med det nuværende fokus på #lykke, som en del af Den Internationale Dag for lykke, tænkte jeg, at det ville være passende at fokusere denne uges blog på, hvorfor lykke ikke er en destination…it er en livsstil. Men før jeg gør det, lad mig dele med dig noget baggrund for Den Internationale Dag for lykke.siden 2013 har FN fejret den internationale dag for lykke som en måde at anerkende betydningen af lykke i livet for mennesker over hele verden. FN ‘ s Generalforsamling vedtog en resolution, der dekreterede, at den internationale dag for lykke skulle overholdes hvert år den 20.marts.
når emnet ‘lykke’ kommer op, er jeg sikker på, at du har mødt folk, der vil sige;
‘jeg bliver glad, når…
…Jeg har flere penge / vinder lotteriet’
…Jeg behøver ikke at arbejde / jeg er pensioneret’
…jeg har mere fritid / er ikke så travlt’
udfordringen med denne form for tænkning er, at det bliver normen, sædvanlig og din standardtilstand. Du finder dig selv konstant jagter lykke, fordi det altid er forbundet med at opnå ‘noget’ på ‘en dag’…uanset hvad eller når det er.
og så rejsen af ‘en dag’ og ‘noget’ fortsætter og fortsætter!
i mellemtiden fortsætter livet fremad.
og desværre udsætter mange af os hele tiden vores lykke, nogle gange på ubestemt tid! Det er ikke, at vi bevidst har sat os for at gøre det, men at vi fortsætter med at overbevise os selv om, at “en dag vil jeg være glad, når ‘noget’ sker.
men sandheden er, at der ikke er noget bedre tidspunkt at være lykkelig end lige nu!
lykke er ikke en destination…it er en livsstil!
lad os sætte pris på, hvad vi har i dag, og nyd de små ting. De ting, der faktisk betyder så meget, men nogle gange i den hurtige hektiske verden, vi lever i, tager vi for givet.
vores helbred.
vores familie.
vores venner.
vores hjem.
vores arbejde.
Her er et par teknikker, du kan implementere med det samme for at hjælpe dig med at finde din sande kilde til lykke:
Reframe spørgsmålet
næste gang du befinder dig i en nedadgående spiral med fokus på de ting, du ikke er glad for (vi har alle været der på et tidspunkt!), prøv at vende det over og stille dig selv et mere positivt spørgsmål…
‘Jeg er måske ikke glad for K, men hvad har jeg i mit liv at være glad for lige nu?’
at tænke på de ting, der gør dig glad, ændrer øjeblikkeligt, hvordan du har det, og efterfølgende hvordan du handler.
du finder det vil give dig mere perspektiv på den situation, du ikke er tilfreds med, hvilket vil reducere følelserne, og faktisk i sammenhæng med det større billede kan det, du ikke er glad for, godt bleges til ubetydelighed.
Fang de perfekte øjeblikke
perfekte øjeblikke er et øjeblik i tiden, og det kan kun være få minutter, når du føler dig i fred, tilfreds og glad i det øjeblik, du er i øjeblikket.
maven griner fra dit barn, mens du kildrer dem på tæppet.
den store feedback, du har modtaget fra din chef / kollega.
en samtale, hvor du føler, at du har tilføjet stor værdi.
uanset scenariet er det, hvor du er i øjeblikket, og alt er godt. Du reflekterer ikke over, hvad der skete i går, eller tænker på, hvad der kommer senere.
i det øjeblik var du lige der, og det var perfekt.
genkend det.
tag det.
brug det.
der er ingen vej til lykke…lykke er vejen.
livet vil altid være fyldt med udfordringer. Kurvekugler vil altid være på vej i din retning, både i dit personlige og professionelle liv. Så er det ikke bedst at indrømme dette for dig selv og beslutte at være glad alligevel, nu.
Lær af fortiden, form fremtiden, men Lev i nutiden.
der er ingen vej til lykke, lykke er en måde at tænke på og en måde at være på.
så hvorfor vente?
Nyd oplevelsen lige nu!