mange urter kan bruges til at stimulere og rense din livmoder, forbedre dens tone og lette menstruations-eller menopausale symptomer.
ingefær
ingefær reducerer betændelse, mens du øger ilt og blodgennemstrømning til livmoderen, siger Asa Hershoff og Andrea Rotelli i “Herbal Remedies.”Ingefær er faktisk en god helkropsafgiftning, fordi den understøtter leverfunktion, øger cirkulationen og fremmer sund svedtendens, siger Ann Louise Gittleman, forfatter af “The Fat Flush Foods.”Det er sikkert at tage under graviditet og er faktisk et bevist middel mod kvalme hos gravide ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Marigold
Marigold er en god rensende urt, der kan bruges til at understøtte livmoderens sundhed i henhold til “Essential Herbal visdom” af Nancy Pilsmed. Det faktum, at det har rensende egenskaber, men ikke irriterer slimhinder, gør det særligt nyttigt for en hærdet livmoder. Du bør prøve at drikke morgenfrue te eller kombinere morgenfrue og kamille i te. Begge kan hjælpe med at regulere menstruationsblødning og lette kramper. Det bør bruges i en uge før menstruation til dette formål, rådgiver Pilsmed. Undgå marigold, hvis du er gravid.
skal se: Her er en Hovedbundsafgiftning, der efterlader din hovedbund knirkende ren
Moderurt, som kan hjælpe din livmoderkontrakt efter fødslen, bruges i traditionel kinesisk medicin til behandling af menopausale og menstruationssymptomer. Den uterotoniske eller livmoderstimulerende, en komponent i moderurt kaldes leonurin, som er til stede i urtens blade ifølge Y. C. Kong, hovedforfatter af en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Chinese Medicine.
andre undersøgelser offentliggjort i Anticancerforskning indikerer, at moderurt også kan have en virkning mod brystcancer.
BONUS: hindbær
det er muligvis ikke en urt, men røde hindbær har længe været brugt som en uterintonic til at regulere og tone livmodermuskler i henhold til “The Complete Herbal Guide” af Stacey Chillemi og Michael Chillemi. Det kan hjælpe med at returnere livmoderen til sin normale tone og reducere hævelse og blødning efter fødslen. Dens ferulinsyreindhold kan lette menstruationsstrømmen ved at stimulere musklerne, der understøtter livmoderen, samtidig med at den reducerer overdreven menstruationsblødning.
tidligere blev raspberry brugt under graviditet, men dette anbefales ikke længere på grund af muligheden for at stimulere sammentrækninger, siger Chillemis. Hindbær er rig på næringsstoffer, der understøtter reproduktionssystemet såvel som andre kropssystemer. Disse omfatter flavonoider, tanniner, beta-carotener, alfa-carotener, alkaloider, calcium, leutin, jern, mangan, fosfor, magnesium, selen, kalium, C-vitaminer og vitamin E og C, siger Chillemis.
Vær opmærksom på, at nogle urter, der øger livmoderens sundhed, ikke bør tages, når du er gravid på grund af risiko for at stimulere sammentrækninger.
for flere retsmidler til kvinders sundhedsspørgsmål, Klik her.
Vi har lige talt om kvinderne, nu kan vi tale om mændene.
penis er faktisk et følsomt væv sammensat af blodkar – vener og arterier samt nerver. Når en mand har erektion, strømmer blodet til blodkarrene, hvilket gør det hårdt og oprejst. Corposa cavernosa, hovedkammeret i penis, hvor størstedelen af blodet cirkulerer, er hovedkomponenten i erektion af penis.
for at en mand kan opretholde en sund erektion, skal han sørge for, at blod, der cirkulerer til området, er fri for blokerende stoffer som kolesterol og fedt.
din diæt spiller en vigtig rolle i alt dette, så du skal muligvis afgifte “dernede” for at rense dårlige ting, du har taget ind, øge dit blod og øge din udholdenhed. Her er tre naturlige måder at gøre det på:
1. Brombær
brombær er rige på antioksidanter og fibre. Antioksidanter hjælper kroppen med at slippe af med frie radikaler, mens fiber skyller toksiner ud af kroppen. Her er en hurtig blanding:
karrus k brombær
2 spsk klasse B ahornsirup
1 L destilleret vand
rødbedsaft er høj i NO3, et nitrat. Nitrater er vasodilatorer, det vil sige, de åbner (udvider) det vaskulære system (blodkar og kapillærer). Når dine blodkar åbner bredere, har du øget blodgennemstrømningen i hele kroppen.
øget og forbedret blodgennemstrømning i hele kroppen giver mange sundhedsmæssige og præstationsrelaterede fordele.
her er den hurtige blanding at blande og drikke:
1/2 af en mellemstor sukkerroer
1 æble, appelsin eller pære
3 gulerødder
3. Probiotika
probiotika fundet i naturlig græsk yoghurt eller bare almindelige naturlige probiotiske piller vil gøre. En anden mulighed er ung kokosnød Kefir. Drik denne lækre probiotiske rige gærede drink, og du vil skære sukkertrang, øge din energi og immunitet og skabe yngre hud til at starte! Det er en fremragende kilde til kalium og en meget god kilde til naturligt natrium.
Her er et par hæderlige omtaler, der også vil hjælpe “dernede”:
kamille – et traditionelt middel mod stress og angst, kamille fungerer som et diuretikum og nerve tonic.
Juniper Berry-virker som et diuretikum, antiinflammatorisk og decongestant. Meget nyttigt til at hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet.Ligustrum Berry-Ligustrum Berry nærer og toner lever og nyrer og øger blodcirkulationen.
lakridsrod-lakridsrod bekæmper betændelse og viral, bakteriel og parasitisk infektion. Renser tyktarmen og forbedrer mikrocirkulationen i den gastrointestinale foring.Mælketistelfrø-også kaldet Mary Thistle, mælketistel beskytter leveren mod toksiner og forurenende stoffer ved at forhindre skader på frie radikaler og stimulere produktionen af nye leverceller.gurkemeje knold – brugt i hele Sydøstasien og Indien i tusinder af år har gurkemeje vist sig at hjælpe cirkulation, sænke kolesterol og forbedre blodkarets sundhed. Healere har brugt Tumeric i årevis til behandling af fedme, da det siges at skære fedtet fra blodet.
kort sagt, et sundt hjerte er lig med en sund penis. Dine endotelceller er afgørende for frigivelse af salpetersyre—og god ernæring er en af de centrale faktorer, der påvirker dets produktion, ifølge en undersøgelse i American Journal of Cardiology. Dette er gode nyheder, da ED-piller kommer med en stadigt voksende liste over bivirkninger: halsbrand, brystsmerter, hukommelsestab, synstab og høretab.
Hvis du er bekymret for ED og ønsker at forbedre blodgennemstrømningen naturligt, skal du ændre, hvordan du spiser. Den eneste måde at vende åreforkalkning og unclog dine arterier er at stoppe med at spise kolesterol-holdige fødevarer. Disse fødevarer omfatter kød, kylling, fisk, æg, mælk og ost. Dette kan tage et stykke tid, så i mellemtiden kan du spise fødevarer, der indeholder nitrater for at øge produktionen af salpetersyre.
vær forsigtig, nitrater er ikke nitritter. Nitrit bruges til at konservere kød og reagere med protein for at danne nitrosaminer, der kan forårsage kræft. Fødevarer, der er naturligt højt i nitrater, omfatter: pistacienødder øger også salpetersyre og seksuel ydeevne.
fødevarer med højt indhold af citrulin øger også produktionen af salpetersyre. Salpetersyre er fremstillet af aminosyrerne arginin og citrulin. At tage arginin er ikke nyttigt, fordi det nedbrydes ved fordøjelsen. Citrulin danner arginin, der derefter omdannes til salpetersyre i cellerne. Fødevarer med højt citrulin forbedrer seksuel ydeevne. Vandmeloner er meget høje i citrulin, især gule vandmeloner. Gule vandmeloner har fire gange så meget citrulin som røde vandmeloner. Blandet vandmelonmasse gør en lækker, forfriskende drink.
men ikke gå alle sunde endnu.
ifølge mænds sundhed kan en vegansk kost også skade dig i soveværelset. På trods af de mange fordele ved at spise mere frugt og grøntsager betyder udskæring af animalske produkter helt, at du er mere tilbøjelig til at udvikle en D-vitaminmangel, hvilket kan stave dårlige nyheder for din penis.faktisk kan mangel på D-Vitamin øge din risiko for ED, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Seksuel Medicin. Når du ikke får nok D-vitamin, producerer din krop muligvis ikke nok salpetersyre, en forbindelse, som dine blodkar har brug for for at fungere bedst.
Gode nyheder er, du kan øge dit indtag og være stærk igen. National Institutes of Health anbefaler at sigte mod mindst 600 internationale enheder (IE) af D-vitamin om dagen, men mange organisationer foreslår mere end det. Eksperter siger, at de fleste patienter sandsynligvis bør tage alt fra 2000 til 5000 IE vitamin D3, hvis de viser sig at være mangelfulde.
dit bedste valg er at få nok sollys, men det kan være en kamp, især hvis du bor i det nordlige USA D-Vitamin er svært at komme naturligt gennem din mad, men det er ikke umuligt. Fede fisk som laks og tun, æg, beriget mælk og ost er alle gode muligheder. Plantebaseret er ikke, Du får muligvis ikke nok, så tjek ind med din doc, hvis du har mistanke om, at dine D-niveauer er lave. Han eller hun kan arbejde for at finde en dosis, der passer til dine behov og potentielt anbefale et supplement.