Novak Djokovics löjliga engagemang för hans kondition och välbefinnande fortsatte att skörda fördelar för tennisjuggernaut. Djokovic är den yngsta medlemmen i herrtennisens trehöjda juggernaut med Rafael Nadal och Roger Federer, Djokovic har vunnit Grand Slams regelbundet i 12 år. För att göra det lever Djokovic en livsstil och diet som få människor någonsin kunde ha engagemanget att hålla jämna steg med.
Legendary commitment
Djokovic kom inte dit han är idag genom att förlita sig på skicklighet och skicklighet ensam. Han har istället tagit den kondition som behövs för att vara en professionell idrottare och skickat den till överdrift. Allt han gör, allt han äter och allt han dricker är en del av en strikt regim som är avsedd att hålla kroppen i toppform.
2015 talade Djokovic om hur han går om att leva en så intensiv livsstil.
”Jag har insett att en mycket helhetssyn på liv och tennis i allmänhet hjälper mig mycket och ger mig de bästa resultaten”, sa Djokovic till The Independent.
” Jag känner att jag har hittat formeln som fungerar för mig och jag försöker hålla fast vid den. Det finns inte en enda sak som jag kan tillägga att jag kan kalla en hemlighet för framgång eller hemlig elixir eller dryck som jag dricker. Det är allt tillsammans.”
resultaten av denna livsstil betyder inte att Djokovic sitter fast i samma cykel, det betyder helt enkelt att han är redo att justera i farten med tanke på vad som kastas sin väg. Om han blir skadad kommer han inte att ge upp, snarare kommer han att justera de andra aspekterna av sitt spel och vinna. Hans diet visar å andra sidan längderna han går för att komma dit han är.
hur är Novak Djokovics diet?
Djokovic följer inte en modefluga eller en strategi när bantning. Istället försöker han se till att vad det än är som han äter, vare sig det är en måltid eller som mellanmål, dess näringsvärde uppväger alla andra önskningar. enligt en profil i GQ försöker Djokovic hålla sig till grönsaker, bönor, vitt kött, fisk, frukt, nötter, frön, kikärter, linser och friska oljor. Om han fuskar och har en bit godis, är det bokstavligen bara en bit och inte tillräckligt för att äventyra hans engagemang för näring.
GQ följde Djokovics matvanor i tre dagar och visade hur engagerad han är i denna livsstil. Till frukost började han alltid med ett glas vatten och två matskedar honung. Sedan var det en frukt, havre eller mutter tung måltid som bananer med cashewsmör, havre med bananer eller en blandning av havre och frukt som kallas mysli.Luncharna domineras av sallader som vanligtvis serveras tillsammans med en pasta primavera, rispasta med pesto eller en annan hälsosam nudelrätt. När han snackar, går Djokovic för hummus, avokado, frukt, glutenfria kakor, nötter och flera andra häftklamrar i hans huvudmåltider. Kom middag, en färsk grön sallad serveras vanligtvis med tomatsoppa, citronrostad kyckling eller minestrone och laxfilet.
denna typ av balans är nyckeln till Djokovics kondition oavsett om han spelar i en turnering eller träning.
fungerar Novak Djokovics diet verkligen?
Djokovic visar inga tecken på att sakta ner när han närmar sig 33. De som har uppmärksammat honom sedan han bara var ung vet att han är engagerad i att vinna på något sätt som behövs.
det betyder att han aldrig kan ta en dag eller måltid. Medan de som är disciplinerade och vill ta sin kost på allvar kan se till en sådan livsstil för inspiration, är den genomsnittliga personen sannolikt att undra hur Djokovic någonsin skulle kunna upprätthålla en sådan strikt livsstil.