Große und kleine Gemeinden haben oft mindestens eine bedeutende Fast-Food-Einrichtung, die bei Bedarf eine Mahlzeit servieren kann. Diese Restaurants, die in der Kategorie QSR (Quick-Service-Restaurant) zusammengefasst sind, ermöglichen es, eine Mahlzeit zu einem erschwinglichen Preis für den Durchschnittshaushalt in der Entwicklungswelt zu kaufen.
Es gibt zahlreiche Marken, die Unternehmen in diesem Bereich betreiben, darunter unabhängige Franchise-Unternehmen wie McDonald’s, Burger King, Wendy’s und Arby’s. Sie finden auch lokale und regionale Unternehmen wie Dick’s Drive-In in der Metroplex-Gegend von Seattle, die ebenfalls zu dieser Branche passen.Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) stellen fest, dass der durchschnittliche Erwachsene in den Vereinigten Staaten täglich über 10% seiner Kalorien durch den Verzehr von Fast Food erhält. Diese Änderung der Essgewohnheiten ist in der Regel auf drei Hauptgründe zurückzuführen: planung, Komfort und Kosten.Dies sind die Vor- und Nachteile von Fast Food, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie nach neuen Wegen suchen, um Ihre Ernährung zu verbessern.
Liste der Profis von Fast Food
1. Fast Food bietet erschwinglichen Zugang zu benötigten Kalorien.
Sie werden kein besseres Angebot für die Gesamtzahl der Kalorien finden, die Fast Food zu den den Kunden in Rechnung gestellten Kosten anbietet. Es ist notwendig, intelligente Kaufentscheidungen zu treffen, um diesen Vorteil zu erlangen, aber es ist möglich. Sie können Cheeseburger bei McDonald’s auffüllen, um 300 Kalorien für jeden ausgegebenen $ 1 zu erhalten. Wenn Sie zu einem McChicken gehen, dann sind es 350 Kalorien pro Dollar. Obwohl bei dieser Diät ein hoher Fett- und Salzgehalt zu berücksichtigen ist, können Sie bei anderen Lebensmitteln kein ähnliches Ergebnis erzielen.Selbst bei McDonald’s erhalten Sie nur 73 Kalorien pro Dollar, wenn Sie ein gegrilltes Hühnchen-Sandwich kaufen. Wenn Sie frische Lebensmittel im örtlichen Supermarkt einkaufen würden, könnten Sie an einem guten Tag 40 Kalorien pro Dollar erreichen.
2. Mit Fast Food können Sie Zeit mit Ihren Essbedürfnissen sparen.
Die meisten Mahlzeiten werden innerhalb von Minuten geliefert, wenn Sie ein Schnellrestaurant für Ihr Essen wählen. Der durchschnittliche Standort lässt Sie höchstens ein paar Minuten in der Schlange warten. Das bedeutet, dass Sie Ihre Mahlzeit einnehmen, essen und Ihren Tag ohne übermäßigen Zeitaufwand fortsetzen können. Selbst wenn Sie Fast Food mit Casual Dining vergleichen, ist die Zeit, die zum Bestellen und Essen benötigt wird, etwa 50% schneller. Die meisten Familien sind in weniger als 30 Minuten fertig.
3. Drive-Thru-Optionen sind mit Fast-Food-Restaurants zur Verfügung.Wenn Sie eines Abends keine Lust haben, zu Hause zu kochen, können Sie in Ihrem Lieblings-Fast-Food-Restaurant vorbeischauen, um eine schnelle Mahlzeit zu sich zu nehmen. Die Drive-Thru-Linie, die an den meisten Standorten verfügbar ist, ermöglicht es Ihnen, eine Bestellung bequem von Ihrem Fahrzeug aus aufzugeben. Gehen Sie dann zum Fenster, um zu bezahlen. Sie erhalten eine Tasche mit Ihrer Auswahl, die Sie dann bequem von zu Hause aus genießen können. Denken Sie daran, zu überprüfen, ob die Kundendienstmitarbeiter Ihre Bestellung erhalten haben, bevor Sie sich zurückziehen, um sicherzustellen, dass Sie keine unangenehme Überraschung erleben, wenn Sie nach Hause kommen.
4. Es gibt gesunde Entscheidungen auf den meisten Fast-Food-Menüs.Sie können bis zum durchschnittlichen Fast-Food-Standort ziehen, um gesunde Artikel zu kaufen, wenn Sie versuchen, sich der Lebensmittel bewusst zu sein, die Sie essen. Zahlreiche Standorte bieten Produkte an, die 400 Kalorien oder weniger enthalten, ohne zu teuer zu sein. Sie können sogar an einem Ort wie Shake Shack anhalten, um einen Burger mit den Werken auf diesem Kalorienniveau zu bekommen. Es gibt Salate, Ofenkartoffeln, Apfelscheiben, Haferflocken und eine wachsende Auswahl an alternativen oder zeitlich begrenzten Lebensmitteln. Fast Food hat den Ruf, der Ort zu sein, an dem man sich einen fettigen Burger schnappen kann, aber das bietet es nur als eine Möglichkeit.
5. Es bietet eine komplette Mahlzeit zu einem erschwinglichen Preis.Sie können einen Taco, eine Beilage und ein Getränk bei Taco Bell für unter $ 4 (inklusive Steuern) kaufen, wenn Sie strategisch von ihrer Speisekarte bestellen. Kombinationsgerichte kosten normalerweise 7 US-Dollar oder weniger. Sie können sogar Premium-Lebensmittel an einigen Orten im Bereich von 9 US-Dollar bestellen, was in anderen Restaurants doppelt so teuer wäre. Wenn Sie eine große Familie haben und auf Reisen sind, ist diese Speisemöglichkeit budgetschonend und trägt dazu bei, dass Sie nicht hungrig wegfahren.
6. Sie erhalten konsistente Dienstleistungen mit den Top-Marken der Branche.Einer der besten Gründe, Fast Food als Speiseoption in Betracht zu ziehen, ist die Konsistenz der Erfahrung. Sie können überall auf der Welt in ein Wendy’s gehen und ein gewisses Maß an Service, Qualität und Preisen erwarten. Die Lebensmittel werden oft von ähnlichen Anbietern geliefert, auch wenn die Standorte unabhängig voneinander sind, was bedeutet, dass Sie bei der Bestellung die gleichen Artikel essen. Sogar die Richtlinien zur Sauberkeit des Badezimmers sind an jedem Ort ähnlich, sodass Sie mit bestimmten Erwartungen an das Geld, das Sie ausgeben möchten, eintreten können.
7. Sie haben Zugriff auf alle Nährwertangaben.Fast-Food-Betriebe sind wie jedes andere Restaurant, wenn es darum geht, die Anforderungen der Veröffentlichung von Zutaten und Nährwertangaben zu erfüllen. Sie haben das Recht zu wissen, was in Ihrem Essen ist, bevor Sie es bestellen. Viele Standorte sind erforderlich, um Kalorienzahlen für jeden Menüpunkt zu posten. Die Top-Marken der Branche veröffentlichen ihr gesamtes Menü online, damit Sie es auf Wunsch mit diesen Informationen überprüfen können. Obwohl es einige Ausnahmen gibt, die für kleine Ketten oder einzelne Restaurants gelten, erleichtern diese Daten dem Durchschnittsbürger die Auswahl einer gesünderen Heizung.
8. Fast-Food-Standorte bieten lokale Arbeitsplätze und Qualifizierung.Viele Jugendliche bekommen ihren ersten Job in einem Fast-Food-Restaurant, weil es Fähigkeiten zu lernen und Geld zu verdienen. Obwohl der Lohnsatz an den meisten Standorten nicht hoch ist, reichen die Löhne aus, um die Arbeit sinnvoll erscheinen zu lassen. Es gibt auch Aufstiegschancen für alle in der Branche, einschließlich General Manager-Positionen, die wettbewerbsfähige Löhne gegenüber dem nationalen Median verdienen. Wenn die flexiblen Arbeitszeiten und die Erstattung von Studiengebühren ebenfalls enthalten sind, ist leicht einzusehen, warum ältere Erwachsene diese Branche auch als Möglichkeit betrachten, ein zusätzliches Einkommen zu erzielen.
9. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Lebensmittel aus verschiedenen Kulturen zu erleben.
Fast-Food-Artikel sind mehr als nur bequem. Sie bieten Ihnen auch die Möglichkeit, verschiedene Artikel aus verschiedenen Kulturen auszuprobieren, die Ihnen sonst möglicherweise nicht zur Verfügung stehen. Es gibt zahlreiche Ketten und unabhängige QSR-Standorte, die italienische, nahöstliche, mexikanische und chinesische Gerichte anbieten, die mit der gleichen Geschwindigkeit wie Burger und Pommes serviert werden.
Liste der Nachteile von Fast Food
1. Der Nährstoffgehalt von Fast Food ist höchst fragwürdig.Obwohl Sie viel Essen für relativ wenig Geld kaufen können, wenn Sie in einem Fast-Food-Restaurant speisen, ist die Qualität dessen, was Sie erhalten, oft fraglich. Die Lebensmittel sind sicher zu essen, aber sie sind möglicherweise nicht gesund zu konsumieren. Die meisten Fast-Food-Menüpunkte sind reich an Natrium und Fett und lassen wenig Platz für andere Nährstoffe.
Essen Sie dies, nicht das, die ungesündesten Fastfoods, die sie in der Branche entdeckt haben. Ganz oben auf dieser Liste standen die Flamin ‚Hot Mac n‘ Cheetos, die für eine begrenzte Zeit serviert wurden und 390 Kalorien und 1.170 mg Natrium boten. Das Quiznos Gyros Sub war eine überraschende Ergänzung, aber das 12-Zoll-Sandwich enthielt 1.330 Kalorien, 68 g Fett und 3.550 mg Natrium.
2. Die Preise können täuschen, wenn Sie Fast-Food-Artikel bestellen.
Wert Mahlzeiten Trick Sie zu denken, dass sie billiger für Sie sind. Wenn Sie die Kosten für eine Mahlzeit für eine einzelne Person im Vergleich zu dem vergleichen, was Sie im örtlichen Geschäft kaufen könnten, um es zu Hause zuzubereiten, ist der Unterschied Tag und Nacht. Selbst wenn Sie nur 7 US-Dollar für Ihren Burger und Ihre Pommes ausgeben, besteht eine gute Chance, dass Sie eine Ofenkartoffel und ein kleines Steak kaufen. Welche Option ist gesünder?
Wenn Sie in einem Geschäft wie Safeway einkaufen, können Sie sogar ganze Hühner für den gleichen Preis kaufen, den Sie für eine Combo-Mahlzeit ausgeben würden. Die einzige Möglichkeit, wie die Branche wirklich Geld spart, ist, wenn Sie alleine essen. Für eine 6-köpfige Familie entspricht der Preis für das Essen an einem QSR-Standort zwei Tagen Lebensmittel.
3. Die Lebensmittelqualität an einem Fast-Food-Standort ist normalerweise niedriger.Fast-Food-Produkte durchlaufen Massenproduktion, Versand und Gefrierprozesse, um sicherzustellen, dass das, was Sie essen, sicher ist. Obwohl einige Marken wie Wendy’s oder Culver’s ihre Lebensmittel vor der Zubereitung nicht einfrieren, tun dies die meisten aus praktischen Gründen. Dieser Prozess reduziert die Qualität jedes Bisses, den Sie nehmen. Langzeitlagerung (einschließlich der Notwendigkeit von Konservierungsstoffen) kann auch in die Essgleichung für einige Restaurants eingehen. Niedrige Preise beschränken immer Ihren Zugang zu frischen Produkten und hochwertigen Proteinen.
4. Sie müssen diszipliniert bleiben, um gesunde Artikel an einem Fast-Food-Standort zu bestellen.
Es ist leicht genug, sich zu denken, dass Sie etwas Gesundes in einem Fast-Food-Restaurant wählen, wenn Sie einen Salat oder ein gegrilltes Produkt bestellen. Wenn Sie zu Wendy’s gehen, um einen würzigen Hühnchen-Caesar-Salat zu bestellen, dann werden Sie 790 Kalorien und 51 g Fett verbrauchen, wenn Sie diese Mahlzeit mit dem Dressing essen. Sie könnten zwei Ei-McMuffins von McDonald’s essen und trotzdem weniger Kalorien haben.
5. Die Zutaten in Fast-Food-Artikeln sind nicht immer leicht zu finden.
Wenn Sie eine grundlegende Google-Suche nach „Big Mac Zutaten“ durchführen, dann kommt die erste Auflistung, die Sie erhalten, von Wikipedia. Schauen Sie unten und Sie sehen einen Link für die Hauptseite von McDonald’s. Klicken Sie darauf und Ihr Browser fragt möglicherweise nach Ihrem aktuellen Standort. Sie erhalten auch ein Popup, um die App des Unternehmens herunterzuladen. Klicken Sie dann auf die Registerkarte, um „Alle Zutaten und Allergene“ anzuzeigen.“
Jede Komponente des Big Mac wird dann aufgelistet. Obwohl das 100% Beef Patty keine anderen Zutaten enthält, gibt es einige interessante Elemente in den anderen Komponenten. Das Brötchen kann „einen oder mehrere Teigkonditionierer“ wie DATEM enthalten. Die Big Mac Sauce enthält hydrolysiertes Mais-, Soja- und Weizenprotein. Die Gurken enthalten Kaliumsorbat und Polysorbat 80. Sie erhalten auch 39% Ihres täglichen Natriumwertes aus dem Burger.
6. Fast-Food-Produkte erzeugen eine süchtig machende Wirkung auf den menschlichen Körper.Die Salience von Fast Food schafft eine süchtig machende Wirkung auf einige Personen, weil es sehr schmackhafte Produkte, hohe Zucker, Koffein Zugang und Marketing-Präsentationen, die Substanzabhängigkeit zu fördern bietet. Die meisten Fast-Food-Mahlzeiten werden von einer Limonade begleitet, die den Zuckergehalt um das 10-fache erhöht. Es wird angenommen, dass dieses Problem einer der Hauptgründe dafür ist, dass Fettleibigkeit in den Industrieländern zunimmt, in den Vereinigten Staaten jedoch besonders stark. Die Menschen geben sich damit zufrieden, lebensmittelähnliche Produkte anstelle von echten Lebensmitteln zu essen.
7. Die Industrie verschiebt die Priorität dessen, was eine Mahlzeit sein soll.
Fast-Food-Standorte sind besorgt über Kundenumsatz mehr als alles andere. Sie wollen dich hereinstürmen, serviere dein Essen, und geben Sie Ihnen dann die minimale Zeit, um es zu konsumieren, bevor Sie Sie aus der Tür begleiten. An vielen Orten müssen Sie in 30 Minuten oder weniger abreisen oder riskieren, von der örtlichen Polizei betreten zu werden. Das Ziel einer solchen Richtlinie ist es, das Herumlungern zu begrenzen, aber lassen Sie uns hier für eine Minute real sein: eine Familie mit drei kleinen Kindern hat manchmal das Glück, in 30 Minuten mit dem Essen zu beginnen, geschweige denn innerhalb dieser Zeit fertig zu werden.
8. Es könnte gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Healthline stellt fest, dass es 13 Effekte gibt, die dem menschlichen Körper passieren, wenn Fast-Food-Produkte regelmäßig konsumiert werden. Kopfschmerzen, Zahnprobleme, hoher Cholesterinspiegel, Kurzatmigkeit, Akne, Depressionen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall sind mögliche Folgen dieser Essgewohnheit. Obwohl einige dieser Probleme mit Mäßigung gemildert werden können, dauert es nur eine Mahlzeit, um Ihre Zucker- und Salzaufnahme für den ganzen Tag zu überschreiten.
9. Fast Food kann negative Auswirkungen auf die Gesellschaft haben.Mehr als ein Drittel der Kinder im Alter zwischen 6-19 in den USA gelten als übergewichtig oder fettleibig nach Ihrem BMI. Fast 70% der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten treffen die gleiche Diagnose. Das Wachstum der Fast-Food-Verfügbarkeit im Land ist seit 1970 auf der gleichen Kurve wie Fettleibigkeit. Selbst wenn Sensibilisierungskampagnen durchgeführt werden, um die Verbraucher intelligenter zu machen, werden die Essgewohnheiten, die die Menschen treffen, mit sehr wenigen Änderungen fortgesetzt. Fettleibigkeit kann auch zu Problemen mit Muskelmasse und Knochendichte führen.
Die wichtigsten Vor- und Nachteile des Verzehrs von Fast Food können die Notwendigkeit der Mäßigung nicht deutlicher betonen. Obwohl jemand theoretisch jedes Lebensmittel auf eine ungesunde Weise essen kann, lassen der hohe Kaloriengehalt, der Fettgehalt und der Natriumgehalt, der in den von der QSR-Industrie bedienten Produkten gefunden wird, wenig Raum für Fehler. Wenn Sie eine andere Option als Fast Food haben, können Sie diese in Betracht ziehen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheitsziele weiterhin erreichen können.