Su tiempo en aparatos ortopédicos está lleno de ajustes, y no solo del tipo que se produce cuando el ortodoncista aprieta el arco. Tendrá que hacer varios ajustes de estilo de vida mientras usa aparatos ortopédicos, uno de los más notables en su menú.
Es importante que siga los consejos de su ortodoncista sobre qué alimentos debe evitar mientras esté en aparatos ortodónticos. Comer ciertos alimentos aumenta la probabilidad de que se rompa un cable o un soporte. Cada vez que haga esto, significará un viaje adicional a la oficina. También puede ralentizar el tiempo de tratamiento.
Los alimentos que se deben evitar mientras se usan aparatos ortopédicos incluyen:
- Verduras crudas
- Crutones
- Pan francés / italiano
- Panes con semillas pequeñas o granos
- Rollos duros
- Pizza de corteza fina
- Fruta que es difícil de morder, p. ej. manzanas
- Maíz en mazorca
- Palomitas de maíz
- Nueces
- Pretzels
- Chips crujientes o conchas de tacos
- Dulces pegajosos y duros
- Galletas duras o galletas
- Goma
- Hielo
- Chocolate pegajoso o duro
- Carnes duras o masticables
- Carne fuera el hueso
Sin embargo, la buena noticia es que hay muchos alimentos que puedes comer con aparatos ortopédicos y muchos sitios web que ofrecen recetas apetitosas. Incluso hay libros de cocina que están completamente llenos de recetas diseñadas para personas que usan aparatos ortopédicos. Por lo tanto, no se preocupe por la falta de opciones de alimentos durante el período de tratamiento.
Desayuno
Aquí hay algunos alimentos sugeridos para el desayuno que son amigables con los aparatos ortopédicos:
- Yogur
- Magdalenas sin nueces ni trozos
- Tortitas
- Frutas suaves y maduras como plátanos
- Batidos o batidos
- Waffles
- Harina de avena
- Cereal empapado
- Tostadas francesas
- Huevos
Almuerzo
Aquí hay algunas ideas para empacar el almuerzo para un niño que usa aparatos ortopédicos:
- Sándwiches con pan suave (arrancar la corteza si es necesario) y carne fina para el almuerzo
- Salsa de manzana
- Gelatina
- Pudín
- Quesos blandos como el brie o el requesón, o cualquier queso en rodajas finas
- Nuggets de pollo cortados en trozos pequeños
- Ensalada de patata suave
- Ensalada de col
- Sándwiches de atún
- Ensalada de huevo
- Ensalada sin croutones ni verduras crujientes
- Galletas saladas
Cena
Aquí hay algunas ideas para el plato de la cena para alguien que usa aparatos ortopédicos:
- Puré de patatas
- Pastel de carne
- Albóndigas
- Pan de maíz o muffins de maíz
- Tortillas suaves
- Pasta cocida hasta que esté suave
- Arroz cocido suave
- Cuscús
- Quinua
- Carne cocida suave (las carnes a la barbacoa tienden a ser fáciles de masticar)
- Pasteles de cangrejo
- Verduras cocidas suaves como calabaza
- Frijoles
Postre
Afortunadamente, hay muchos postres que están bien para las personas que usan aparatos ortopédicos. Incluyen::
- Pastel
- Helado
- Cupcakes
- Creampies
- Pasteles suaves
- Galletas suaves sin trozos
Más allá de una lista general de alimentos comúnmente no aprobados y aprobados, puede recurrir a Internet para obtener ideas para recetas divertidas y atractivas para cocinar para alguien en aparatos ortodónticos. Pinterest, por ejemplo, tiene un montón de recetas amigables con los aparatos, desde pan de calabaza con canela, sopa de patata con queso y ravioles horneados hasta pastel de galletas Girl Scout.
Super Healthy Kids ofrece planes de comidas para una semana para alguien nuevo en los aparatos ortopédicos. Una opción de desayuno, almuerzo, merienda y cena se describen para cada día. El sitio incluye recetas para artículos como pudín casero, polenta cremosa, chile, sopa de miso, tofu a la parrilla y puré de manzana y batidos caseros. Otro plan de menú semanal para los que usan frenos en este sitio ofrece recetas para platos principales, como carne de res con hierbas cocidas a fuego lento y salsa, bacalao al horno con limón y eneldo, sopa de frijoles vegetales con espinacas y tortitas licuadoras de trigo integral.
¿Cómo Se Cocinan Los Aparatos Ortopédicos?
Haga una lista antes de ir a la tienda de comestibles. Su lista debe incluir los alimentos blandos que desea tener a mano en su hogar, así como los ingredientes para las recetas que desea cocinar. Es posible que tenga que programar un tiempo adicional en su rutina de cocina para ablandar sus alimentos, así que tenga eso en cuenta. Muchos alimentos blandos y comidas se pueden congelar, lo que le permitiría cocinar la mayor parte de la semana por adelantado.
También recuerde que los alimentos blandos son solo un componente del cuidado de los aparatos ortopédicos. Debe asegurarse de que usted o su hijo sigan todas las recomendaciones del ortodoncista para el cuidado de sus dientes mientras están en aparatos ortopédicos. No desea que los malos hábitos de higiene socaven todo el trabajo que está haciendo para comer alimentos que no dañen su tratamiento.
en General, mira esta experiencia como una oportunidad para diversificarse y probar nuevas recetas. Algunas cosas a tener en cuenta al preparar los artículos del menú:
- Cortar/rasgar alimentos crujientes (especialmente verduras, frutas y panes crujientes) o masticables en trozos más pequeños y del tamaño de un bocado.
- Trate de evitar los alimentos picantes y cítricos para el periodo después de las llaves están equipadas mientras que las mejillas y las encías ajustar.
- Una olla de barro puede ser extremadamente útil para hacer comidas amigables con los aparatos ortopédicos.
- Pruebe el tofu como sustituto de la carne.
- Si te estás cansando de «lo mismo de siempre», prueba una variedad diferente del mismo artículo (como brie en lugar de gouda).
- Si le gustan los frutos secos y las semillas, pruébelos para untar (cuando sea posible) o molidos. Hay menos posibilidades de dañar los soportes o doblar los arcos de esa manera.
- Crea un «fondo de caramelos».»Cada vez que tengas un antojo, pon un dólar en un frasco. Cuando te quites los aparatos, regálate lo que quieras.
- Busca recetas o libros de cocina que se adapten a tu nuevo estilo de vida temporal. ¡Podrían terminar llegando a tu menú cuando te quites los aparatos!
Nuestro amable y experimentado personal de Orthodontic Associates le proporcionará esta y mucha más información para ayudarlo a que su tiempo en aparatos ortodónticos sea la mejor (y más rápida) experiencia posible. Elija entre una de nuestras 9 ubicaciones convenientes en Baltimore y configure su consulta inicial. Esperamos hacerte sonreír.