La consommation d’alcool peut avoir un impact sur les bactéries probiotiques de votre microbiome intestinal. Une forte consommation d’alcool au fil du temps peut tuer de nombreuses bactéries intestinales importantes. Tout en prenant un probiotique tout en buvant peut ne pas provoquer une mauvaise interaction, par exemple lorsque quelqu’un prend des médicaments et des boissons, cela reste contre-productif.
Vous avez probablement déjà entendu « faites attention à prendre ce médicament avec de l’alcool » ou « ne buvez pas lorsque vous prenez ce médicament. »
Boire de l’alcool lors de la prise de médicaments peut avoir des effets secondaires néfastes, c’est donc une question naturelle à poser. Cependant, les gens ne posent généralement pas cette question lors de la prise de suppléments. Pour la plupart, il y a une bonne raison. De nombreux compléments alimentaires fournissent au corps les mêmes composés que ceux que vous consommeriez dans les aliments qui ne sont généralement pas affectés par la consommation d’alcool.
En ce qui concerne les probiotiques, l’histoire est un peu différente.
Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui aident à effectuer des tâches essentielles dans votre intestin. Avec cela, ils soutiennent de nombreux processus critiques dans le corps, y compris une digestion saine, l’absorption des nutriments, la fonction immunitaire et même la cognition. Ces bactéries sont très sensibles à la température, à l’acidité et à l’humidité.
Cela pose la question: Comment la consommation d’alcool a-t-elle un impact sur les bonnes bactéries vivant dans l’intestin, et quels sont les effets de l’alcool sur les probiotiques?
Dans cet article de blog, nous explorerons comment la consommation d’alcool affecte la santé intestinale et si vous devez consommer des probiotiques lorsque vous buvez de l’alcool.
Comment la consommation d’alcool affecte la santé intestinale
L’alcool est assez toxique pour le corps. Il a un impact sur le système nerveux central, le tube digestif, la glycémie, le système circulatoire et le système immunitaire, pour n’en nommer que quelques-uns. Le foie – le système de traitement des déchets du corps – doit faire des heures supplémentaires pour éliminer les toxines de l’alcool du corps. Une consommation excessive d’alcool est donc souvent liée à des lésions hépatiques.
L’alcool, en particulier les grandes quantités et les concentrations élevées, peut submerger le tractus gastro-intestinal. L’alcool tue de nombreuses bactéries bénéfiques qui vivent dans les intestins.
Notre corps a besoin de ces bactéries car elles soutiennent un microbiome intestinal sain et de nombreux processus critiques. Lorsque la quantité de bonnes bactéries dans l’intestin diminue, cela laisse place à la prolifération de mauvaises bactéries, virus et champignons et peut entraîner une prolifération d’agents pathogènes. C’est aussi ce qu’on appelle la dysbiose. Si elle n’est pas résolue, la dysbiose peut entraîner une inflammation de l’intestin.
Si la barrière intestinale est enflammée, elle peut s’ouvrir et devenir « étanche », ce que l’on appelle communément l’intestin qui fuit. Les bactéries et les produits chimiques potentiellement nocifs que vous absorbez via vos aliments peuvent maintenant pénétrer dans la circulation sanguine. Cela marque le début d’un cercle vicieux d’un système immunitaire trop actif et d’une inflammation dans tout le corps.
Par conséquent, il est logique que la dysbiose ait été associée à plusieurs maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, la dépression et les troubles de l’humeur, et même la fonction de la mémoire.
Pouvez-Vous Boire De L’Alcool Tout En Prenant Des Probiotiques?
En principe, oui. Contrairement à certains médicaments en vente libre et médicaments sur ordonnance, la prise de probiotiques lorsque vous avez bu un verre ou deux ne présente aucun danger.
Cependant, il compromet l’efficacité ou votre supplément probiotique car l’alcool tue non seulement les bonnes bactéries dans vos intestins, mais il tue également les bactéries probiotiques dans vos suppléments.
La quantité d’alcool que vous buvez affecte également l’impact qu’elle a sur vos probiotiques. Une boisson alcoolisée ici et là ne fera pas de mal, alors que boire plusieurs verres d’alcool par nuit a des effets plus profonds sur votre flore intestinale, votre foie et votre bien-être général.
Un autre facteur à considérer est l’heure à laquelle vous prenez vos probiotiques. Il est préférable de prendre des probiotiques aussi loin que possible de boire de l’alcool. Cet espacement permet aux bactéries probiotiques d’atteindre les intestins et de s’y reproduire.
Si les bactéries probiotiques rencontrent de grandes quantités d’alcool dans votre estomac et vos intestins, elles peuvent ne pas survivre au voyage de votre bouche à travers le système digestif. Au lieu de cela, les bactéries intestinales bénéfiques seront éliminées par les grandes quantités d’alcool dans votre corps.
Alors, nos conseils pour atténuer les effets de l’alcool sur votre microbiote intestinal: Si vous savez que vous prenez un verre ce soir, prenez vos probiotiques le matin ou à l’heure du déjeuner pour des bienfaits optimaux pour la santé.
De plus, n’oubliez pas de prendre vos probiotiques le lendemain pour contrer les effets négatifs de l’alcool sur votre flore intestinale.
La prise d’un supplément probiotique de haute qualité favorise votre santé intestinale globale si vous buvez occasionnellement. La supplémentation en probiotiques reconstitue les bonnes bactéries dans l’intestin, ce qui aide à maintenir une diversité bactérienne saine. Ceci est nécessaire pour la santé digestive globale, la fonction immunitaire appropriée, la cognition et bien plus encore.
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Trouver les Probiotiques qui Vous conviennent
Les suppléments probiotiques sont constitués de différentes souches bactériennes bénéfiques, comprenant souvent un mélange de bifidobactéries et de Lactobacilles. Ces souches remplissent différentes fonctions dans le corps et beaucoup fonctionnent mieux en équipe. C’est pourquoi il est si important de trouver un probiotique adapté à vos besoins de santé spécifiques.
Par exemple, si vous présentez fréquemment des infections à levures et des infections des voies urinaires, vous avez probablement besoin de souches bactériennes probiotiques différentes par rapport à une personne qui a des intestins qui fuient et des niveaux élevés d’inflammation.
Chez OMNi-BiOTiC, nos produits sont formulés avec des défis de santé spécifiques à l’esprit. Chaque souche probiotique est largement étudiée, testée et soigneusement combinée avant son introduction sur le marché. En commençant par l’analyse des souches, en passant aux essais cliniques et en terminant par une formulation de poudre innovante qui garantit une efficacité élevée.
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