vores lunger er ansvarlige for at give kroppen ilt, der er afgørende for, at vores krop kan arbejde. Når du trækker vejret ind, fyldes dine lunger med luft og små strukturer indeni, kaldet bronchioles, absorberer iltet fra denne luft. Umiddelbart absorberes iltet i blodbanen og føres til hjertet, hvor det pumpes til resten af kroppen.
hvorfor bukser vi efter løb?
når vi trækker vejret normalt, giver denne vejrtrækningsproces vores krop mulighed for at absorbere ilt fra den luft, vi indånder, og frigive den brugte luft. Men når vi løber rundt eller er meget aktive, kræver musklerne i vores krop mere sukker for at producere den ekstra energi. Vores muskler har brug for en ekstra mængde ilt for at bruge sukkeret i blodet til energi. Dette er grunden til, at vi bukser eller trækker vejret tungere, når vi løber rundt eller spiller et spil.
skal vi spise før du træner?
Vi behøver ikke med vilje at trække vejret hurtigere, når vi løber. Vores krop justerer automatisk vores vejrtrækning for at kompensere for den energi, vi har brug for. Da iltrige blod er nødvendigt af lungerne og musklerne for at udøve motion, anbefales det, at du ikke spiser før du gør nogen tung aktivitet, da iltrige blod også er nødvendigt af maven for at fordøje mad, når du har spist.
projekt –
Optag mængden af vejrtrækninger, du tager på et minut. Kør derefter en bestemt afstand og sammenlign hvor mange vejrtrækninger du tager pr. Når din vejrtrækning kommer tilbage til normal, skal du køre den samme afstand, men denne gang forsøge at tage længere vejrtrækninger, når du løber. Hvad er forskellen i dine vejrtrækninger pr. minut efter runde 1 og runde 2?