4 Punkte an den Füßen bei Kopfschmerzen und Migräne: Akupressur- und Reflexzonenpunkte für schnelle und natürliche Schmerzlinderung

Wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräne bekommen, finden Sie hier vier Akupressur- und chinesische Reflexzonenpunkte, mit denen Sie sich sofort besser fühlen können. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Füße zur schnellen Schmerzlinderung und zur langfristigen Verbesserung Ihrer Symptome reiben.

Seien wir ehrlich, Kopfschmerzen sind scheiße!

Während ich oft eloquent schreibe (oder so denke ich!), gibt es keine andere Möglichkeit, den stechenden Schmerz zu beschreiben, der durch dein Auge schießt, den schraubstockartigen Griff, der von deinem Kopf zu deinen Schultern ausstrahlt, oder das unaufhörliche Pochen, das dich mürrisch, mürrisch und neblig fühlen lässt.

Wenn es so klingt, als hätte ich einige Killer-Kopfschmerzen erlebt, ist Ihre Annahme zu 100% richtig. Ich hatte stechende Migräne, Kopfschmerzen, die dir in den Schlaf folgen und dich beim Aufwachen begrüßen, dumpfe, schmerzende Kopfschmerzen und auch Augenmigräne. Glücklicherweise habe ich gelernt, meinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen, so dass ich mich jetzt nicht einmal mehr daran erinnern kann, wann ich zuletzt Kopfschmerzen hatte.

Niemand sollte unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden müssen. Es saugt das Leben direkt aus dir heraus und hält dich davon ab, die grundlegendsten täglichen Aktivitäten zu tun. Deshalb schreibe ich den heutigen Artikel. Außerdem schrieb ein lieber Leser, um mich zu fragen, wie man chinesische Reflexzonenmassage gegen Kopfschmerzen einsetzt. Sie wissen, wer Sie sind, dieser Artikel ist für Sie. Danke.In diesem Artikel lernen Sie vier Akupressur- und Reflexzonenpunkte an Ihren Füßen kennen, die Ihnen helfen können, Ihre Kopfschmerzsymptome sofort zu lindern und Ihre Symptome langfristig zu lindern. Und wussten Sie, dass Sie sich selbst „heilen“ und Kopfschmerzen und Migräne frei sein können? Sie werden lernen, wie direkt nach den vier Punkten zur Schmerzlinderung.

Chinesische Medizin 101: Kopfschmerzen und Migräneschmerzen

Okay, ich werde Tausende von Jahren chinesischer Medizin in ein paar Sätzen vereinfachen. Mach das, ich werde versuchen, das zu tun!

Aus Sicht der traditionellen Chinesischen Medizin gibt es einen Hauptgrund, warum Menschen Kopfschmerzen und/oder Migräne bekommen:

• Qi fließt nicht reibungslos durch den Kopf

Was bedeutet das? Qi ist ein Wort, um Ihre Lebensenergie zu beschreiben. Ähnlich wie unser Körper ein Kreislaufsystem für Blut hat, haben wir auch Wege in unserem Körper für den Energiefluss. Wenn Energie nicht so fließt, wie sie sollte, kann sie sich schließlich als körperliche Symptome im Körper zeigen.

Bei Kopfschmerzen und Migräne fließt Qi nicht reibungslos durch den Kopf. Wenn zu viel Qi zum Kopf aufsteigt und es „stecken bleibt“, verursacht dies Kopfschmerzen oder Migräne mit intensivem Stampfen, stechenden oder pochenden Schmerzen. Wenn nicht genug Energie durch den Kopf fließt, verursacht dies Kopfschmerzen, die tendenziell chronisch und „milder“ und schmerzhafter sind.

Der Schlüssel zur Schmerzlinderung ist, das Qi sanft durch den Kopf fließen zu lassen. In der chinesischen Medizin basiert die Heilung von Kopfschmerzen und Migräne darauf, herauszufinden, was den Qi-Fluss stört, und dann den ganzen Körper auszugleichen, damit das Qi wieder reibungslos fließt.VORSICHT: Einige der Punkte in diesem Artikel sind kontraindiziert (nicht zu verwenden), wenn sie schwanger sind, da sie Wehen auslösen können, weil sie das Qi wirklich zum Fließen bringen.

In einigen Fällen können Kopfschmerzen oder Migräne auf eine schwerwiegende Erkrankung hinweisen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Kopfschmerzen schwerwiegend sind, sich von früheren Kopfschmerzen unterscheiden oder bei anderen Symptomen auftreten, wie sie in diesem Artikel auf WebMD aufgeführt sind.Kurz gesagt, wenn Ihr Kopf schmerzt und Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen Arzt aufsuchen sollen, gehen Sie bitte zu Ihrem Arzt. Nun, da der gesunde Menschenverstand Disclaimer aus dem Weg ist, lassen Sie uns auf diese Akupressur und Reflexzonenmassage Punkte für Kopfschmerzen und Migräne bekommen.

Chinesischer Reflexzonenpunkt für Migräne (Schläfenbereich)

Wenn Sie Migräne oder Kopfschmerzen im Schläfenbereich (Seiten Ihres Kopfes) verspüren, ist dieser Punkt besonders effektiv, um das Qi zu bewegen, damit Sie Erleichterung bekommen. Der chinesische Reflexzonenpunkt für Migräne (temporaler Bereich Ihres Kopfes) befindet sich auf der Innenseite Ihres großen Zehs zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh.

Um diesen Punkt zu massieren, drücken und reiben Sie mit dem Daumen von einer Seite zur anderen auf diesen Bereich. Beginnen Sie an der Zehenspitze und arbeiten Sie sich nach unten. Wenn Sie an der Basis des Zehs angekommen sind, nehmen Sie Ihren Daumen hoch, legen Sie ihn wieder oben auf den Zeh und wiederholen Sie den Vorgang. Massage für 60 Sekunden, um den Fluss des Qi zu glätten.

Wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräneschmerzen auf der linken Seite Ihres Kopfes haben, reiben Sie den chinesischen Reflexzonenpunkt an Ihrem RECHTEN Fuß und umgekehrt, wenn er sich auf der rechten Seite Ihres Kopfes befindet. Der Grund, warum Sie den gegenüberliegenden Fuß reiben, ist, dass sich die Energiemeridiane am Hals kreuzen und somit durch die gegenüberliegenden Seiten Ihres Kopfes fließen. Wenn Sie auf beiden Seiten Schmerzen verspüren, reiben Sie die Punkte an beiden Füßen.

Eine Sache zu beachten ist, dass dieser Punkt sehr wahrscheinlich extrem empfindlich sein wird, wenn Sie Kopfschmerzen haben oder häufig Kopfschmerzen bekommen. Empfindliche Punkte zeigen Bereiche an, in denen Qi nicht reibungslos fließt. Je empfindlicher sich ein Punkt anfühlt, desto größer ist die Störung des Qi-Flusses.

Sie können diesen Punkt auch täglich reiben, auch wenn Sie keine Schmerzen haben. Die konsequente Massage hilft dem Qi, reibungsloser durch Ihren Schläfenbereich zu fließen und somit Ihre Symptome langfristig zu lindern.

Vier Tore: Tai Chong (LV-3) und He Gu (LI-4)

Die vier Tore sind eigentlich zwei Akupressurpunkte an den Füßen und zwei an den Händen. Sie werden häufig in der Akupunktur zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet.WARNUNG: Massieren Sie die vier Massagepunkte nicht, wenn Sie schwanger sind. Diese Punkte bewegen das Qi kraftvoll und sind kontraindiziert (nicht zu verwenden), wenn sie schwanger sind, da sie Wehen auslösen können.

Tai Chong (LV-3)

Tai Chong ist auch als Leber 3 (LV-3) bekannt, da es sich auf dem Lebermeridian Ihres Körpers befindet. In der chinesischen Medizin spielt die Leber eine Schlüsselrolle bei der Gewährleistung des reibungslosen Qi-Flusses im ganzen Körper.

Der Punkt befindet sich auf der Oberseite des Fußes im Gurtband zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh. Verwenden Sie Ihren Daumen, um nach den Knochen der beiden Zehen zu suchen, bis Sie spüren, wo sich die Knochen schneiden. Schieben Sie dann Ihren Daumen um eine Daumenbreite über diesen Schnittpunkt und drücken Sie die Vertiefung zwischen die Knochen.

Eine Minute lang gedrückt halten. Wie im chinesischen Reflexzonenpunkt für Migräne (Schläfenbereich) erwähnt, drücken Sie auf den Fuß gegenüber der Stelle, an der Sie Schmerzen im Kopf verspüren. Drücken Sie die Taste 3 an beiden Füßen, wenn Sie Schmerzen auf beiden Seiten Ihres Kopfes verspüren.

He Gu (LI-4)

He Gu oder Dickdarm 4 (LI-4) ist ein Bonuspunkt, den ich einschließe, weil er sich tatsächlich an Ihren Händen befindet. In Kombination mit LV-3 sind diese Punkte sehr mächtig, um Qi zu bewegen, und werden als die vier Tore bezeichnet.

Dickdarm 4 befindet sich oben auf dem Gurtband Ihrer Hand zwischen Daumen und Zeigefinger. Es ist wie die Leber 3 der Hand. Eine einfache Möglichkeit, diesen Punkt zu finden, besteht darin, Daumen und Zeigefinger zusammenzudrücken. Dadurch wölbt sich der Muskel nach oben. LI-4 befindet sich am höchsten Punkt der Ausbuchtung.

Drücken Sie mit dem gegenüberliegenden Daumen auf diesen Bereich. Entspannen Sie dann Daumen und Zeigefinger, während Sie diesen Punkt 60 Sekunden lang gedrückt halten. Denken Sie an die „entgegengesetzte Regel“, wo Sie drücken müssen, je nachdem, wo Sie Schmerzen haben.

Erinnerung: Bitte drücken Sie diesen Punkt nicht, wenn Sie schwanger sind.

Zu Ling Qi: (GB-41)

Die englische Übersetzung für Zulingqi ist „Fuß der Tränen“. Es ist treffend benannt, denn wenn Sie diesen Punkt drücken, ist es wahrscheinlich so empfindlich, dass es Tränen in die Augen bringt. Während es ein Sprichwort gibt, „Kein Schmerz. Kein Gewinn.“ bitte verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand und gehen Sie mit dem, was sich angenehm anfühlt. Es ist besser, auf der leichteren Seite zu irren, als zu hart oder zu lange zu drücken.

Zu Lin Qi oder Gallenblase 41 (GB-41) befindet sich auf der Oberseite des Fußes zwischen Ihrem kleinen Zeh und dem vorletzten Zeh. Um GB-41 zu lokalisieren, fühlen Sie entlang der Oberseite Ihres Fußes nach den Knochen Ihres kleinen Zehs und des vorletzten Zehs. Sie bilden ein „V“, wo sie sich schneiden.

Der Punkt 41 liegt knapp über dem Schnittpunkt. Fühlen Sie sich im Gurtband für eine leichte Depression. Es wird direkt außerhalb der Sehne in Ihrem Fuß sein. Es ist okay, wenn Sie die Sehne nicht fühlen können. Solange Sie sich knapp über der Schnittmenge des V befinden, sind Sie nahe genug, da der gesamte Gallenblasenmeridian durch diesen Bereich verläuft. Sobald Sie diesen Punkt gefunden haben, halten Sie ihn 30 bis 60 Sekunden lang gedrückt.

Muss ich den anderen Fuß erwähnen? Ich denke, du hast das schon verstanden. Psst … ich werde es nicht einmal für den letzten Reflexzonenpunkt erwähnen.

Da der Gallenblasenmeridian mit dem Lebermeridian gepaart ist, wird dieser Punkt dem Qi-Fluss zugute kommen. Der Gallenblasenmeridian verläuft auch durch die Seite Ihres Kopfes und direkt durch Ihre Stirn, so dass es für Sie sehr vorteilhaft ist, Qi reibungslos durch diesen Kanal fließen zu lassen. Dies ist auch ein guter Punkt für Menstruationsprobleme, also wenn Sie Kopfschmerzen mit Ihrer Periode bekommen, ist dies ein nützlicher Punkt zu drücken.

Chinesischer Reflexzonenpunkt für das Gesicht

Wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräneschmerzen im Gesicht haben, ist der chinesische Reflexzonenpunkt für das Gesicht eine gute Massage. Die Oberseite Ihres großen Zehs entspricht Ihrem Gesicht, von der Stirn bis zum Hals.

Da es nicht bequem oder empfehlenswert ist, den Zehennagel zu massieren, ist dieser Punkt am besten für knapp unter den Augen, in den Wangen, im Kieferbereich und auf der Vorderseite Ihres Gesichts geeignet. Reiben Sie mit Ihrem Daumen die Oberseite Ihres großen Zehs von einer Seite zur anderen und arbeiten Sie sich von der Zehennagelbasis zur Zehenbasis vor. Wenn Sie am unteren Rand des Zehs angelangt sind, beginnen Sie oben erneut. Wiederholen Sie dies für 30 bis 60 Sekunden.

Das „Heilmittel“ gegen Kopfschmerzen und Migräne

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben gerade gelernt, 4 (eigentlich fünf, wenn Sie He Gu auf der Hand enthalten) Punkte, um Ihr Qi wieder reibungslos zu bewegen, so dass Sie natürliche Linderung von Kopfschmerzen und Migräne bekommen können.

Zu Beginn dieses Artikels habe ich versprochen, die Kopfschmerzen und Migräne „Heilung“ zu diskutieren.“ Der Grund, warum ich das Wort Heilung in Anführungszeichen setze, ist, dass es bei der traditionellen chinesischen Reflexzonenmassage nicht darum geht, Krankheiten zu diagnostizieren und zu heilen.

Grundsätzlich liegt der Fokus dieser Heilmethode darauf, Ihren ganzen Körper ins Gleichgewicht zu bringen, indem Sie Ihr Qi richtig fließen lassen. Wenn Qi fließt, wie es sollte, wird Ihr Körper in einem Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens sein. Bei der chinesischen Reflexzonenmassage geht es darum, Qi-Disharmonien zu finden und zu beseitigen, um den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen und zu fördern.

Die „Heilung“ von Kopfschmerzen und Migräne ist so einfach, dass Ihr Qi reibungslos durch Ihren Körper und Ihren Kopf fließt. Dann, presto! Keine Kopfschmerzen oder Migräne mehr.

Letztendlich möchte Ihr Körper in einem Zustand des Gleichgewichts und der Harmonie sein, und die chinesische Reflexzonenmassage hilft Ihnen dabei. Es gibt so viele Gründe und Faktoren, warum das Qi eines Menschen aus dem Gleichgewicht geraten kann. (z.B. zu viel Qi, zu wenig Qi). Ernährung, Bewegungsmangel (oder sogar zu viel Bewegung), Stress, Sorgen, Emotionen, Umwelt — all diese Dinge beeinflussen den Qi-Fluss in Ihrem Körper.

Wenn Sie versuchen, herauszufinden, was das Problem ist, können Sie anfangen, Dinge zu überdenken, was auch den Qi-Fluss in Ihrem Körper behindern kann! Glücklicherweise spielt es bei der chinesischen Reflexzonenmassage keine Rolle, was aus dem Gleichgewicht geraten ist oder wie es aus dem Gleichgewicht geraten ist, wenn Sie alle Punkte an Ihren Füßen massieren. Das einfache Massieren des Reflexzonenpunkts hilft, den Qi-Fluss auszugleichen.

Dann kann sich Ihr Körper auf das konzentrieren, was er am besten kann, nämlich sich selbst zu heilen. Und deshalb ist die chinesische Reflexzonenmassage ein hervorragender Begleiter für fast jede Heilpraxis (westlich oder ganzheitlich). Es hilft Ihrem Körper einfach, sich selbst zu heilen.

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