La aplicación de atención plena Buddhify hace que sea fácil comenzar a meditar.
Hoy, me gustaría presentarte Buddhify, mi aplicación de atención plena favorita.
Tal vez estés pensando, «¿Qué tiene que ver la atención plena con la productividad?»Resulta que hay un fuerte vínculo entre los dos.
La investigación nos muestra el poder de la atención plena para cambiar la forma en que trabajamos. Los beneficios de las prácticas de meditación de atención plena incluyen una mejor toma de decisiones, relaciones y creatividad.
Comenzar una práctica de meditación, sin embargo, puede parecer un poco intimidante, incluso cuando conocemos los beneficios de la meditación. Es posible que se pregunte cómo puede encontrar el tiempo, o incluso un lugar tranquilo para meditar.
Ahí es donde entra en juego Buddhify. Bien diseñado y fácil de usar, Buddhify es una aplicación de atención plena que te permite elegir entre meditaciones adaptadas a la cantidad de tiempo que tienes y lo que estás haciendo.
Las meditaciones en la aplicación van de dos minutos a casi media hora, por lo que son fáciles de meter en cualquier espacio de tiempo libre que se abra durante el día.
Captura de pantalla de la aplicación Buddhify mindfulness
También puede elegir una meditación basada en lo que necesita en cualquier momento en particular, ya sea motivación o relajación. Y usted puede utilizar Buddhify en cualquier lugar. Algunas meditaciones están diseñadas para ser utilizadas mientras «caminan por la ciudad», por ejemplo, mientras que otras son para «Estar en línea».»
Buddhify utiliza tus actividades cotidianas para ayudar a desarrollar la atención plena. Toma este fragmento de «Conectar», una de las meditaciones diseñadas para ser usadas mientras estás en línea:
notic notando cómo miramos la pantalla. Notando hacia lo que se llama nuestra atención, y trayendo un poco de interés suave a eso. Puede estar en una habitación con muchas otras personas, o puede estar solo. De cualquier manera, mientras todavía estás sentado mirando la pantalla, abre tu conciencia de par en par para tener una idea del espacio en el que estás.
La función de estadísticas de Buddhify te permite realizar un seguimiento de la frecuencia con la que meditas y de cualquier cambio en tu atención plena, concentración y sentimientos de equilibrio. Pronto notarás que agregar más momentos de quietud a tu día, ya sea mediante el uso de una aplicación de atención plena, respirando profundamente o incluso echando una siesta, te ayuda a sentirte más tranquilo, con más energía y menos distraído.
Puedes probar una meditación budista en Soundcloud. Si te gusta lo que escuchas, esta aplicación de atención plena cuesta 4 4.99 para dispositivos iOS y 2 2.99 en Google Play Store.