Vor kurzem habe ich nach dem Mittagessen aufgeräumt und mich bemüht, Artikel für unsere Nachmittags-Redaktionssitzung zu erstellen. Ich ging im Büro herum und warf Reste weg, Geschirr in die Spülmaschine stellen, und wischte meinen Schreibtisch von Krümeln, frustriert von mir.
Als ich meine Gedanken schweifen ließ und mich in die Aufgabe vertiefte, kamen mir ein paar tolle Ideen in den Sinn, einfach so. Einfach.
Tatsächlich kam mir in diesem Moment genau diese Artikelidee. Weil, mir wurde klar, Wir sind so an unsere Computer gebunden und bleiben die ganze Zeit aktiv, dass wir uns manchmal von der richtigen Gedankenforschung verbarrikadieren.
Also habe ich ein bisschen recherchiert und festgestellt, dass es viele Dinge gibt, die Sie versuchen können, Ihre Kreativität zu steigern und sich von Ihrem Computer inspirieren zu lassen. Werfen Sie einen Blick auf diese Optionen für bessere Strategien für Brainstorming – und oh ja, sie sind von der Wissenschaft bewiesen!
Ein Nickerchen machen
Wir alle wissen, dass Nickerchen die Produktivität steigert (und dass es großartig für die allgemein müde Menge ist). Aber wussten Sie auch, dass es eine Quelle der Inspiration ist?Yup-mehrere Studien haben gezeigt, dass Träumen der Schlüssel für Kreativität ist, sagt Andrew Tate, ein Autor für Design School. Weil Ihr Gehirn arbeitet, auch wenn Sie schlafen, Menschen, die gut ausgeruht sind, behalten eher Informationen aus dem Tag, während Träumer besser abschneiden und „flexibler und offener für neuere Denkweisen sind.“
Versuchen Sie also, ein paar Z zu fangen, wenn Sie Ihre Brainstorming-Sitzung nicht durchbrechen können.
Trink
Ja, ich gebe dir die Erlaubnis, ein paar Biere zu trinken. Forscher haben herausgefunden, dass Gruppen, die vor dem Brainstorming Alkohol konsumieren, eher bessere Ideen haben als nüchterne Gruppen. Dies liegt daran, sagt Anthony Rivas von Medical Daily, „Teilnehmer, die sich zu sehr konzentrierten, blockierten manchmal die kreativen Prozesse, die für die Problemlösung notwendig waren (d. H. Schreibblockade).“Im Grunde genommen stehen Sie Ihren eigenen guten Ideen im Weg – und ein oder zwei Drinks könnten nur helfen, Ihr Gehirn zu beruhigen (solange Sie nicht schwappen).
Musik hören
Wie viele von Ihnen haben als Kind Ihre Boombox in Ihrem Zimmer gesprengt, als Sie verärgert oder wütend auf Ihre Eltern waren? Ich weiß, dass ich es tat, weil es mich von dem Schmerz ablenkte, den ich fühlte.
Nun, das gilt auch heute noch. Ein Artikel in der Huffington Post sagt, dass Musik eine großartige Möglichkeit ist, sich in einen „Mind-Wandering“ -Zustand zu versetzen, der perfekt dazu beiträgt, neue und kreative Ideen zu entwickeln. Der Schlüssel, heißt es, ist, die richtigen Arten von Songs für Sie auszuwählen. Grundsätzlich, wenn Sie Pop hassen, Taylor Swift wird nicht produktiver sein als Stille.
Jetzt haben Sie eine Ausrede, um bei der Arbeit abzuschalten und Ihre Lieblings-Playlist einzuschalten. Gern geschehen.
Stare Out the Window
„Einige unserer größten Einsichten entstehen, wenn wir aufhören, zielgerichtet zu sein“, heißt es in einem School of Life-Video über die Vorteile des Starrens aus dem Fenster.
Ich könnte nicht mehr zustimmen – schau dir nur die Wissenschaft an. Laut einem Artikel in Fast Company deuten mehrere Studien darauf hin, dass Langeweile Ihren Geist dazu zwingt, sinnvollere und bedeutendere Aufgaben zu suchen – auch bekannt als großartige Ideen. Tagträumen ist auch stark mit Kreativität verbunden, wie in einem 2012 New Yorker Beitrag gezeigt, „Die Tugenden des Tagträumens.“
Duschen
Es gibt einen Grund, warum der Ausdruck „Duschgedanken“existiert. Wissenschaftlich gesehen ist das Duschen laut einem Buffer-Blogbeitrag entspannend – was eine Fülle von Dopamin auslöst, das mit kreativem Denken verbunden ist. Es lenkt auch ab und lässt unser Unterbewusstsein seine Arbeit machen.
Noch mehr, ich bin fest davon überzeugt, dass ein sauberer Körper einen sauberen Geist schafft. Das Waschen ist eine Möglichkeit, all den aufgestauten Stress, die Angst und vielleicht den Schlafmangel unter den Augen loszuwerden, der mit neuen Ideen einhergeht. Machen Sie also eine Pause, steigen Sie ein und gönnen Sie sich einen (wörtlichen) Neuanfang und einen Ort, an dem Sie richtig nachdenken können.
Gehen Sie spazieren
Eine Stanford—Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Gehen die Kreativität steigert – sogar das Gehen in Innenräumen ist genauso effektiv wie im Freien. Laut einem New Yorker Artikel argumentieren sogar antike Autoren, Philosophen und Schriftsteller, dass es eine starke Korrelation zwischen Denken, Schreiben und Gehen gibt: „Weil wir dem Gehen nicht viel bewusste Anstrengung widmen müssen, ist unsere Aufmerksamkeit frei zu wandern — um die Welt vor uns mit einer Parade von Bildern aus dem Theater des Geistes zu überlagern.“
Machen Sie also einen Spaziergang, egal wo Sie sich gerade befinden — in Ihrem Büro, die Gebäudetreppe hinauf und hinunter oder um den Block herum. Frische Luft und Bewegung tun Körper und Geist gut.
Spülen Sie das Geschirr
Studien haben gezeigt, dass dies tatsächlich eine Form der sinnlosen Meditation ist. In einem kürzlich erschienenen Artikel des Wall Street Journal sagt der Autor, dass „das achtsame Abwaschen von Geschirr – zum Beispiel mit Schwerpunkt auf dem Geruch der Seife und der Form und dem Gefühl des Geschirrs — die Nervosität und die erhöhte mentale Stimulation in Geschirrspülern im Vergleich zu einer Kontrollgruppe signifikant reduzierte.“ Noch besser, es wird Sie zwingen, mit gutem Beispiel voranzugehen, um Ihre Büroküche makellos zu halten.
Erledige deine Aufgaben
Hier ist eine weitere Win-Win-Situation – das Erledigen sinnloser Aufgaben wie das Reinigen Ihres Schreibtisches oder das Organisieren Ihrer Papiere hilft dabei, Raum für Inspiration zu schaffen, so ein Artikel in Lifehacker (und durch meine Geschichte bewiesen!). Plus, Es bringt dich auf und bewegt dich ein bisschen, im Gegensatz dazu, den ganzen Tag an deinem Schreibtisch zu sitzen und endlos auf Inspiration zu warten.
Ich wette, ich habe gerade deinen Tag mit diesen nicht-arbeitsbezogenen Tipps gemacht – jetzt geh raus und fang an zu innovieren!