a Mindfulness App Buddhify megkönnyíti a meditáció megkezdését.
ma szeretném bemutatni, hogy Buddhify, a kedvenc Éberség app.
talán arra gondolsz: “mi köze van az éberségnek a termelékenységhez?”Mint kiderült, erős kapcsolat van a kettő között.
A kutatások azt mutatják, hogy az éberség képes megváltoztatni a munkánkat. Az éberségi meditációs gyakorlatok előnyei közé tartozik a jobb döntéshozatal, a kapcsolatok és a kreativitás.
a meditációs gyakorlat megkezdése azonban még mindig kissé félelmetesnek tűnhet, még akkor is, ha ismerjük a meditáció előnyeit. Kíváncsi lehet, hogyan találhatna időt, vagy akár egy csendes helyet a meditációra.
itt jön be a Buddhify. Jól megtervezett és könnyen használható, Buddhify egy éberség app, amely lehetővé teszi, hogy válasszon a meditációk szabott, hogy mennyi időt, és mit csinálsz.
az alkalmazás meditációi két perctől majdnem fél óráig terjednek, így könnyen beilleszthetők a nap folyamán megnyíló tartalék zsebekbe.
képernyőkép a Buddhify mindfulness alkalmazásból
kiválaszthat egy meditációt is annak alapján, amire szüksége van egy adott pillanatban, legyen az motiváció vagy pihenés. És bárhol használhatod a Buddhify-t. Néhány meditációt úgy terveztek, hogy például “séta a városban”, míg mások “Online”.”
a Buddhify a mindennapi tevékenységeidet használja az éberség kiépítéséhez. Vegye ki ezt a részletet a “Connect” – ből, az egyik meditáció, amelyet online használatra terveztek:
… észrevéve, hogyan nézünk a képernyőre. Észrevesszük, hogy mi vonzza a figyelmünket,és némi gyengéd érdeklődést keltünk. Lehet, hogy egy szobában sok más ember, vagy lehet, hogy egyedül. Akárhogy is, miközben még mindig itt ül a képernyőt nézve, nyissa ki szélesre a tudatosságát, hogy megértse a helyet, amelyben tartózkodik.
a Buddhify Stats funkciója lehetővé teszi, hogy nyomon kövesd, milyen gyakran meditálsz, és bármilyen változást az éberségedben, a koncentrációdban és az egyensúlyérzetedben. Hamarosan észre kell vennie, hogy ha több csendes pillanatot ad a napjához – akár egy éberségi alkalmazás használatával, néhány mély lélegzetet vesz, akár egy catnapba szorítva – segít nyugodtabbnak, energikusabbnak és kevésbé zavartnak érezni magát.
a Buddhify meditációt a Soundcloudon is kipróbálhatod. Ha tetszik, amit hall, ez a mindfulness alkalmazás 4,99 USD iOS-eszközök esetén, 2,99 USD pedig a Google Play Áruházban.