Svůj čas v závorkách je naplněn úpravy—a ne jen takové, které se vyskytují, když ortodontista napíná své archwire. Budete muset provést několik úprav životního stylu, zatímco budete nosit rovnátka, jeden z nejpozoruhodnějších bytí do menu.
je důležité řídit se radami ortodontisty o tom, jakým potravinám se vyhnout, když jste v rovnátkách. Jíst určité potraviny zvyšuje pravděpodobnost, že zlomíte drát nebo držák. Pokaždé, když to uděláte, bude to znamenat další výlet do kanceláře. Může také zpomalit dobu léčby.
Potraviny, aby se zabránilo, zatímco nosí rovnátka patří:
- Syrové zeleniny
- Krutony
- francouzský/italský chléb
- Pečivo s malými semen nebo zrn
- Tvrdé rohlíky
- Tenká kůrka pizza
- Ovoce, které je těžké zakousnout se do, např. jablka
- Kukuřičný klas
- Popcorn
- Matice
- Preclíky
- Crunch chips nebo taco mušle
- Lepkavé a tvrdé cukroví
- Tvrdé sušenky nebo sušenky
- Guma
- Led
- Lepkavé nebo tvrdé čokolády
- Tvrdý nebo žvýkací maso
- Maso od kosti
Nicméně, dobrou zprávou je, že existuje mnoho potravin, které můžete jíst s rovnátky a mnoho webů, které nabízejí chutné recepty. Existují dokonce i kuchařské knihy, které jsou zcela naplněny recepty určenými pro lidi, kteří nosí rovnátka. Takže se nemusíte starat o nedostatek možností jídla během léčebného období.
Snídaně
Zde jsou některé navrhované snídaně potraviny, které jsou rovnátka-přátelský:
- Jogurt
- Muffiny bez oříšky nebo kousky
- Palačinky
- Měkké, zralé ovoce, jako banány
- mléčné Koktejly nebo smoothies
- Vafle
- Ovesné vločky
- Mokrý obilovin
- francouzský toast
- Vejce
Oběd
Zde jsou některé nápady pro balení oběd pro dítě nosí rovnátka:
- Sendviče s měkký chléb (odtrhnout kůru, pokud je to nutné) a tenké oběd maso
- Jablečné pyré
- Želé
- Pudink
- Měkké sýry, jako je brie nebo tvaroh, nebo nějaký sýr na tenké plátky
- Kuřecí nugety nakrájíme na malé kousky
- Hladký bramborový salát
- salát
- Tuňáků sendviče
- Vejce salát
- Salát bez krutony nebo křupavé zeleniny
- Slané sušenky
Večeře
Zde jsou některé nápady pro talíř pro někoho, kdo nosí rovnátka:
- Bramborovou kaší
- Sekanou
- masové Kuličky
- Chleba nebo kukuřičné vdolky
- Měkké tortilly
- Těstoviny uvařené doměkka
- Soft-vařené rýže
- Kuskus
- Obilniny
- Měkké vařené maso (grilování masa mají tendenci být snadno žvýkat)
- Krab koláče
- Měkké vařené zeleniny, jako jsou squash
- Fazole
Zákusek
Naštěstí, existuje mnoho dezerty, které jsou v pořádku pro lidi, nosí rovnátka. Patří mezi ně:
- Koláč
- zmrzliny
- Cupcakes
- Creampies
- Měkké pečivo
- Měkké cookies, aniž kusy
Za obecný seznam běžně neschválené a schválených potravinářských položek, můžete se obrátit na Internetu s nápady na zábavné a lákavé recepty na vaření pro někoho, kdo v závorkách. Pinterest, například, má spoustu výztuh-přátelský recepty z dýně skořice chleba, sýrovo-bramborová polévka a pečené ravioli pro Girl Scout Cookie koláč.
Super zdravé děti nabízí týdenní jídlo plány pro někoho nového rovnátka. Snídaně, oběd, občerstvení a večeře jsou uvedeny pro každý den. Stránka obsahuje recepty na položky, jako je domácí pudink, krémová polenta, chilli, miso polévka, grilované tofu, a domácí jablečná omáčka a koktejly. Další týdenní menu plán pro rovnátka-nositele na tyto stránky nabízí recepty na předkrmy, jako například pomalu vařené bylinkové hovězí maso a omáčku, citron-kopr zapečená treska, rostlinný fazolová polévka se špenátem a celozrnný mixér palačinky.
Jak mohu připravit rovnátka?
Vytvořte seznam před odjezdem do obchodu s potravinami. Váš seznam by měl obsahovat měkké potraviny, které chcete mít po ruce u vás doma, stejně jako ingredience pro recepty, které chcete vařit. Možná budete muset naplánovat nějaký další čas do vaší rutiny vaření, abyste změkčili své potraviny, takže to vezměte v úvahu. Mnoho měkkých potravin a jídel může být zmrazeno, což by vám umožnilo udělat většinu vaření na týden předem.
nezapomeňte také, že měkké potraviny jsou jen jednou složkou péče o rovnátka. Měli byste se ujistit, že vy nebo vaše dítě dodržujete všechna doporučení ortodontisty pro péči o zuby v rovnátkách. Nechcete, aby špatné hygienické návyky podkopávaly veškerou práci, kterou děláte, abyste jedli potraviny, které nepoškodí vaši léčbu.
celkově se na tuto zkušenost dívejte jako na příležitost rozvětvit se a vyzkoušet nové recepty. Některé věci, které je třeba zvážit při přípravě položek nabídky:
- řez / trhání křupavé (zejména zelenina, ovoce a křupavé chleby) nebo žvýkací jídla na menší kousky velikosti kousnutí.
- Snažte se vyhnout kořeněná jídla a citrusových plodů pro období hned po rovnátka jsou vybaveny zatímco tváře a dásně upravit.
- hliněný hrnec může být velmi užitečný při přípravě jídel šetrných k rovnátkům.
- zkuste tofu jako náhražku masa.
- Pokud jste unaveni z „stejného starého“, zkuste jinou odrůdu stejné položky (jako brie místo gouda).
- Pokud máte rádi ořechy a semena, zkuste je jako pomazánky (pokud je to možné)nebo rozemleté. Existuje menší šance na poškození závorek nebo ohýbání obloukových drátů tímto způsobem.
- založte “ fond cukrovinek.“Pokaždé, když máte chuť, vložte dolar do sklenice. Když si sundáte rovnátka, dopřejte si, co se vám líbí.
- hledejte recepty nebo kuchařky, které vyhovují vašemu novému dočasnému životnímu stylu. Mohli by se nakonec dostat do vašeho menu, když sundáte rovnátka!
náš přátelský a zkušený personál ortodontických spolupracovníků vám poskytne tyto a mnohem více informací, které vám pomohou učinit váš čas v rovnátkách co nejlepším (a nejrychlejším)zážitkem. Vyberte si z jednoho z našich 9 výhodná místa v okolí Baltimoru a nastavte si počáteční konzultaci. Těšíme se, až se budete usmívat.