A #happiness aktuális reflektorfényével a boldogság nemzetközi napjának részeként úgy gondoltam, hogy alkalmas lenne arra, hogy ezen a héten a blogot arra összpontosítsam, hogy a boldogság miért nem egy úticél destination…it ez egy életforma. De mielőtt megtenném, hadd osszam meg veletek a boldogság nemzetközi napjának hátterét.
az Egyesült Nemzetek Szervezete 2013 óta ünnepli a boldogság nemzetközi napját, hogy felismerje a boldogság fontosságát az emberek életében szerte a világon. Az ENSZ Közgyűlése elfogadott egy határozatot, amely elrendelte, hogy a boldogság Nemzetközi Napját minden évben március 20-án tartsák meg.
amikor a ‘boldogság’ témája felmerül, biztos vagyok benne, hogy találkoztál olyan emberekkel, akik azt mondják;
‘boldog leszek, amikor…
…több pénzem van / nyertem a lottón’
…nem kell dolgoznom / nyugdíjas vagyok’
…Több szabadidőm van / nem vagyok annyira elfoglalt’
az ilyen gondolkodás kihívása az, hogy ez lesz a norma, szokásos és az alapértelmezett mód. Azon kapod magad, hogy állandóan a boldogságot kergeted, mert ez mindig azzal jár, hogy ‘valamit’ elérsz ‘valamikor’…bármi vagy bármikor.
és így az ‘egyszer’ és ‘valami’ utazása folytatódik és folytatódik!
közben az élet halad előre.
sajnos sokan folyamatosan elhalasztják boldogságunkat, néha a végtelenségig! Nem arról van szó, hogy tudatosan ezt tűztük ki célul, hanem arról, hogy folyamatosan meggyőzjük magunkat arról, hogy “egy nap boldog leszek, amikor “valami” történik.
de az igazság az, hogy nincs jobb idő a boldogságra, mint most!
a boldogság nem a destination…it ez egy életforma!
értékeljük azt, ami ma van, és gyönyörködjünk a kis dolgokban. Azok a dolgok, amelyek valójában annyit jelentenek, de néha a gyors tempójú eszeveszett világban, amelyben élünk, természetesnek vesszük.
egészségünk.
családunk.
barátaink.
otthonunk.
munkánk.
íme néhány technika, amelyet azonnal végrehajthat, hogy segítsen megtalálni a boldogság valódi forrását:
fogalmazza meg újra a kérdést
legközelebb olyan lefelé irányuló spirálban találja magát, amely azokra a dolgokra összpontosít, amelyek nem örülnek (mindannyian ott voltunk egy bizonyos ponton!), próbáld meg megfordítani, és tedd fel magadnak egy pozitívabb kérdést…
‘lehet, hogy nem vagyok boldog X miatt, de mi van az életemben, aminek most örülhetek?’
ha azokra a dolgokra gondolsz, amelyek boldoggá tesznek, azonnal megváltoztatja az érzéseidet, majd azt, hogy viselkedsz.
rájössz, hogy ez több perspektívát ad arra a helyzetre, amellyel nem vagy elégedett, ami csökkenti az érzelmeket, és valójában a nagyobb kép összefüggésében az a dolog, aminek nem vagy boldog, jelentéktelenné válhat.
rögzítse azokat a tökéletes pillanatokat
a tökéletes pillanatok az idő pillanatai, és csak percek lehetnek, amikor békének, elégedettnek és boldognak érzi magát abban a pillanatban, amelyben jelenleg van.
a hasa nevetni a gyermek, ahogy csiklandozza őket a szőnyegen.
a nagy visszajelzést, amit kapott a főnök / kolléga.
egy beszélgetés, ahol úgy érzi, hogy hozzáadott nagy értéket.
bármi legyen is a forgatókönyv, ott vagy a pillanatban, és minden jó. Nem arra gondolsz, ami tegnap történt, vagy arra, ami később jön.
abban a pillanatban ott voltál, és tökéletes volt.
Ismerd fel.
fogd meg.
használja fel.
nincs út a boldogsághoz…a boldogság az út.
Az élet mindig tele lesz kihívásokkal. A görbe golyók mindig az Ön irányába haladnak, mind a személyes, mind a szakmai életben. Tehát nem az a legjobb, ha ezt beismered magadnak, és úgy döntesz, hogy boldog vagy, most.
tanulj a múltból, alakítsd a jövőt, de élj a jelenben.
nincs út a boldogsághoz, a boldogság egy gondolkodásmód és egy létmód.
miért várjunk?
élvezze az élményt most!