fortsatt
svaret: försök att få en tarmrörelse vid samma tid varje dag. Det kan hjälpa dig att bli mer regelbunden. Att äta hjälper avfall att röra sig genom din kolon. Så du kan försöka gå på toaletten 15-45 minuter efter frukost. Se till att du ger dig själv gott om tid så att du inte känner dig rusad.
dina läkemedel är skyldiga. Vissa läkemedel som du tar för andra tillstånd kan orsaka förstoppning. Detta kan inkludera antacida, narkotika, antidepressiva medel och läkemedel som behandlar högt blodtryck.
svaret: sluta inte ta något läkemedel utan att prata med din läkare. Försök istället andra vanor för att lindra förstoppning. Drick mycket vatten, Flytta 15-20 minuter två gånger om dagen och äta gott om fiberrika livsmedel. Fråga din läkare om du ska ta ett laxermedel eller annat läkemedel för att lindra din förstoppning.
du använder laxermedel för mycket. Laxermedel kan hjälpa till med förstoppning då och då. Men om du litar på dem kan dina tarmar börja bero på att de ska fungera. När du använder dem under lång tid kan det faktiskt förvärra förstoppning.
svaret: Tänk innan du når ett laxermedel. Försök först att dricka vatten, lägga till mer fiber i din kost och träna. Om de inte fungerar, tala med din läkare. De kan föreslå att man försöker ett laxermedel en liten stund om livsstilsförändringar inte hjälper. Detta kan också vara ett tecken på en allvarligare fråga som läkaren kommer att utvärdera.