Biotin, eller vitamin B7, är ett vattenlösligt vitamin som vanligtvis inte orsakar några biverkningar, även hos dem som tar det i höga doser. De som upplever biverkningar rapporterar oftast cystiska akneutbrott som rensar upp när de slutar ta tillägget. Vissa människor har också allergiska reaktioner på det, och att ta det med vissa mediciner kan göra dem mindre effektiva. Gravida kvinnor bör inte ta biotin utan att konsultera en sjukvårdspersonal på grund av en mycket låg risk för missfall.
Acne
den vanligaste biotin-biverkningen är utbrott av cystisk akne längs käftlinjen och hakan. Det är inte klart varför detta händer, men många fall avtar efter några veckor, och nästan alla slutar efter att en person slutar ta tillägget. Att sänka dosen till 2500 mcg eller mindre per dag kan hjälpa till att minska denna effekt, liksom att dricka mycket vatten. Olika människor upplever olika frekvenser av akne med vitaminet, så att förebygga problemet kan innebära försök och fel för att hitta rätt dosering.
allergier
allergiska reaktioner är en annan av de potentiella, om mindre vanliga, biotinbiverkningarna. Många människor som har allergier mot detta tillskott är också allergiska mot kobolt och kobalamin (vitamin B12), även om detta inte alltid är fallet. De vanligaste symtomen på en reaktion på vitamin B7 är täthet och smärta i bröstet, svullnad i ansikte och hals, illamående och kliande utslag. Alla med dessa symtom bör omedelbart söka läkarvård, eftersom denna typ av reaktion kan vara dödlig.
missfall
flera studier har visat att höga doser biotin som ges till gravida råttor kan öka risken för missfall. Det är dock inte klart varför detta händer eller om det skulle ha samma effekt på människor. För att vara på den säkra sidan bör gravida kvinnor inte ta B7-tillskott utan att prata med sin medicinska leverantör först.
interaktioner
Biotin interagerar också med vissa läkemedel mot anfall och läkemedel för att minska kolesterol, vilket gör dem mindre effektiva. Dessutom hjälper det ämnesomsättningen, inklusive reglering av blodsockernivåer och kolhydratfunktioner, vilket innebär att det kan påverka blodsockernivån när det tas i höga doser. Personer som tar antikonvulsiva medel, kolesterolsänkande läkemedel eller personer med insulinkänslighet eller diabetes bör konsultera en läkare innan de tar biotin för att undvika eventuella interaktioner.
livshotande interaktioner med detta ämne är extremt sällsynta. Det enda registrerade fallet är en kvinna som upplevde ett livshotande lung-och brösttillstånd som kallas eosinofil pleuroperikardiell effusion efter att hon intagit en stor mängd vitamin B7 tillsammans med vitamin B5. Hon återhämtade sig när hon slutade använda båda vitaminerna. Det är inte känt om hennes tillstånd härrörde från biotin biverkningar, vitamin B5 biverkningar, en kombination av de två, eller något annat.
förebyggande
människor kan kraftigt minska risken för biotin biverkningar genom att ta kosttillskott i den rekommenderade dosen, som i allmänhet är cirka 30 mcg/dag för vuxna och mellan 5 och 10 mcg för spädbarn och barn. Eftersom det är vattenlösligt kan dricka mer vätskor också hjälpa till att spola extra B7 ut ur kroppen. Andra människor föredrar att undvika att ta biotin i tilläggsform helt och hållet och få deras Från mejeriprodukter, nötter, lax och fullkornsprodukter.