Domácí opravné prostředky, může přijít na pomoc při nachlazení a kašel, potíže vás tuto zimní sezónu
- Od: životní Styl Stůl | New Delhi |
- 11. listopadu 2020 10:00:04
jedním z běžných zdravotních problémů, kterým mnozí z nás mají tendenci čelit, je běžné nachlazení a kašel. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)
mnoho z nás čeká, až se zimy zavedou, protože přináší úlevu od spalujícího letního tepla. Nelze však popřít, že chladná sezóna s sebou přináší také mnoho sezónních zdravotních problémů, jako je běžné nachlazení a kašel. Zatímco lidé oprášit a neberou léky na stejné, to by mohlo vyvolat další zdravotní problémy. Proto je důležité být trochu ostražitější ohledně respiračních poruch, navrhl ájurvédský lékař Dr. Dixa Bhavsar.
“ může se to zdát neškodné, ale může to mít vliv na naše zdraví. Takže je lepší tomu předcházet všemi možnými způsoby, “ dodala a doporučila některá jednoduchá preventivní opatření.
Podívejte se na ně níže:
podle Dr. Bhavsar, to je nejlepší, aby se zabránilo kapha nebo studené vyvolávající potraviny, jako studené nápoje, jogurty smíchané s ovocem, sladké potraviny, studená jídla, spolu s den spát a světlo v noci.
doporučila také několik domácích prostředků, které byly používány generacemi.
*Vařte 7-8 tulsi listy, malý kousek zázvoru, několik stroužků česneku (lasun), 1 lžička karambol semena (ajwain), 1 lžička methi semena, kurkuma (suchý nebo čerstvý) a 4-5 černý pepř (kali mirch) v 1 litru vody, až se dostane polovinu. Pak to vypijte první ráno.
* žádná studená voda pro sprchu a pití. Místo toho pijte teplou vodu na podporu trávicí funkce.
* med pomáhá uklidnit krk.
také číst / trpí běžnou zimou a chřipkou? Vyzkoušejte suchou zázvorovou kávu pro okamžitou úlevu
*pijte zázvor, kurkuma, citronový čaj.
* vdechování páry. Přidejte trochu ajwain, eukalyptový olej nebo kurkuma do vařené vody pro inhalaci páry.
* pijte teplé mléko s kurkumou.
* kloktat s odvar z lékořice nebo luke teplou vodou s kurkumou & kamenná sůl vpřípad bolesti v krku.
* žvýkat tulsi listy nebo lékořice (mulethi).
* mají ajurvédské formulace jako Sitopladi Churna (expektorant), Trikatu Churna a Talisadi churna (dekongestant) s medem.
spolu s nimi musíte také snížit příjem mastných, smažených, zastaralých a pouličních potravin. Zkuste jíst lehká domácí jídla, ona řekla.
Dr. Bhavsar také doporučil řízené dýchací techniky jako Bhastrika, Anuloma viloma a Bhramri Pranayama dvakrát denně, a to jak ráno, tak v noci.
pro více lifestyle novinky, sledujte nás: Twitter: lifestyle_ie / Facebook: IE Lifestyle / Instagram: ie_lifestyle
Indian Indian Express je nyní na telegramu. Klikněte zde, aby se připojili náš kanál (@indianexpress) a zůstat aktualizován s nejnovějšími titulky
Pro všechny nejnovější Zprávy životního Stylu, ke stažení Indian Express App.
-
- The Indian Express stránkách byla hodnocena ZELENÉ pro jeho důvěryhodnost a důvěryhodnost Newsguard, globální služby, že sazby zpravodajských zdrojů pro jejich novinářské normy.
