med den nuvarande strålkastaren på #happiness, som en del av International Day of Happiness, trodde jag att det skulle vara lämpligt att fokusera denna veckas blogg på varför lycka inte är en destination…it är ett sätt att leva. Men innan jag gör det, låt mig dela med dig lite bakgrund till den internationella dagen för lycka.sedan 2013 har FN firat den internationella dagen för lycka som ett sätt att inse vikten av lycka i livet för människor runt om i världen. FN: s generalförsamling antog en resolution som beslutade att den internationella dagen för lycka skulle observeras varje år den 20 mars.
När ämnet ’lycka’ kommer upp är jag säker på att du har träffat människor som kommer att säga;
’Jag blir glad när …
…Jag har mer pengar / Vinn lotteriet ’
… Jag behöver inte jobba / jag är pensionerad’
…Jag har mer ledig tid / är inte så upptagen’
utmaningen med denna typ av tänkande är att det blir normen, vanligt och ditt standardläge. Du befinner dig ständigt jagar lycka eftersom det alltid förknippas med att uppnå ’ något ’på’en dag’ …vad eller när det är.
och så resan av ’en dag ’och’ något ’ går på och på och på!
under tiden fortsätter livet framåt.
och tyvärr skjuter många av oss ständigt upp vår lycka, ibland på obestämd tid! Det är inte så att vi medvetet bestämde oss för att göra det, men att vi fortsätter att övertyga oss själva om att ”en dag blir jag glad när ”något” händer.
men sanningen är, det finns ingen bättre tid att vara lycklig än just nu!
lycka är inte en destination…it är ett sätt att leva!
låt oss uppskatta vad vi har idag och njuta av de små sakerna. De saker som faktiskt betyder så mycket, men ibland i den snabba hektiska värld vi lever i, vi tar för givet.
vår hälsa.
vår familj.
våra vänner.
vårt hem.
vårt arbete.
Här är ett par tekniker som du kan implementera omedelbart för att hjälpa dig att hitta din sanna källa till lycka:
Reframe the question
nästa gång du befinner dig i en nedåtgående spiral fokuserad på de saker du inte är glad över (vi har alla varit där någon gång!), försök vända det och fråga dig själv en mer positiv fråga…
’Jag kanske inte är glad över X, Men vad har jag i mitt liv att vara glad över just nu?’
att tänka på de saker som gör dig lycklig förändrar omedelbart hur du känner och därefter hur du agerar.
Du kommer att finna att det kommer att ge dig mer perspektiv på den situation du inte är nöjd med, vilket kommer att minska känslorna, och faktiskt i samband med den större bilden kan det du inte är glad över blekas till obetydlighet.
fånga de perfekta ögonblicken
perfekta stunder är ett ögonblick i tiden, och det kan vara bara några minuter när du känner dig lugn, nöjd och glad i det ögonblick du befinner dig för närvarande.
magen skrattar från ditt barn när du kittlar dem på mattan.
den stora feedback du har fått från din chef / kollega.
en konversation där du känner att du lagt stort värde.
oavsett scenario är det där du är i ögonblicket och allt är bra. Du tänker inte på vad som hände igår, eller tänker på vad som kommer senare.
i det ögonblicket var du precis där och det var perfekt.
känna igen det.
ta tag i det.
utnyttja det.
det finns ingen väg till lycka…lycka är vägen.
livet kommer alltid att fyllas med utmaningar. Kurvbollar kommer alltid att vara på väg i din riktning, både i ditt personliga och professionella liv. Så är det inte bäst att erkänna detta för dig själv och bestämma dig för att vara lycklig ändå, nu.
Lär av det förflutna, forma framtiden men lev i nuet.
det finns inget sätt att lycka, lycka är ett sätt att tänka och ett sätt att vara.
så varför vänta?
Njut av upplevelsen just nu!