24 glutenfri og mejeri gratis Snacks og frokost Opskrifter

Klik for at dele!

Check out this amazing list of gluten free and dairy free snacks and lunch recipes that everyone will enjoy! Denne liste indeholder lækre nemme muligheder!

da vi lærte, at vi havde brug for at spise glutenfri og mælkefri snacks og frokoster for at se, om det ville gøre en forskel i de sundhedsmæssige problemer, vi havde, græd jeg. Jeg ville savne brød og ost. Og donuts. Men det var ikke derfor, der var tårer.

Jeg blev overvældet.

forsøger at planlægge måltider, der er både glutenfri og mælkefri, er ikke for svag af hjertet. Glutenfri mad, mens spiselige, er stadig forarbejdet og fuld af yuck. Det er bare for dyrt, glutenfri yuck.

Jeg vidste, at for at ændre vores helbred til det bedre, havde jeg brug for glutenfri mælkefri frokost og glutenfri mælkefri snacks lavet af ægte mad. Fødevarer, der ville være lette at tilberede og smage godt.

forhåbentlig hjælper denne liste dig, når du planlægger dine frokoster og snacks i måneden! Det ville endda være dejligt at henvise til, hvis du skal pakke frokoster og snacks til skole, førskole, sommerlejr, camping eller bare en sjov picnic.

Tips eller spise glutenfri og mælkefri

oprettelse af dine egne glutenfri mælkefri opskrifter er skræmmende. Du er nødt til at lære om korn erstatninger og mejeri erstatninger. I mange tilfælde betyder det at forstå, hvilke fødevarer der er lette at tilberede og gå bedst sammen uden at skulle finde en erstatning.ting som kvinoa gør mange optrædener i opskrifter, da det hjælper med at binde som ris måske, men uden gluten. Kokosnød og mandelmælk bliver en populær væske i stedet for mejeri. Du vil hurtigt lære din vej rundt glutenfri mejeri gratis opskrifter og finde dine smagsløg justere og dine madvaner forbedres med lethed.

24 glutenfri og mælkefri Snacks og frokostopskrifter

4 ingrediens Blueberry Banana Muffins

Yum! Disse blåbær banan Havregryn muffins er perfekte til morgenmad eller en middag snack!

banan Havre Mini Muffins

disse lækre glutenfri bananbrød muffins kan også laves til et brød bananbrød med dejen, hvis du foretrækker glutenfri bananbrød.

jordnøddesmør Apple Granola Snackindpakninger

disse æble-og jordnøddesmørindpakninger er super nemme at lave med kun få ingredienser, men alligevel perfekte til en glutenfri behandling.

ikke så sjusket Joes

indkapsling af denne sjusket Joe, der udfylder små pakker lavet med Chebe-brødblanding, giver et lækkert og mindre rodet måltid.

Chocolate Peanut Butter Granola Apple Bites

til efterskole snacking eller fall feste, vil disse smukke og nærende små bid helt vinde dig over!

Sriracha ristede kikærter

denne sunde søde og salte snack er vegansk og glutenfri.

frugt og krydderi æblemos blandinger

disse smukke æblemos blandinger er et sundt alternativ til sukkerholdige syltetøj og sirup.

Courgettchips

disse nemme ovnbagte courgettchips er nemme at lave, tynde, sprøde og uimodståelige. De er ovnbagt til skarp perfektion!

Graham Crackers

disse glutenfri og mælkefri graham crackers er perfekte til s ‘ mores!

denne lækre frokost-eller middagsopskrift er så fuld af smag og friskhed fra alle de smukke grøntsager, koriander og lime.

jordnøddesmør Granola barer

bare 8 ingredienser til disse fantastiske, lækre veganske og glutenfri jordnøddesmør barer.

Chocolate Chip Carrot Muffins

alle elsker en traditionel gulerodskage eller gulerodsmuffin. Denne opskrift er en spin-off af disse klassiske gulerodsbagt varer. Det er den glutenfri og mejeri-fri version med nogle chocolatey godhed tilføjet.

13. Broccoli Fritters

disse broccoli fritters har et skarpt udenfor og cremet center, der smager mere som cremet cheddar og broccoli suppe derefter dampet broccoli.

14. Glutenfri Coconut Cream Bars

disse barer er lækre som en ugedag dessert, at servere med et stort krus kaffe til en afslappet brunch eller endda som en overbærende eftermiddagsmad.

15. Vegan Fruit and Nut Granola Bars

med masser af nødder, tørret frugt, chiafrø og glutenfri stålskårne havre er disse veganske frugt-og nøddestænger fyldt med vitaminer og næringsstoffer.

Empanadas

disse glutenfri empanadas kan serveres som forretter, snack eller som hovedret.

fiskepinde

med 5 ingredienser og ca.30 minutter kan du piske disse toasty, kokosnødskorpede glutenfri fiskepinde.

18. Rosmarin ristede mandler

hele mandler krydres med frisk rosmarin, et strejf chilipulver, salt og placeres derefter i ovnen for at stege.

19. Ægte frugt Popsicles

disse ispopper er lette, lækre og super sunde uden forarbejdede sukkerarter eller konserveringsmidler og fyldt med hele frugter!

20. Gulerodskageproteinstænger

de er overraskende meget fugtige, ikke for søde.

frugtsalat

denne lagdelte frugtsalat er både smuk og lækker!

Mediterranean Black Bean and Garbanco Bean Salad

Har du brug for et kødfrit måltid for at hjælpe dig med at komme ud af en madrut? Prøv denne middelhavs sort bønne og Garbans bønnesalat, der er enkel, frisk og lækker.

Banana Oat Super Snack Bars

denne hele korn, naturligt sødede banan Havre Bar opskrift er fantastisk som en snack for at holde hele familien brændt og glad.

Pop Tarts

disse pop tarts er perfekte til travle morgener, som en eftermiddagsmad eller til at gå sammen med glutenfri skolefrokoster.

uanset hvad din grund til at ændre din diæt kan være, kan det være en vanskelig ting at oprette en allergivenlig menu. Børn forstår ofte ikke fuldt ud behovet for forandring, og voksne, der er indstillet i deres valg til snacks og frokoster, kan kæmpe med tilpasningerne. Det kan være svært at styre, men ikke umuligt.

disse opskrifter gør det helt sikkert lettere for din familie at skabe lækre måltider, som alle elsker uden frygt for forværrende allergier eller følsomheder. Hvad er dine foretrukne glutenfrie og mælkefri snacks og opskrifter? Jeg vil meget gerne tilføje dem til listen!