gyors, egyszerű és elegáns! Az alacsony szénhidráttartalmú csirke Alfredo recept (4,6 nettó szénhidrát) tökéletes egy gyors ebédhez vagy egy romantikus vacsorához. A gyengéd csirkemellet szeleteljük, fűszeres kreol fűszerezéssel ízesítjük, majd a spárga gőzölése közben gyorsan megsütjük. A házi Alfredo szósz Alacsonycarb-ology recept, amelyet idő előtt kéznél kell tartania.
ehhez a recepthez szüksége lesz: Alfredo szósz (recept Lowcarb-ology), csirkemell, Tony Chachere kreol fűszerezés, spárga,parmezán, olasz petrezselyem, kis mennyiségű előnyös olaj vagy szalonna zsír sütéshez
ha siet, kattintson ide, hogy egyenesen a spárga és csirke Alfredo recept.
szeretem az olasz ételeket! Minden nap meg tudnám enni, minden étkezés, ha nem lenne a tészta szénhidrátja. Hogy őszinte legyek, kipróbáltam néhány alacsony szénhidráttartalmú tésztát, de inkább csak egyszer-egyszer lenne az igazi. Ha belegondolsz, bár, ez a szószok, hogy a receptek olyan jó. Marinara, Bolognese, Alfredo… és ezek közül bármelyik lehet alacsony szénhidráttartalmú (meg kell próbálnod az alacsony szénhidráttartalmú Bolognese-t). Csak egy járműre van szüksége a szószok szájába juttatásához!
szeletelt csirkemell, majd megsütjük. A főtt csirke használata az étkezési szakácsnapból szintén egyszerű lehetőség. Miután szakács dobd a párolt spárga, keverjük bele a mártást, és megszórjuk néhány extra parmezán és olasz petrezselyem a tetején. Cserélje ki a brokkolit a spárgára, vagy adjon hozzá néhány gombát, vagy bármi mást. Ne félj megváltoztatni, hogy megfeleljen a hangulatának.
Ez az. Ez tényleg ilyen egyszerű.
az Alfredo szószt óvatosan fel kell melegíteni, különben elválik. Ha idő előtt elkészítette, akkor csak lassan melegítheti a tűzhelyen, miközben a csirke szakács. Ha még egy teljes pároláshoz is eljut, akkor külön lesz, ezért legyen óvatos. Ne melegítse a mikrohullámú sütőben!
szükség lehet …
a következők affiliate linkek. Ha rákattintasz és vásárolsz valamit, kapok egy kis jutalékot, amelyet a blog fenntartására és zökkenőmentes működésére használnak. Köszönjük, hogy részese vagy a Lowcarb-ology-nak!
Ha nem találja Tony Chachere fűszerezését helyben az Amazon rendelkezik vele. Sok mindenre fogod használni! Nem túl fűszeres, de kellemes melegsége és íze van, amit nehéz leírni.
alacsony szénhidráttartalmú csirke Alfredo Recept
itt van a csirke Alfredo recept. A táplálkozási információkat 2/3 csésze házi készítésű Alfredo szószommal számoltam. Lehet, hogy kevesebb mártást szeretne.
Print Pin Recept
Spárga Csirke Alfredo Recept: Krémes alacsony szénhidráttartalmú kényeztetés
Ingredients
- 1 skinless about 8 ounces, csont nélküli csirkemell
- 2 teáskanál kreol fűszerezés Tony Chachere ‘ s
- 3 evőkanál olaj
- 6 uncia spárga mosott, vágott harapás méretű darabokra, és párolt, amíg puha
- 2/3 csésze Alfredo szósz lehet használni kevesebb íz
- 1/4 csésze parmezán reszelt
- 2 evőkanál olasz petrezselyem apróra vágott
utasítások
-
slice a csirkemell az átlós 1/2 hüvelyk vastag szeletekre.
-
helyezze egy tálba.
-
szórjuk meg a fűszereket a tetején, és keverjük addig, amíg a csirke egyenletesen el nem borítja a fűszereket.
-
ha lehetséges, takarja le, és tegye több órára hűtőszekrénybe. Ha nem-folytassa a receptet.
-
melegítse fel az olajat, amíg csillogni nem kezd.
-
adjuk hozzá a csirkét és pirítsuk meg, amíg át nem szakács.
-
öntse le a maradék olajat.
-
óvatosan keverje hozzá a spárgát.
-
öntsük a meleg mártást a tetejére, és óvatosan keverjük össze, hogy ellepje a csirkét és a spárgát.
-
hő át.
-
tálaljuk olasz petrezselyemmel és reszelt parmezánnal
videó
Megjegyzések
táplálkozás
ha tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú csirke és spárga Alfredo, akkor is tetszik…
kattintson a képre a recept megtekintéséhez. Balról jobbra (minden alacsony szénhidráttartalmú): csirke Shawarma, csirke Pot pite, káposzta Carbonara
