Tuto Zimu Quinoa Salát s Ořešák Squash je vydatné dost na to, jíst jako jídlo, a to je také skvělé, aby jako přílohu na dovolenou party!
mám pocit, že každý je o Vánoční cukroví právě teď, ale byl jsem milující velké saláty nabitý spoustou sezónních surovin! Tento zimní Quinoa Salát s Ořešákem Squash zasáhne všechny správné poznámky pro mě! Nebojte se, pokud vše, co si můžete myslet, jsou vánoční cukroví ačkoli, protože mám tři chutné vánoční cookie recepty přichází svou cestu příští týden!
tento salát je plný quinoa, cizrny, pečeného ořešáku, baby kale, sušených brusinek a opečených vlašských ořechů. Pak je zakončena pikantní zálivkou, která jí dává tolik chuti!
nemám tolik dietní omezení těchto dnech, ale za pár let jsem byla bez lepku a mléka a mléčných výrobků zdarma, který se bude stran a potlucks není tak snadné. Kdybych si nepřinesl vlastní jídlo, neměl bych co jíst. To je asi v době, kdy jsem začal dělat naložené saláty, jako je tento.
jsou čerstvé, plné zeleniny, ale také opravdu plnění. Byl bych naprosto šťastný, jíst tento zimní Quinoa Salát s Ořešákem Squash jako celé mé jídlo.
je to také skvělé, protože může být podáváno okamžitě nebo chlazeno. Líbí se mi, aby to v neděli a pak jíst k obědu po celý týden.
Recept Tipy pro Zimní Quinoa Salát s Ořešák Squash:
- Pokud se vám nelíbí, ořešák squash, nebo nemůžete najít, můžete nahradit sladké brambory místo.
- špenát může být nahrazen baby kale.
- můžete použít jakýkoli typ zrna se vám líbí, pokud chcete nahradit quinoa.
- doporučil bych neoblékat celý salát najednou, pokud plánujete jíst tento salát po celý týden. Místo toho můžete před jídlem oblékat každou jednotlivou porci.
Tisk
Popis
Tento Zimní Quinoa Salát je nabitý spoustou zeleniny a bílkovin!
Složení
- 1 hrnek nevařené quinoa
- 1 střední ořešák squash, loupané, nasazený na kostičky nakrájené a
- 3 lžičky olivového oleje
- 1 (15 oz) může cizrna, nebo 1 1/2 šálky
- 4 šálky baby kapusta listy
- 1/2 šálku sušené brusinky nebo třešní
- 1/2 šálku opékané nasekané vlašské ořechy
- Sůl a pepř
Oblékání:
- 1/2 šálku olivového oleje
- 3 polévkové lžíce jablečného octa
- 1/2 lžičky dijonské hořčice
- 1/2 lžičky mletého česneku
- 1/2 lžičky sušené oregano
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 lžičky pepř
Instrukce
- Vařit quinoa podle návodu na obalu. Po dokončení vaření chmýří vidličkou a přidejte do velké mísy.
- Pre-teplo troubu na 400 stupňů F. Na velký plech, promícháme dohromady nakrájené ořešák squash, olivový olej a sůl a pepř. Pečeme do měkka vidlice, asi 40 minut, v závislosti na tom, jak velké jsou.
- Přidat ořešák squash, cizrna, kapusta, sušené brusinky a vlašské ořechy do mísy s quinoa a míchejte, dokud kombinovat.
- přidejte všechny obvazové přísady do malé misky nebo nádoby a míchejte, dokud se nespojí.
- nalijte požadované množství zálivky na salát a promícháme. Dochutíme solí a pepřem podle chuti.
poznámky
- salát lze uchovávat v chladničce po dobu až 4 dnů.
- odložil bych oblékání salátu, pokud bych nejedl okamžitě.