Ihre Zeit in Zahnspangen ist voller Anpassungen — und nicht nur der Art, die auftreten, wenn der Kieferorthopäde Ihren Bogendraht festzieht. Sie müssen mehrere Lifestyle-Anpassungen vornehmen, während Sie Zahnspangen tragen, eine der bemerkenswertesten ist zu Ihrem Menü.
Es ist wichtig, den Rat Ihres Kieferorthopäden zu befolgen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie Zahnspangen tragen. Das Essen bestimmter Lebensmittel erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Draht oder eine Halterung brechen. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, bedeutet dies eine zusätzliche Reise ins Büro. Es kann auch Ihre Behandlungszeit verlangsamen.
Lebensmittel, die beim Tragen von Zahnspangen zu vermeiden sind, sind:
- Rohes Gemüse
- Croutons
- Französisches / italienisches Brot
- Brot mit kleinen Samen oder Körnern
- Harte Brötchen
- Pizza mit dünner Kruste
- Obst, das schwer zu beißen ist, z. äpfel
- Maiskolben
- Popcorn
- Nüsse
- Brezeln
- Crunch Chips oder Taco shells
- Klebrige und harte Süßigkeiten
- Harte Kekse oder Cracker
- Kaugummi
- Eis
- Klebrige oder harte Schokolade
- Zähes oder zähes Fleisch
- Fleisch vom Knochen
Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Lebensmittel gibt, die Sie mit Zahnspangen essen können, und viele Websites, die appetitliche Rezepte anbieten. Es gibt sogar Kochbücher, die vollständig mit Rezepten für Menschen mit Zahnspangen gefüllt sind. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass es während der Behandlung an Nahrungsmitteln mangelt.
Frühstück
Hier sind einige empfohlene Frühstücksnahrungsmittel, die zahnspangenfreundlich sind:
- Joghurt
- Muffins ohne Nüsse oder Brocken
- Pfannkuchen
- Weiche, reife Früchte wie Bananen
- Milchshakes oder Smoothies
- Waffeln
- Haferflocken
- Matschiges Müsli
- French Toast
- Eier
Mittagessen
Hier sind einige Ideen zum Verpacken des Mittagessens für ein Kind mit Zahnspange:
- Sandwiches mit weichem Brot (ggf. die Kruste abreißen) und dünnem Mittagsfleisch
- Apfelmus
- Jello
- Pudding
- Weichkäse wie Brie oder Hüttenkäse oder jeder Käse in dünne Scheiben geschnitten
- Chicken Nuggets in kleine Stücke geschnitten
- Smooth Kartoffelsalat
- Cole slaw
- Thunfisch-Sandwiches
- Ei salat
- Salat ohne Croutons oder knackiges Gemüse
- Salzcracker
Abendessen
Hier sind einige Ideen für den Teller für jemanden, der eine Zahnspange trägt:
- Kartoffelpüree
- Hackbraten
- Fleischbällchen
- Maisbrot oder Maismuffins
- Weiche Tortillas
- Nudeln weich gekocht
- Weich gekochter Reis
- Couscous
- Quinoa
- Weich gekochtes Fleisch (Grillfleisch ist in der Regel leicht zu kauen)
- Krabbenkuchen
- Weich gekochtes Gemüse wie Kürbis
- Bohnen
Dessert
Glücklicherweise gibt es viele Desserts, die für Menschen mit Zahnspangen geeignet sind. Dazu gehören:
- Kuchen
- Eiscreme
- Cupcakes
- Creampies
- Weiches Gebäck
- Weiche Kekse ohne Brocken
Abgesehen von einer allgemeinen Liste häufig nicht zugelassener und zugelassener Lebensmittel können Sie sich an das Internet wenden, um Ideen für unterhaltsame und ansprechende Rezepte zu erhalten, die für jemanden in Not zubereitet werden können. Pinterest, zum Beispiel, hat Tonnen von benutzerfreundlichen Rezepten von Kürbis-Zimt-Brot, käsige Kartoffelsuppe und gebackene Ravioli zu Girl Scout Cookie Pie.
Super Healthy Kids bietet eine Woche im Wert von Speiseplänen für jemanden, der neu in der Zahnspange ist. Ein Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen werden für jeden Tag angeboten. Die Website enthält Rezepte für Artikel wie hausgemachten Pudding, cremige Polenta, Chili, Misosuppe, gegrillten Tofu sowie hausgemachtes Apfelmus und Smoothies. Ein weiterer wöchentlicher Menüplan für Hosenträgerträger auf dieser Website bietet Rezepte für Vorspeisen wie langsam gekochtes Kräuterrindfleisch und Soße, mit Zitrone und Dill gebackener Kabeljau, Gemüsebohnensuppe mit Spinat und Vollkornmixer Pfannkuchen.
Wie komme ich zum Kochen?
Machen Sie eine Liste, bevor Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen. Ihre Liste sollte weiche Lebensmittel enthalten, die Sie zu Hause griffbereit haben möchten, sowie die Zutaten für Rezepte, die Sie kochen möchten. Möglicherweise müssen Sie einige zusätzliche Zeit in Ihre Kochroutine einplanen, um Ihre Lebensmittel weicher zu machen. Viele weiche Speisen und Mahlzeiten können eingefroren werden, sodass Sie den größten Teil Ihres Kochens für die Woche im Voraus erledigen können.
Denken Sie auch daran, dass weiche Lebensmittel nur ein Bestandteil der Pflege von Zahnspangen sind. Sie sollten sicherstellen, dass Sie oder Ihr Kind alle Empfehlungen des Kieferorthopäden zur Pflege Ihrer Zähne in Zahnspangen befolgen. Sie möchten nicht, dass schlechte Hygienegewohnheiten die ganze Arbeit untergraben, die Sie tun, um Lebensmittel zu essen, die Ihrer Behandlung nicht schaden.
Betrachten Sie diese Erfahrung insgesamt als Gelegenheit, sich zu verzweigen und neue Rezepte auszuprobieren. Einige Dinge, die Sie bei der Zubereitung Ihrer Menüpunkte beachten sollten:
- Schneiden / reißen Sie knusprige (insbesondere Gemüse, Obst und knuspriges Brot) oder zähe Lebensmittel in kleinere, mundgerechte Stücke.
- Vermeiden Sie scharfe Speisen und Zitrusfrüchte für die Zeit unmittelbar nach dem Einsetzen der Zahnspange, während sich Wangen und Zahnfleisch anpassen.
- Ein Crock Pot kann äußerst nützlich sein, um umweltfreundliche Mahlzeiten zuzubereiten.
- Probieren Sie Tofu als Fleischersatz.
- Wenn Sie das „Gleiche Alte“ satt haben, probieren Sie eine andere Sorte desselben Artikels (wie Brie anstelle von Gouda).
- Wenn Sie Nüsse und Samen mögen, probieren Sie sie als Aufstriche (wenn möglich) oder gemahlen. Es besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, Halterungen zu beschädigen oder Bogendrähte auf diese Weise zu biegen.
- Richten Sie einen „Candy Fund“ ein.“ Jedes Mal, wenn Sie ein Verlangen haben, legen Sie einen Dollar in ein Glas. Wenn Sie Ihre Zahnspange abnehmen, gönnen Sie sich, was Sie wollen.
- Suchen Sie nach Rezepten oder Kochbüchern, die zu Ihrem neuen temporären Lebensstil passen. Sie könnten es auf Ihre Speisekarte schaffen, wenn Sie die Zahnspange abnehmen!
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