Fondations
Les pratiques de fondations permettent à tous les participants de construire ou de revisiter les fondations de leur style de yoga préféré. Dans ces cours, les instructeurs fournissent des descriptions détaillées de chaque mouvement, idée ou concept enseigné. Les cours ont tendance à se déplacer à un rythme plus lent. Le rythme vous permet tout le temps dont vous avez besoin pour absorber les informations et approfondir votre pratique du yoga. Nos cours de Fondations vous feront découvrir les bases de la Philosophie du Yoga, de l’Alignement Postural et même de l’Acro Yoga.
Power
Power Yoga utilise les outils et techniques du yoga pour développer et renforcer les corps physiques et mentaux. Développez votre corps physique avec des postures séquencées (asanas), un flux revigorant et une stimulation variable. Développez votre corps mental avec des techniques de respiration et de pleine conscience intentionnelles. Ce style de yoga augmentera votre force musculaire et vous aidera à maintenir la longueur et la flexibilité nécessaires pour grimper n’importe quelle pente. Les compétences que vous développez dans votre pratique du power yoga vous aideront à maintenir l’énergie nécessaire pour surmonter tous les défis auxquels vous faites face sur ou hors du tapis.
Acro Yoga
L’AcroYoga combine la pleine conscience du yoga avec la puissance dynamique de l’acrobatie. La pratique de l’AcroYoga cultive la confiance, l’espièglerie et la communauté. Cette pratique basée sur des partenaires développe vos compétences pour travailler avec une grande variété de personnes. Vous apprendrez les blocs de construction nécessaires où la technique est plus importante que la force. Tous les niveaux sont les bienvenus, aucun partenaire n’est nécessaire pour participer
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga explore et développe le lien entre la respiration et le mouvement. Ce style de pratique développera votre force et votre équilibre tout en faisant pomper votre cœur. Dans une pratique de vinyasa, laissez votre respiration guider votre mouvement en parcourant une séquence de postures (asanas). Apprenez la valeur de la respiration à travers des asanas difficiles et emportez cette leçon avec vous dans votre vie quotidienne. Que vous escaladiez El Cap ou que vous soyez assis dans la circulation, Vinyasa vous donne les outils pour respirer et traverser tous les défis. Chez Planet Granite Fountain Valley, nous proposons une gamme de classes de Vinyasa allant du Flux lent au Vinyasa puissant. Que vous soyez un expert ou un yogi débutant, nous avons un cours de Vinyasa adapté à vos besoins!
Yogalates
Yogalates est un type d’exercice inspiré du yoga et du Pilates, comme son nom l’indique. On dit qu’il exploite les avantages physiques et mentaux des deux pratiques, et ses défenseurs le décrivent comme un système d’exercice complet. Il peut être enseigné dans des cours, des séances individuelles et des ateliers.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui développe l’esprit, le corps et l’esprit. Dans une pratique de hatha, déplacez-vous en pleine conscience à travers des postures (ou asanas), développez des techniques de respiration et de méditation, et trouvez votre centre tout en étirant et en redéfinissant vos propres limites personnelles. Ce style de pratique augmentera votre flexibilité et calmera votre esprit. Les cours de Hatha mettent l’accent sur les aspects traditionnels de la pratique du yoga d’une manière accessible pour le praticien contemporain. À Planet Granite Fountain Valley, nous proposons une gamme de cours inspirés du Hatha, des cours d’introduction jusqu’à un flux lent. Les yogis expérimentés et les débutants trouveront un cours de Hatha pour vraiment approfondir leur pratique!
Flux lent
Dans cette classe de Vinyasa au rythme plus lent, les poses sont maintenues pendant de plus longues périodes pour permettre une expérience plus profonde de la pose. L’accent est également mis sur le renforcement de la force et de l’équilibre, la respiration en pleine conscience, l’augmentation de la flexibilité, le renforcement de la concentration mentale et la détente dans le moment présent.
Yoga de base
Une pratique basée sur le yoga avec des éléments de pilates, de corework et de pliométrie pour développer la force athlétique et l’endurance. Toutes les capacités et tous les niveaux sont les bienvenus!