Si tienes dolores de cabeza o migrañas, aquí tienes cuatro puntos de acupresión y Reflexología china que pueden ayudarte a sentirte mejor de inmediato. Aprenda a frotarse los pies para aliviar rápidamente el dolor y mejorar a largo plazo los síntomas.
Seamos realistas, ¡los dolores de cabeza apestan!
Mientras que a menudo escribo elocuentemente(o eso creo!), no hay otra manera de describir el dolor punzante que se dispara a través de su ojo, el agarre en forma de tornillo de banco que se irradia desde su cabeza hasta sus hombros o el latido incesante que lo deja con una sensación de mal humor, malhumorado y brumoso.
Si parece que he experimentado algunos dolores de cabeza mortales, su suposición es 100% correcta. He tenido migrañas punzantes, dolores de cabeza que te siguen a dormir y te saludan al despertar, dolor sordo en la cabeza y migrañas oculares también. Afortunadamente, aprendí a equilibrar mi cuerpo de modo que ahora ni siquiera puedo recordar la última vez que tuve dolor de cabeza.
nadie debería tener que sufrir de dolores de cabeza o migrañas. Te chupa la vida y te impide hacer las actividades más básicas del día a día. Por eso estoy escribiendo el artículo de hoy. Además, un querido lector me escribió para preguntarme cómo usar la Reflexología china para los dolores de cabeza. Sabes quién eres, este artículo es para ti. Agradecer.
En este artículo, aprenderás cuatro puntos de acupresión y reflexología en los pies que pueden ayudar a aliviar los síntomas de dolor de cabeza de inmediato y también a aliviar los síntomas a largo plazo. Y, ¿sabías que puedes «curarte» a ti mismo y estar libre de dolor de cabeza y migraña? Aprenderá cómo justo después de los cuatro puntos para el alivio del dolor.
Medicina China 101: Dolor de cabeza y Migraña
Bien, voy a simplificar miles de años de Medicina China en unas pocas frases. ¡Haz eso, voy a tratar de hacer esto!
Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China, hay una razón principal por la que las personas tienen dolores de cabeza y/o migrañas:
- El Qi no fluye suavemente a través de su cabeza
Entonces, ¿qué significa esto? Qi es una palabra para describir tu energía de fuerza vital. Al igual que nuestros cuerpos tienen un sistema de circulación de la sangre, también tenemos vías en nuestros cuerpos para el flujo de energía. Cuando la energía no fluye como debería, eventualmente puede aparecer como síntomas físicos en el cuerpo.
En el caso de dolores de cabeza y migrañas, el Qi no fluye suavemente a través de la cabeza. Si hay demasiado Qi que sube a la cabeza y se está «atascando», esto causa dolores de cabeza o migrañas con un intenso dolor punzante, punzante o palpitante. Si no fluye suficiente energía a través de la cabeza, esto causa dolores de cabeza que tienden a ser crónicos y más «leves» y dolorosos en la sensación.
La clave para aliviar el dolor es hacer que el Qi fluya suavemente por la cabeza. En la Medicina china, la cura para los dolores de cabeza y las migrañas se basa en averiguar qué está interrumpiendo el flujo de Qi y luego equilibrar todo el cuerpo para que el Qi vuelva a fluir suavemente.
PRECAUCIÓN: Algunos de los puntos de este artículo están contraindicados (no se deben usar) durante el embarazo, ya que pueden inducir el trabajo de parto porque realmente hacen que el Qi fluya.
En algunos casos, un dolor de cabeza o migraña puede indicar una afección médica grave. Consulte a su médico si su dolor de cabeza es intenso, es diferente de los dolores de cabeza anteriores o se presenta con otros síntomas, como los enumerados en este artículo en WebMD.
En pocas palabras, si le duele la cabeza y no está seguro de si va a ver a un médico, vaya a ver a su médico. Ahora que el descargo de responsabilidad de sentido común está fuera del camino, pasemos a estos puntos de acupresión y reflexología para dolores de cabeza y migrañas.
Punto de Reflexología china para Migrañas (Área Temporal)
Si experimenta migrañas o dolor de cabeza en el área temporal (lados de la cabeza), este punto es especialmente efectivo para mover el Qi para ayudarlo a obtener alivio. El punto de Reflexología china para las Migrañas (área temporal de la cabeza) se encuentra en el interior del dedo gordo del pie, entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie.
Para masajear este punto, use el pulgar para presionar y frotar de lado a lado en esta área. Comience en la punta de su dedo del pie y avance hacia abajo. Cuando llegues a la base del dedo del pie, levanta el pulgar, colócalo de nuevo en la parte superior del dedo del pie y repite. Masajea durante 60 segundos para ayudar a suavizar el flujo de Qi.
Si experimenta dolor de cabeza o migraña en el lado izquierdo de la cabeza, frote el punto de Reflexología china en el pie DERECHO y viceversa si está en el lado derecho de la cabeza. La razón por la que frotas el pie opuesto es porque los meridianos de energía se cruzan en el cuello y, por lo tanto, fluyen a través de los lados opuestos de tu cabeza. Si sientes dolor en ambos lados, frota los puntos de ambos pies.
Una cosa a tener en cuenta es que este punto es muy probable que sea extremadamente sensible al roce si tiene dolor de cabeza o tiene dolores de cabeza con frecuencia. Los puntos sensibles indican áreas donde el Qi no fluye suavemente. Cuanto más sensible se sienta un punto, mayor será la interrupción del flujo de Qi.
También puede frotar este punto diariamente, incluso cuando no tenga dolor. El masaje consistente ayudará al Qi a fluir más suavemente a través de su área temporal y, por lo tanto, ayudará a aliviar sus síntomas a largo plazo.
Cuatro Puertas: Tai Chong (LV-3) y He Gu (LI-4)
Las cuatro puertas son en realidad dos puntos de acupresión en los pies y dos en las manos. Se usan comúnmente en acupuntura para tratar dolores de cabeza.
ADVERTENCIA: No masajee los puntos de las Cuatro Puertas si está embarazada. Estos puntos mueven poderosamente el Qi y están contraindicados (no se deben usar) durante el embarazo, ya que pueden inducir el trabajo de parto.
Tai Chong (LV-3)
Tai Chong también se conoce como Hígado 3 (LV-3) porque se encuentra en el meridiano del hígado de su cuerpo. En la Medicina china, el hígado desempeña un papel clave para garantizar el flujo suave de Qi en todo el cuerpo.
El punto se encuentra en la parte superior del pie en el espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Usa el pulgar para palpar los huesos de los dos dedos de los pies y sentir dónde se cruzan los huesos. Luego deslice el pulgar alrededor de un ancho de pulgar por encima de esta intersección y presione la depresión entre los huesos.
Mantenga presionado durante un minuto. Como se mencionó en el punto de Reflexología china para migrañas (área temporal), presionarás el pie opuesto al lugar donde sientes dolor en la cabeza. Presione Hígado 3 en ambos pies si siente dolor en ambos lados de la cabeza.
He Gu (LI-4)
He Gu o Intestino Grueso 4 (LI-4) es un punto extra que estoy incluyendo porque en realidad está ubicado en sus manos. Combinados con LV-3, estos puntos son muy poderosos para mover Qi y se conocen como las Cuatro Puertas.
El intestino grueso 4 se encuentra en la parte superior de la cinta de la mano entre el pulgar y el índice. Es como el hígado 3 de la mano. Una forma fácil de localizar este punto es juntar los dedos pulgar e índice. Esto hará que el músculo se abulte hacia arriba. LI-4 se encuentra en el punto más alto de la protuberancia.
Presione esta área con el pulgar opuesto. Luego relaja los dedos pulgar e índice mientras mantienes presionado este punto durante 60 segundos. Recuerda la «regla opuesta» para saber dónde presionar, dependiendo de dónde estés experimentando dolor.
Recordatorio: Por favor, no presione este punto si está embarazada.
Zu Ling Qi: (GB-41)
La traducción al inglés de Zulingqi es «foot overlooking tears». Se llama acertadamente porque cuando presionas este punto, es probable que sea tan sensible que te traerá lágrimas a los ojos. Mientras que hay un dicho, » Sin dolor. Sin ganancias.»por favor, use su sentido común y vaya con lo que se sienta cómodo. Es mejor errar en el lado más ligero que presionar demasiado fuerte o durante demasiado tiempo.
Zu Lin Qi o Vesícula biliar 41 (GB-41) se encuentra en la parte superior del pie, entre el dedo meñique y el penúltimo dedo del pie. Para localizar la GB-41, siente a lo largo de la parte superior del pie los huesos del dedo meñique y el penúltimo dedo del pie. Formarán una » V » donde se cruzan.
Vesícula biliar 41 está justo por encima del punto de intersección. Siente en la cinta una ligera depresión. Estará justo fuera del tendón de su pie. Está bien si no puedes sentir el tendón. Mientras estés justo por encima de donde se cruza la V, estarás lo suficientemente cerca como para que todo el meridiano de la vesícula biliar pase por esta área. Una vez que localice este punto, mantenga presionado durante 30 a 60 segundos.
¿Necesito mencionar el pie opuesto? Creo que ya tienes esto listo. Ni siquiera lo mencionaré para el último punto de reflexología.
Debido a que el meridiano de la vesícula biliar está emparejado con el meridiano del hígado, este punto beneficiará el flujo de Qi. El meridiano de la vesícula biliar también atraviesa el lado de la cabeza y la frente, por lo que es muy beneficioso para los dolores de cabeza hacer que el Qi fluya suavemente a través de este canal. Este también es un buen punto para los problemas menstruales, por lo que si tiene dolores de cabeza con su período, este es un punto beneficioso para presionar.
Punto de Reflexología Chino para la cara
Si experimenta dolor de cabeza o migraña en la cara, el punto de Reflexología chino para la cara es bueno para masajear. La parte superior del dedo gordo del pie corresponde a la cara, desde la frente hasta el cuello.
Dado que no es conveniente ni recomendable masajear la uña del pie, este punto es mejor para justo debajo de los ojos, en las mejillas, el área de la mandíbula y la parte frontal de la cara. Use el pulgar para frotar la parte superior del dedo gordo del pie, de lado a lado, trabajando desde la base de la uña del pie hasta la base del dedo del pie. Cuando llegues a la parte inferior del dedo del pie, comienza de nuevo por la parte superior. Repita durante 30 a 60 segundos.
La «Cura» para los Dolores de cabeza y las Migrañas
¡Felicitaciones! Acabas de aprender 4 puntos (en realidad cinco si incluyes He Gu en la mano) para que tu Qi se mueva suavemente de nuevo para que puedas obtener un alivio natural de los dolores de cabeza y las migrañas.
Al principio de este artículo, prometí discutir la «cura de dolor de cabeza y migraña».»La razón por la que pongo la palabra cura entre comillas es porque la Reflexología tradicional china no se trata de diagnosticar enfermedades y curarlas.
Fundamentalmente, el enfoque de esta modalidad de curación es equilibrar todo tu cuerpo haciendo que tu Qi fluya correctamente. Cuando el Qi fluye como debe, su cuerpo estará en un estado de salud y bienestar. La reflexología china se trata de encontrar las desarmonías de Qi y eliminarlas para apoyar y promover el proceso de curación natural de su cuerpo.
La «cura» para los dolores de cabeza y las migrañas es tan simple como hacer que tu Qi fluya suavemente a través de tu cuerpo y tu cabeza. Luego, presto! No más dolores de cabeza o migrañas.
En última instancia, su cuerpo quiere estar en un estado de equilibrio y armonía, y la Reflexología china lo ayuda a lograrlo. Hay muchas razones y factores subyacentes por los que el Qi de una persona puede estar desequilibrado. (por ejemplo, demasiado qi, no suficiente qi). Dieta, falta de ejercicio (o incluso demasiado ejercicio), estrés, preocupación, emociones, entorno: todas estas cosas afectan el flujo de Qi en su cuerpo.
Si intentas averiguar cuál es el problema, puedes empezar a pensar demasiado las cosas, ¡lo que también puede impedir el flujo de Qi en tu cuerpo! Afortunadamente, con la Reflexología china, cuando masajeas todos los puntos de los pies, no importa qué está desequilibrado o cómo está desequilibrado. Simplemente masajear el punto de reflexología ayudará a equilibrar el flujo de Qi.
Entonces, su cuerpo puede concentrarse en lo que hace mejor, que es curarse a sí mismo. Y es por eso que la reflexología china es un excelente compañero para casi cualquier práctica curativa (occidental u holística). Simplemente ayuda a su cuerpo a curarse a sí mismo.
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