå in i sjukhusbäddens territorium. www.arealinenshop.Com
grön
egenskaper:” naturens färg ” symboliserar harmoni, läkning, regenerering, förfriskning och friskhet, och är både lugnande och försiktigt upplyftande. Välj nyanser som salvia, seafoam, mint, jade och selleri i motsats till hunter eller Kelly green. För mycket av denna färg kan orsaka humör och obsessiva tendenser,så balansera gröna med en mjuk rosa.
Hur man använder det: mångsidig grön fungerar bra för väggarna i sovrum och vardagsrum; leta efter ljusare nyanser av miljövänliga färger. När det gäller d occurcor, försök att lägga till stänk i form av växter, lampskärmar eller kuddar. I badrummet, wrap – up efter en lång blöt i en mysig grön mantel eller badlakan. Gaiams absorberande, mjuka 100 procent ekologisk bomull Terry Robe finns i en vacker celadon, och deras överdimensionerade, sage ekologiska bomullshanddukar är gjorda med låga färgämnen och klorfria efterbehandlare. www.gaiam.com
blå
egenskaper: frammana havet och himlen, blå är färgen på fred, lugn, kommunikation och sanning. I sovrummet inspirerar blått lugn och är idealiskt för insomniacs, men för mycket av det—särskilt mörkare nyanser som indigo—kan göra att du känner dig deprimerad eller klaustrofobisk. Balansera färgen med svala, blekorange toner som persika.
hur man använder det: använd blues var som helst i sovrummet och badrummet, från väggar och mattor till Handdukar, lakan och dekorativa föremål, men håll det lätt. West Elms organiska, 230-trådiga täcke-täcke och kuddeskam finns i Havsspray (färgen på en lugn sjö), medan den organiska matelasse-täcken och shams kommer i blek, himmelsk Månsten. www.westelm.com
jordtoner
egenskaper: medan jordtoner på den varma änden av spektrumet, som chokladbruna och röda, stimulerar, kan de på den svalare sidan jorda, vårda och vila. Välj mjuka nyanser som bambu, sand, skiffer, terrakotta och drivved, som alla har blivit populära i spa; om röda måste användas, välj en dämpad rödbrun nyans och använd den bara som en accent. Brown håller dig ansluten och praktisk, men för mycket av färgen kan göra att du känner dig stillastående—som ”du sitter fast i leran”, säger Sharp—så balansera jordtoner med en mjuk grön salvia eller seafoam.hur man använder det: bambu, skiffer och trä är naturligtvis perfekt för större designelement som golv, väggar och möbler, men du kan också införliva dessa naturinspirerade toner på mindre och mer ekonomiska sätt. Välj ljusa trägardiner eller sandfärgade gardiner, naturliga tygbaserade Mattor och kast, eller drivvedfärgade vaser och ljus. Handgjord i Thailand av rättvis handel hantverkare, Healing Home Spa Set har två antioxidant tvål och två Terrakotta-färgade keramiska skålar (en fylld med lavendel och citrongräs skrubba, den andra med avkopplande plai badsalt), tillsammans med en bambu bricka och naturliga trä-och-bambu skopor. www.gaiam.com