Unsere Lungen sind dafür verantwortlich, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, der für die Arbeit unseres Körpers unerlässlich ist. Wenn Sie einatmen, füllen sich Ihre Lungen mit Luft und winzige Strukturen im Inneren, sogenannte Bronchiolen, absorbieren den Sauerstoff aus dieser Luft. Sofort wird der Sauerstoff in den Blutkreislauf aufgenommen und zum Herzen gebracht, wo er zum Rest des Körpers gepumpt wird.
Warum hocken wir nach dem Laufen?
Wenn wir normal atmen, ermöglicht dieser Atmungsprozess unserem Körper, Sauerstoff aus der Atemluft aufzunehmen und die verbrauchte Luft freizusetzen. Wenn wir jedoch herumlaufen oder sehr aktiv sind, benötigen die Muskeln in unserem Körper mehr Zucker, um die zusätzliche Energie zu produzieren. Unsere Muskeln benötigen eine zusätzliche Menge Sauerstoff, um den Zucker im Blut für Energie zu nutzen. Deshalb hecheln oder atmen wir schwerer, wenn wir herumlaufen oder ein Spiel spielen.
Sollten wir vor dem Training essen?
Wir müssen nicht absichtlich schneller atmen, wenn wir laufen. Unser Körper passt unsere Atmung automatisch an, um die Energie auszugleichen, die wir benötigen. Da sauerstoffreiches Blut von den Lungen und Muskeln benötigt wird, um Sport zu treiben, wird empfohlen, dass Sie nicht essen, bevor Sie schwere Aktivitäten ausführen, da sauerstoffreiches Blut auch vom Magen benötigt wird, um Nahrung zu verdauen, sobald Sie gegessen haben.
Projekt –
Notieren Sie die Anzahl der Atemzüge, die Sie in einer Minute machen. Führen Sie dann eine festgelegte Strecke aus und vergleichen Sie, wie viele Atemzüge Sie pro Minute machen. Sobald Ihre Atmung wieder normal ist, laufen Sie die gleiche Strecke, aber versuchen Sie diesmal, absichtlich längere Atemzüge zu machen, während Sie laufen. Was ist der Unterschied in Ihren Atemzügen pro Minute nach Runde 1 und Runde 2?