Entonces, el profesor te da una tarea, pero te das cuenta de que tienes 2 semanas para hacerlo. ¿Por qué empezar ahora, tienes 2 semanas enteras! Esta es la mentalidad que pone a muchos estudiantes en problemas cuando se trata de hacer tareas. La mayoría de las personas procrastinan, y es muy difícil de evitar porque es la opción más fácil.
De acuerdo con un artículo en el Huffington Post, por lo general es una «evaluación negativa» sobre nosotros. Nos sentimos mal porque estamos postergando, pero no podemos evitarlo. La gente no suele estar contenta de no estar haciendo su trabajo. «La mayoría de nosotros creemos que hay un futuro en el futuro.»Decimos que lo haremos mañana, pero el mañana ni siquiera existe todavía. En realidad, el mañana es solo un concepto en nuestra mente. Cada día, nos despertamos y el día es «hoy», por lo que nunca llegamos realmente al «mañana».»Por lo tanto, la acción no puede ocurrir en el futuro, solo en el presente.
De acuerdo con sciencedirect, » La dilación consiste en el retraso intencional de un curso de acción previsto, a pesar de una conciencia de resultados negativos, y a menudo resulta en un rendimiento insatisfactorio.»Obviamente, esto significa que demoramos en hacer nuestro trabajo, aunque sabemos que no lo haremos tan bien. ¿Es solo pereza, o hay algo más?
Este artículo afirma que las personas que procrastinan no son perezosas, y hay una gran diferencia entre la pereza y la procrastinación. Los procrastinadores aspiran a hacer las cosas, y los posponen para hacer otra tarea, mientras que la gente perezosa prefiere no hacer nada útil en absoluto. Los procrastinadores eventualmente terminarán la tarea, pero la están posponiendo para otro momento.
Se han realizado estudios en universidades, y parece que la dilación en los estudiantes » se relaciona con niveles más bajos de autorregulación, autoeficacia académica y autoestima, y se asocia con niveles más altos de ansiedad, estrés y enfermedad.»(sciencedirect) Por lo tanto, la dilación es más frecuente en personas que tienen ansiedad, enfermedad o estrés. En un experimento llevado a cabo en una universidad de it Canadá, a los estudiantes se les entregaron documentos con preguntas que ayudaban a indicar si eran procrastinadores, cuál era su nivel de autoestima y su capacidad para autorregularse. En esta observación, se encontró que los estudiantes con menor autoestima y capacidad de autorregularse tenían GPA más bajos y postergaban más. La causalidad inversa es una posibilidad en este estudio. Por ejemplo, es posible que la dilación cause la baja autoestima y, por lo tanto, el mal promedio. O bien, la baja autoestima podría hacer que el estudiante procrastine (debido a la depresión o la tristeza), lo que lleva a un mal promedio.
Entonces, la mejor manera de vencer la dilación es enfocarse en el posible resultado que podría tener. Se ha demostrado que la dilación reduce los GPA, por lo que la mejor manera de obtener calificaciones más altas es hacer las cosas importantes, como la tarea y el estudio, primero, y salir con amigos y cosas agradables después.