L’ingrédient peut être utilisé à la fois par voie orale et par voie topique et offre des avantages légitimes grâce aux deux systèmes d’administration. « Il a des propriétés lubrifiantes et anti-inflammatoires, et je crois beaucoup à l’ingrédient », explique Vicki Morav, esthéticienne de renom. Pour savoir pourquoi, faites défiler tous les avantages de l’huile de lin pour la peau, puis testez-la en l’ajoutant à votre propre routine.
- Qu’est-ce que l’huile de lin?
- Les bienfaits de l’huile de lin pour la peau
- Hydrate et nourrit
- Réduit la sensibilité et améliore la fonction barrière
- Combat l’inflammation
- Qui peut utiliser l’huile de lin pour la peau?
- La meilleure façon d’intégrer l’huile de lin pour la peau dans votre routine
- Huile pour le visage Elemis Superfood, 55 $
- Booster d’oméga Hoya bio de Sonya Dakar, 62 $
- Les Soins de la peau du Dr Brandt Ne vieillissent pas avec le Dr. Brandt Crème anti-temps, 132 $
Qu’est-ce que l’huile de lin?
La graine de lin, aussi appelée graine de lin, est une plante à fleurs bleues principalement cultivée au Canada. Les avantages du lin sont utilisés depuis des milliers d’années — le grain a été l’une des premières cultures à être cultivé dans la civilisation humaine, et les textes historiques montrent que les gens en mangent depuis 1200 avant JC. Selon les principes ayurvédiques, la graine de lin présente de nombreux avantages, notamment l’équilibre du pH de la peau, l’amélioration de l’élasticité, le traitement de la sécheresse et l’élimination des imperfections.
La graine de lin est l’une des sources d’acides gras oméga-3 d’origine végétale les plus riches de la planète. Les oméga-3 sont présents naturellement dans notre corps et jouent un rôle important pour la santé des cellules de notre peau. Nous en avons besoin pour un certain nombre de fonctions cellulaires différentes, mais en ce qui concerne notre peau, elles sont importantes pour lutter contre l’inflammation et fournir une barrière lipidique nourrissante.
Les bienfaits de l’huile de lin pour la peau
En raison de sa richesse en acides gras, vous pouvez profiter des bienfaits de l’huile de lin pour la peau à la fois en la mangeant et en l’appliquant par voie topique — mais selon les pros, une méthode règne en maître. « Par voie topique, il est très difficile de l’absorber car il contient de grosses molécules, de sorte que la peau ne prend pas vraiment tout », explique Morav. Pour cette raison, il peut être bon de l’intégrer à votre routine, à la fois oralement et par voie topique. Selon Moray, voici quelques-unes des choses que l’huile de lin peut faire pour la peau:
Hydrate et nourrit
Bien que votre peau ne soit peut-être pas capable d’absorber complètement l’huile de lin à travers sa surface, son application topique présente tout de même quelques avantages. « En surface, c’est plutôt un ingrédient apaisant et hydratant — presque comme un revitalisant pour la peau », explique Morav. Elle l’appelle une huile « apaisante et adoucissante », qui aide à créer une apparence plus ferme et plus rebondie dans votre teint. La graine de lin éclatante sous forme de pilule est une autre façon de l’utiliser pour stimuler l’hydratation, car comme le note Murène, il est important de penser à la protection de la peau à l’envers.
Réduit la sensibilité et améliore la fonction barrière
La supplémentation orale de votre huile de lin est un excellent moyen d’obtenir plus de ces bons oméga-3 dans les cellules de votre peau, et les effets aideront à créer une barrière cutanée plus forte. Besoin d’une preuve ? Dans une petite étude de 2010, 13 femmes ont pris des suppléments d’huile de lin pendant 12 semaines et, à la fin de l’expérience, elles ont eu une peau plus lisse et plus hydratée et moins sensible aux irritations.
Une autre étude, dans laquelle des souris ont reçu des suppléments d’huile de lin pendant trois semaines, a révélé qu’elles présentaient une diminution des symptômes de dermatite atopique tels que gonflement, rougeur et démangeaisons.
Combat l’inflammation
L’huile de lin est connue pour combattre l’inflammation dans l’intestin, qui peut finalement se manifester sur votre peau. « Il est important de prendre des graines de lin en interne, car c’est un agent anti-inflammatoire », explique Morav. L’inflammation intestinale a été liée à des affections cutanées telles que la rosacée, le psoriasis et l’acné, et certains ont dit que la prise d’huile de lin peut aider à résoudre ces problèmes.
Qui peut utiliser l’huile de lin pour la peau?
Lorsqu’il s’agit d’appliquer de l’huile de lin pour la peau par voie topique, il y a quelques choses à garder à l’esprit. « Les personnes à la peau sèche et irritée seraient les meilleures candidates », déclare Marius Morariu, formulateur de soins de la peau naturels et cofondateur et PDG de Tracie Martyn Beauty and Wellness.
Parce que les molécules d’huiles de graines de lin sont grosses et reposent à la surface de votre peau (au lieu d’être totalement absorbées), elles sont comédogènes et finiront par s’oxyder, ce qui peut finalement entraîner des éruptions cutanées. Si vous avez une peau sujette à l’acné, vous devez faire attention à l’utiliser, bien que Morariu dise que vous devriez être d’accord si l’huile est très raffinée et combinée à d’autres plantes anti-acné.
La meilleure façon d’intégrer l’huile de lin pour la peau dans votre routine
Il existe de nombreux produits sur le marché qui vous permettront d’essayer l’huile de lin pour votre peau. Les suppléments sont faciles à trouver partout où vous achetez des produits d’épicerie, mais si vous allez être d’actualité, il y a quelques choses à garder à l’esprit. Morav suggère de les utiliser avec une huile riche en acide linoléique, comme l’huile d’onagre, des antioxydants comme le thé vert, la vitamine C et le resvératrol, qui fonctionnent très bien avec les huiles oméga-3 et aident à les protéger de l’oxydation et du rancissement. Vous achetez de l’huile de lin brute non transformée (conservez-la au réfrigérateur pour de meilleurs résultats) ou essayez l’une des formulations prêtes pour la peau ci-dessous.
Huile pour le visage Elemis Superfood, 55 $
Triple menace antioxydante et oméga-3, l’huile de lin est associée aux huiles de graines de brocoli et de radis daikon pour aider à repulper et à lisser la peau.
Booster d’oméga Hoya bio de Sonya Dakar, 62 $
Riche en oméga-3, 6s et 9s grâce aux graines de lin et autres huiles végétales, cette huile agit comme un anti-inflammatoire et traite la déshydratation et les irritations de la peau.
Les Soins de la peau du Dr Brandt Ne vieillissent pas avec le Dr. Brandt Crème anti-temps, 132 $
Une crème épaisse au lieu d’une huile, cet hydratant utilise huile de lin pour les propriétés anti-rides de la peau. L’ingrédient est associé à des peptides d’acides aminés pour aider à mettre en évidence les contours naturels de votre visage.