- konstgjorda sötningsmedel är en av diet soda huvudingredienser.
- men studier har visat att de konstgjorda sötningsmedlen i diet sodavatten kan orsaka en rad hälsoproblem.
- vi bestämde oss för att ta en titt på vad som händer med kroppen när du bara dricker diet soda.
- besök Business Insiders hemsida för fler berättelser.
Följande är ett transkript av videon.
med färre kalorier och mindre socker lovade diet soda att vara ett hälsosammare alternativ till vanlig läsk. Men som de flesta löften i livet som låter för bra för att vara sant, det är förmodligen.
kan du se skillnaden mellan ett glas vanlig och diet soda? Visar sig, inte heller kan din kropp. Och det är där problemet börjar.
fram till nyligen innehöll allt vi åt en viss mängd kalorier. När vi åt något sött skickade hjärnan till exempel signaler till bukspottkörteln. Som började producera insulin, som lagrade sockermolekylerna i våra celler för energi.
så, när vi dricker diet soda, lurar sötmen vår kropp att tro att det är riktigt socker. Men när de energifyllda kalorierna inte kommer fram, har insulinet inget att lagra.
forskare tror att upprepade gånger lura vår kropp på detta sätt kan förklara varför studie efter studie fortsätter att hitta samma sak: att dricka diet soda är förknippat med metaboliskt syndrom. Metaboliskt syndrom är en blandning av tillstånd som inkluderar: ökat blodtryck, högt blodsocker och viktökning. Vilket kan öka risken för diabetes, hjärtsjukdomar och stroke.
i själva verket fann en studie att diet soda drinkers hade en högre risk för stroke och demens än vanliga sodavattendrickare. Och för en annan 8-årig studie mellan 1979-1988 mötte deltagare som började med en normal vikt och drack i genomsnitt 21 dietdrycker i veckan dubbelt risken att bli överviktig eller överviktig i slutet av studien, jämfört med personer som undvikit dietdrycker helt.
och medan du dricker diet soda med en måltid kan låta som ett gott, kalorifritt alternativ till vanligt vatten, börjar en växande mängd forskning upptäcka att det här kan vara den värsta tiden att dricka den. Eftersom de falska kalorierna i diet soda i slutändan kan störa hur många av de verkliga kalorierna vi metaboliserar. Potentiellt lämnar överflödiga kalorier bakom att vi sedan lagrar som fett.
en annan fråga kan vara det faktum att konstgjorda sötningsmedel i diet soda kan vara tiotals till hundratals gånger sötare än socker. Så när vi smakar det, förutser våra hjärnor mer kalorier än vad vi ger det. Det är som när du går till en fest som förväntar dig massor av mat och du slutar med en handfull grönsaker och vegansk ost. Du är missnöjd och hangry. På samma sätt kan konstgjorda sötningsmedel lämna våra hjärnor som vill ha mer, vilket studier har visat leder till ökad aptit och potentiell viktökning hos fruktflugor, Möss och människor.
Så om anledningen till att du dricker diet soda är att släppa några pund, kanske hålla fast vid vatten.
Redaktörens anmärkning: Den här videon publicerades ursprungligen i augusti 2018.