Hausmittel können zu Ihrer Rettung kommen, wenn Erkältung und Husten Sie in dieser Wintersaison stören
- Von: Lifestyle Desk | New Delhi |
- November 11, 2020 10:00:04 am
Eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit denen viele von uns konfrontiert sind, ist Erkältung und Husten. (Quelle: Getty Images / Thinkstock)
Viele von uns warten darauf, dass die Winter einsetzen, da sie sich von der sengenden Sommerhitze erholen. Es kann jedoch nicht geleugnet werden, dass die kalte Jahreszeit auch viele saisonale Gesundheitsprobleme wie Erkältung und Husten mit sich bringt. Während die Leute es abbürsten und keine Medikamente dafür einnehmen, kann es andere gesundheitliche Probleme auslösen. Daher ist es wichtig, bei Atemwegserkrankungen etwas wachsamer zu sein, schlug der Ayurveda-Arzt Dr. Dixa Bhavsar vor.
„Es mag harmlos erscheinen, aber es kann unsere Gesundheit belasten. Es ist also besser, dies auf alle möglichen Arten zu verhindern „, fügte sie hinzu und empfahl einige einfache vorbeugende Maßnahmen.Laut Dr. Bhavsar ist es am besten, Kapha oder kälteauslösende Lebensmittel wie kalte Getränke, mit Früchten gemischte Joghurts, zuckerhaltige Lebensmittel, kalte Lebensmittel sowie Tagesschlaf und leichte Nächte zu vermeiden.
Sie empfahl auch ein paar Hausmittel, die von Generationen verwendet wurden.
*7-8 Tulsi-Blätter, ein kleines Stück Ingwer, ein paar Knoblauchzehen (Lasun), 1 TL Karambol (Ajwain), 1 TL Methi-Samen, Kurkuma (trocken oder frisch) und 4-5 schwarzen Pfeffer (Kali Mirch) in 1 Liter Wasser kochen, bis sie halbiert sind. Dann trinken Sie es als erstes am Morgen.
* Kein kaltes Wasser zum Duschen und Trinken. Trinken Sie stattdessen warmes Wasser, um die Verdauungsfunktion zu fördern.
* Honig hilft, den Hals zu beruhigen.
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*Trinken Sie Ingwer, Kurkuma, Zitronentee.
*Dampf-Inhalation. Fügen Sie etwas Ajwain, Eukalyptusöl oder Kurkuma in abgekochtes Wasser zur Dampfinhalation hinzu.
*Trinken Sie warme Milch mit Kurkuma.
*Gurgeln Sie mit Lakritz-Abkochung oder lauwarmem Wasser mit Kurkuma & Steinsalz bei Halsschmerzen.
*Kauen tulsi Blätter oder Lakritze (mulethi).
* Haben ayurvedische Formulierungen wie Sitopladi Churna (schleimlösend), Trikatu Churna und Talisadi Churna (abschwellend) mit Honig.
Zusammen mit diesen müssen Sie auch die Aufnahme von fettigem, gebratenem, abgestandenem und Straßenessen reduzieren. Versuchen Sie, leichte hausgemachte Speisen zu essen, sagte sie.Dr. Bhavsar empfahl auch geführte Atemtechniken wie Bhastrika, Anuloma Viloma und Bhramri Pranayama zweimal täglich, sowohl morgens als auch abends.Facebook instagram: ie_lifestyle
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