Hvis du får hovedpine eller migræne, her er fire akupressur og kinesisk refleksologi punkter, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre med det samme. Lær at gnide dine fødder for hurtig smertelindring og for langsigtet forbedring af dine symptomer.
lad os se det, hovedpine suger!
mens jeg ofte skriver veltalende (eller så tror jeg!), der er ingen anden måde at beskrive den stikkende smerte, der skyder op gennem dit øje, det skruestiklignende greb, der udstråler fra dit hoved til dine skuldre eller den uophørlige bankende, der efterlader dig følelse cranky, crabby og tåget.
Hvis det lyder som om jeg har oplevet nogle killer hovedpine, er din antagelse 100% korrekt. Jeg har haft stikkende migræne, hovedpine, der følger dig til at sove og hilse på dig ved at vågne, kedelig smerte i hovedet og okulær migræne også. Heldigvis lærte jeg at bringe min krop i balance, så jeg nu ikke engang kan huske, hvornår jeg sidst havde hovedpine.
ingen skal lide af hovedpine eller migræne. Det suger livet lige ud af dig og holder dig fra at gøre de mest basale daglige aktiviteter. Derfor skriver jeg dagens artikel. Plus, en kære læser skrev for at spørge mig, hvordan man bruger kinesisk refleksologi til hovedpine. Du ved, hvem du er, denne artikel er for dig. Tak.
i denne artikel lærer du fire akupressur-og refleksologipunkter på dine fødder, der kan hjælpe med at lindre dine hovedpine symptomer med det samme og også hjælpe med at lindre dine symptomer på lang sigt. Og vidste du, at du kan “helbrede” dig selv og være hovedpine og migrænefri? Du vil lære, hvordan lige efter de fire punkter for smertelindring.
kinesisk medicin 101: hovedpine og migrænesmerter
Okay, jeg vil forenkle tusinder af år med kinesisk medicin i et par sætninger. Gør det, jeg vil prøve at gøre dette!
fra et traditionelt kinesisk Medicinperspektiv er der en hovedårsag til, at folk får hovedpine og/eller migræne:
- Chi flyder ikke glat gennem dit hoved
Så hvad betyder det? Chi er et ord til at beskrive din livskraftenergi. Ligesom hvordan vores kroppe har et cirkulationssystem for blod, har vi også veje i vores kroppe til strømmen af energi. Når energi ikke flyder som det skal, kan det i sidste ende vise sig som fysiske symptomer i kroppen.
i tilfælde af hovedpine og migræne flyder Chi ikke glat gennem hovedet. Hvis der er for meget Chi, der går op til hovedet, og det bliver “fast”, forårsager dette hovedpine eller migræne med intens pounding, stikkende eller bankende smerte. Hvis der ikke strømmer nok energi gennem hovedet, forårsager dette hovedpine, der har tendens til at være kronisk og mere “mild” og øm i følelsen.
nøglen til at lindre smerten er at få Chi ‘ en til at flyde glat gennem dit hoved. I kinesisk medicin er kur mod hovedpine og migræne baseret på at finde ud af, hvad der forstyrrer strømmen af Chi og derefter afbalancere hele kroppen, så Chi flyder glat igen.forsigtig: nogle af punkterne i denne artikel er kontraindiceret (må ikke bruges), når de er gravide, da de kan fremkalde arbejdskraft, fordi de virkelig får Chi ‘ en til at flyde.
i nogle tilfælde kan hovedpine eller migræne indikere en alvorlig medicinsk tilstand. Kontakt din læge, hvis din hovedpine er alvorlig, er forskellig fra tidligere hovedpine eller forekommer med andre symptomer som dem, der er anført i denne artikel.
i en nøddeskal, hvis dit hoved gør ondt, og du ikke er sikker på, om du skal se en læge, skal du gå til din læge. Nu hvor ansvarsfraskrivelsen for sund fornuft er ude af vejen, lad os komme til disse akupressur-og refleksologipunkter for hovedpine og migræne.
Kinesisk refleksologi punkt for migræne (tidsmæssigt område)
Hvis du oplever migræne eller hovedpine smerter i det tidsmæssige område (sider af dit hoved), er dette punkt særligt effektivt til at flytte Chi for at hjælpe dig med at få lindring. Det Kinesiske Refleksologipunkt for migræne (tidsmæssigt område af dit hoved) er placeret på indersiden af din stortå mellem stortåen og anden tå.
for at massere dette punkt skal du bruge tommelfingeren til at trykke og gnide side til side på dette område. Start ved spidsen af din tå og arbejd dig ned. Når du kommer til bunden af tåen, skal du hente tommelfingeren, placere den tilbage øverst på tåen og gentage. Massage i 60 sekunder for at hjælpe med at glatte strømmen af Chi.
Hvis du oplever hovedpine eller migrænesmerter på venstre side af dit hoved, skal du gnide det kinesiske Refleksologipunkt på din højre fod og omvendt, hvis det er på højre side af dit hoved. Årsagen til, at du gnider den modsatte fod, er fordi energimeridianerne krydser over i nakken og dermed strømmer gennem de modsatte sider af dit hoved. Hvis du føler smerte på begge sider, skal du gnide punkterne på begge dine fødder.
en ting at bemærke er, at dette punkt meget sandsynligt vil være ekstremt følsomt over for gnidning, hvis du har hovedpine eller ofte får hovedpine. Følsomme punkter angiver områder, hvor Chi ikke flyder glat. Jo mere følsomt et punkt føles, desto større er forstyrrelsen af strømmen af Chi.
Du kan også gnide dette punkt dagligt, selv når du ikke har smerter. Den konsistente massage hjælper Chi med at flyde mere glat gennem dit tidsmæssige område og dermed bidrage til at lindre dine symptomer på lang sigt.
fire porte: Tai Chong (LV-3) Og He Gu (LI-4)
de fire porte er faktisk to akupressurpunkter på dine fødder og to på dine hænder. De er almindeligt anvendt i akupunktur til behandling af hovedpine.
advarsel: massage ikke de fire Gates-punkter, hvis du er gravid. Disse punkter bevæger sig kraftigt og er kontraindiceret (må ikke bruges), når de er gravide, da de kan fremkalde fødsel.
Tai Chong (LV-3)
Tai Chong er også kendt som lever 3 (LV-3), fordi den er placeret på Levermeridianen i din krop. I kinesisk medicin spiller leveren en central rolle for at sikre en jævn strøm af Chi i hele kroppen.
punktet er placeret på toppen af foden i båndet mellem stortåen og den anden tå. Brug din tommelfinger til at føle for knoglerne i de to tæer i du føler, hvor knoglerne skærer hinanden. Skub derefter tommelfingeren omkring en tommelfingerbredde over dette kryds, og tryk på depressionen mellem knoglerne.
tryk og hold nede i et minut. Som nævnt i Det Kinesiske Refleksologipunkt for migræne (tidsmæssigt område), vil du trykke på foden modsat, hvor du føler smerte i dit hoved. Tryk på lever 3 på begge fødder, hvis du føler smerter på begge sider af dit hoved.
He Gu (LI-4)
He gu eller Colon 4 (LI-4) er et bonuspoint, jeg inkluderer, fordi det faktisk er placeret på dine hænder. Kombineret med LV-3 er disse punkter meget kraftige til at flytte Chi og er kendt som de fire porte.
tyktarmen 4 er placeret på toppen af båndet på din hånd mellem tommelfingeren og pegefingeren. Det er ligesom leveren 3 af hånden. En nem måde at finde dette punkt på er at trykke tommelfingeren og pegefingeren sammen. Dette vil få muskelen til at bøje opad. LI – 4 er placeret på det højeste punkt på udbulningen.
tryk på dette område med din modsatte tommelfinger. Slap derefter af tommelfingeren og pegefingrene, mens du trykker på og holder dette punkt nede i 60 sekunder. Husk den “modsatte regel” for hvor du skal trykke afhængigt af hvor du oplever smerte.
påmindelse: tryk ikke på dette punkt, hvis du er gravid.
til Ling: (GB-41)
den engelske oversættelse til “fod med udsigt over tårer”. Det er passende navngivet, fordi når du trykker på dette punkt, er det sandsynligvis så følsomt, at det vil bringe tårer til dine øjne. Mens der er et ordsprog, ” ingen smerte. Ingen gevinst.”brug din sunde fornuft og gå med det, der føles behageligt. Det er bedre at fejle på den lettere side end at trykke for hårdt eller for længe.
den Lin Chi eller galdeblære 41 (GB-41) er placeret på toppen af foden mellem din pinky tå og næstsidste tå. For at finde GB-41 skal du føle dig langs toppen af din fod for knoglerne på din lyserøde tå og næstsidste tå. De danner et “V”, hvor de krydser hinanden.
galdeblære 41 er lige over skæringspunktet. Føl dig i båndet for en let depression. Det vil være lige uden for senen i din fod. Det er okay, hvis du ikke kan mærke senen. Så længe du er lige over, hvor V krydser hinanden, er du tæt nok, da hele galdeblærens meridian løber gennem dette område. Når du har fundet dette punkt, skal du trykke og holde nede i 30 til 60 sekunder.
skal jeg nævne om den modsatte fod? Jeg tror, du har styr på det nu. Psst … jeg vil ikke engang nævne det for det sidste refleksologipunkt.fordi galdeblærens meridian er parret med Levermeridianen, vil dette punkt gavne strømmen af Chi. Galdeblærens meridian løber også gennem siden af dit hoved og lige gennem din pande, så det er meget gavnligt for hovedpine at få Chi til at flyde glat gennem denne kanal. Dette er også et godt punkt for menstruationsproblemer, så hvis du får hovedpine med din periode, er dette et gavnligt punkt at trykke på.
Kinesisk Refleksologipunkt for ansigtet
hvis du oplever hovedpine eller migrænesmerter i dit ansigt, er det kinesiske Refleksologipunkt for ansigtet godt at massere. Toppen af din stortå svarer til dit ansigt, hele vejen fra din pande til din hals.
da det ikke er praktisk eller anbefales at massere tåneglen, er dette punkt bedst for lige under øjnene, i dine kinder, kæbeområdet og forsiden af dit ansigt. Brug tommelfingeren til at gnide toppen af stortåen, side til side, og arbejd dig fra bunden af tåneglen til bunden af tåen. Når du kommer til bunden af tåen, skal du starte igen øverst. Gentag i 30 til 60 sekunder.
“kur” mod hovedpine og migræne
Tillykke! Du har lige lært 4 (faktisk fem, hvis du inkluderer He Gu på hånden) point for at få din chi til at bevæge sig glat igen, så du kan få naturlig lindring fra hovedpine og migræne.
i begyndelsen af denne artikel lovede jeg at diskutere hovedpine og migræne “cure.”Grunden til, at jeg sætter ordet kur i citater, er, at Traditionel kinesisk refleksologi ikke handler om at diagnosticere sygdomme og helbrede dem.grundlæggende er fokus for denne helbredende modalitet at bringe hele din krop i balance ved at få din chi til at flyde ordentligt. Når Chi flyder som det skal, vil din krop være i en tilstand af sundhed og velvære. Kinesisk refleksologi handler om at finde disharmonier og rydde dem for at støtte og fremme din krops naturlige helingsproces.
“kur” for hovedpine og migræne er så simpelt som at få din Chi flyder glat gennem din krop og dit hoved. Så, presto! Ikke mere hovedpine eller migræne.
i sidste ende vil din krop være i en tilstand af balance og harmoni, og kinesisk refleksologi hjælper dig med at opnå dette. Der er så mange underliggende årsager og faktorer, hvorfor en persons Chi kan være ude af balance. (f.eks. for meget, ikke nok). Kost, mangel på motion (eller endda for meget motion), stress, bekymring, følelser, miljø — alle disse ting påvirker strømmen af Chi i din krop.
Hvis du forsøger at finde ud af, hvad problemet er, kan du begynde at tænke over ting, som også kan forhindre strømmen af Chi i din krop! Heldigvis, med kinesisk refleksologi, når du masserer alle punkterne på dine fødder, betyder det ikke noget, hvad der er ude af balance, eller hvordan det er ude af balance. Blot massering af refleksologipunktet hjælper med at afbalancere strømmen af Chi.
derefter kan din krop derefter fokusere på, hvad den gør bedst, hvilket er helbrede sig selv. Og derfor er kinesisk refleksologi en fremragende følgesvend til næsten enhver helbredende praksis (vestlig eller holistisk). Det hjælper simpelthen din krop til at helbrede sig selv.
vil du have et hurtigt Referencediagram om, hvordan du lokaliserer og masserer de 4 point for hovedpine relief?du skal blot udfylde nedenstående formular, og du vil også modtage Kinesisk refleksologi fod diagrammer, gratis mini lektioner for at få din Chi flyder, og en gratis månedligt nyhedsbrev. Det er en sjov måde at lære selvhelbredende tips og teknikker til krop, sind og ånd.
kan du ikke se formularen? Klik her
P. S. Det er min passion at dele Kinesisk refleksologi med så mange mennesker som muligt, så de kan opleve fantastisk sundhed og vitalitet. Det er et stort job at få ordet ud, så hvis du kunne dele denne artikel med dine venner og familie, jeg vil meget sætte pris på det. Klik på en knap nedenfor for at dele denne artikel på Facebook, Kvidre eller Pinterest. Tak.