Foundations
Foundations practices ger en möjlighet för alla deltagare att bygga eller se över grunden för deras föredragna yogastil. I dessa klasser ger instruktörer detaljerade beskrivningar av varje rörelse, IDE eller koncept som lärs ut. Klasser tenderar att röra sig i en långsammare takt. Stimuleringen gör att du hela tiden behöver absorbera informationen och fördjupa din yogapraxis. Våra grundkurser tar dig igenom grunderna i Yogafilosofi, Postural anpassning och till och med Acro Yoga.
Power
Power Yoga använder yogans verktyg och tekniker för att utveckla och stärka de fysiska och mentala kropparna. Utveckla din fysiska kropp med sekvenserade ställningar (asanas), uppfriskande flöde och variabel stimulering. Utveckla din mentala kropp med avsiktlig andning och mindfulness tekniker. Denna typ av yoga kommer att öka i din muskelstyrka och hjälpa dig att behålla längden och flexibiliteten som krävs för att klättra någon klass. De färdigheter du utvecklar i din power yoga-övning hjälper dig att behålla energin till makten genom alla utmaningar du möter på eller utanför mattan.
Acro Yoga
AcroYoga kombinerar yogans mindfulness med akrobatikens dynamiska kraft. Utövandet av AcroYoga odlar förtroende, lekfullhet och gemenskap. Denna partnerbaserade praxis utvecklar dina färdigheter för att arbeta med en mängd olika människor. Du lär dig nödvändiga byggstenar där teknik är viktigare än styrka. Alla nivåer välkomna, ingen partner behövs för att delta
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga utforskar och utvecklar sambandet mellan andning och rörelse. Denna typ av övning kommer att utveckla din styrka och balans medan du får ditt hjärta att pumpa. I en vinyasa-övning, låt andan styra din rörelse när du flyter genom en sekvens av ställningar (asanas). Lär dig värdet av att andas genom utmanande asanas och bär den här lektionen med dig i din vardag. Oavsett om du klättrar El Cap eller sitter i trafiken, Vinyasa ger dig verktygen att andas och bris genom alla utmaningar. På Planet Granite Fountain Valley erbjuder vi en rad Vinyasa-klasser från långsamt flöde hela vägen till Power Vinyasa. Oavsett om du är expert eller första gången yogi, har vi en Vinyasa-klass som passar dina behov!
Yogalates
Yogalates är en typ av träning inspirerad av yoga och Pilates, som namnet antyder. Det sägs att utnyttja de fysiska och mentala fördelarna med båda metoderna, och dess förespråkare beskriver det som ett omfattande träningssystem. Det kan läras i klasser, en-mot-en-sessioner och workshops.
Hatha Yoga
Hatha Yoga är en traditionell praxis som utvecklar sinne, kropp och ande. I en hatha-övning, rör dig medvetet genom ställningar (eller asanas), utveckla andnings-och meditationstekniker och hitta ditt centrum medan du sträcker ut och omdefinierar dina egna personliga gränser. Denna typ av övning kommer att öka din flexibilitet och lugna ditt sinne. Hatha klasser betonar traditionella aspekter av utövandet av yoga på ett sätt som är tillgängligt för den samtida utövaren. På Planet Granite Fountain Valley, Vi erbjuder en rad Hatha inspirerade klasser från introduktionskurser hela vägen upp till ett långsamt flöde. Erfarna yogier och nybörjare kommer att hitta en Hatha-klass för att verkligen fördjupa sin övning!
långsamt flöde
i denna långsammare Vinyasa-klass hålls poser under längre perioder för att möjliggöra en djupare upplevelse av posen. Lika vikt läggs på att bygga styrka och balans, andas medvetet, öka flexibiliteten, stärka mental fokus och koppla av i ögonblicket.
Core Yoga
en yogabaserad övning med element av pilates, corework och plyometrics för att bygga atletisk styrka och uthållighet. Alla förmågor och nivåer välkomna!