az álom életem elég intenzív.
és az évek során öt széles típusba soroltam az álmaimat.
itt van, hogyan lehet azonosítani az álmaid természetét, és hogyan lehet bármelyiküket világos álmokká változtatni.
- Daydreams
- A jövő próbája és a múlt elfogadása
- hogyan használjuk az álmodozást a világos álmok stimulálására
- normál álmok
- az álmaid értelmezése
- hogyan kell használni a normál álmok, hogy ösztönözze a világos álmok
- világos álmok
- hamis ébredések
- hogyan használjuk a hamis ébredéseket, hogy tudatossá váljunk
- rémálmok
- hogyan lehet a rémálmokat világos álmokká alakítani
- végső gondolatok
- A szerzőről
Daydreams
tanulmányok azt mutatják, hogy az átlagember álmodozik egy óriási 70-120 perc az ébrenlét napján.
mint minden típusú álomnál, egyfajta hipnotikus transzba lépsz, és engeded, hogy tudattalan gondolataid a felszínre emelkedjenek.
álmodozás közben félig ébren vagy. Nyilvánvalóan nem alszik-de nem teljesen ellenőrizve-a valósággal, bármelyik.
Az álmodozás egy lenyűgöző gondolattal, memóriával vagy fantáziával kezdődik, és a képzeleted elfut. Minél tovább álmodozol, annál mélyebbre merülsz a saját fantáziád földjén.
azt javasolták, hogy azok az emberek, akik sokat álmodnak, könnyebben álmodnak.
Ez azért van, mert az álmodozás olyan, mint a tudatos álmodás gyakorlása, miközben ébren vagy – képeket figyelsz az elméd szemében, és irányítod a fantáziád menetét. Valójában a vizualizáció a tudatos álmodás gyakorlatának egyik tétele.
A jövő próbája és a múlt elfogadása
az álmodozásokban a kreatív agy dominánssá válik, és kevésbé vagy tudatában a fizikai valóságodnak.
mélyebb aggodalmak vagy aggodalmak felszínre kerülhetnek a tudattalan elméből azáltal, hogy az álmodozásban cselekszenek.
Ez arra szolgál, hogy megerősítse a negatív hiedelmeket a jövőről vagy a traumatikus események rossz emlékeiről. Tehát legközelebb, amikor egy rossz helyzetről fantáziálsz, aktívan fordítsd meg, és hozzon létre egy pozitív eredményt magadnak.
ezzel szemben az álmodozás jó a pozitív eredmények gyakorlására is.
egy sportoló elképzelheti, hogy megnyeri a következő versenyét, egy üzleti vezető mentálisan elpróbálhat egy fontos beszédet.
az álmodozást arra használom, hogy mindenféle célt vizualizáljak, amelyek valójában velem történnek. Tényleg azt hiszem, hogy ez segít befolyásolni az eredményt. Nem egy kísérteties vonzás törvénye módon, hanem csak arra, hogy az agyam higgyen magamban, és motivált maradjon.
az Álmodozások félelmetesek. Pszichológiailag egészségesek, segítenek átmenetileg elkerülni a valóság igényeit, felszabadítani a frusztrációkat és egy jobb jövőt tervezni!
hogyan használjuk az álmodozást a világos álmok stimulálására
Az álmodozás a világos álom indukciójának enyhe módszerének, valamint a vad módszernek a része. Gyakrabban vizualizációnak nevezik, de ugyanaz a dolog.
az álmodozást használom a következő világos álom célom beállításához.
vagy meditáció közben, vagy amíg elalszom, egy világos álommag helyzetről álmodozom – egy helyről és minden kulcsfiguráról. Minél több lé kerül az álmodozásba (a vizualizáció intenzitása és a vágyam, hogy megtörténjen), annál valószínűbb, hogy világos állapotban elérem.
így a következő alkalommal, amikor világos leszek, automatikusan felidézem a tervemet, és könnyen életre kel.
e nélkül a felkészülés nélkül hajlamos vagyok elterelni a figyelmemet a repüléssel és az álomkép és karakterei körül-ami természetesen rengeteg móka, de sok jó ébrenléti célom van, amelyeket szintén teljesíteni akarok.
normál álmok
ezek a mocsári szokásos álmaid, ahol fogalmad sincs arról, hogy álmodsz, amíg fel nem ébredsz.
egy tipikus álom, akkor csinál egy rap duett a pápa, és nem gondol rá. Elfogadja álmai valóságát úgy, ahogy van.
mindenkinek normális álmai vannak minden este. Ezek az álmok többnyire a REM alvásból származnak, és nélkülözhetetlenek a túlélésünkhöz.
valójában végül meghalnánk nélkülük. Feltételezve, hogy nyolc óra alvás, akkor álom körülbelül 100 percig – hosszabb és élénkebb álmok előforduló végén az alvás.
az álmaid értelmezése
a normál álmok betekintést nyújtanak a tudattalan elméből.
ezek a felismerések az előző napi gondolataidon és tapasztalataidon alapulnak, néha réges-régi emlékeken, elfojtott félelmeken és szorongásokon, valamint a legerősebb vágyaidon és késztetéseiden.
fogalmi képek formájában érkezik – a tudattalan elme kódolt nyelve -, ami miatt az álmaid olyan furcsának tűnnek.
hogyan kell használni a normál álmok, hogy ösztönözze a világos álmok
a DILD módszer egyre világos, akkor használja a normális álmok, mint egy ugródeszka a világosság. Csak annyit kell tenned, hogy felismered, hogy álmodsz. Egyszerű, nem?
spontán világosság bárkivel megtörténhet, bármikor, amikor álmodik.
de jelentősen növelheti az esélyeit, ha belép a mentális szokásba, hogy ellenőrizze, ébren vagy álmodik-e. A valóság ellenőrzése jó példa. De ez nem egy felületes” kérdés / válasz ” játék. Ez egy állandó gondolkodásmód.
amint rájössz, hogy álmodsz, felébreszti a tudatos agyat és az érzékszerveket, így a normális álmod világos álommá válik.
úgy néz ki, érez, hangzik, szagol, sőt olyan hiteles, mint bármi, amit a valóságban tapasztal. Ami frikkin félelmetes. Még a bizarr élmények is – mint például egy atom méretére zsugorodni-elképesztően valóságosnak érzik magukat.
világos álmok
a világos álmok a legjobb típusú álmok, kezeket le.
gazdagon magával ragadóak, és végtelen és gyönyörű világokba vezetheted őket, amelyeket választasz. A tudatos álmodás a végső szabadság.
mi határozza meg a világos álmot? Ez minden olyan álom, amelyben, miközben fizikailag alszol, te is:
- tudod, hogy álmodsz; és/vagy
- irányíthatod az álmot, vagy irányíthatod a tudatosságodat
Néha én irányítom az álom sok aspektusát – például a helyszíneket, a karaktereket vagy a cselekményt. De az álmodozó elmém még mindig sok részletet tölt be önmagában.
máskor hagyom, hogy az álom vezessen, és mutassa meg, amit akar. Még mindig tiszta vagyok, mert tisztán tudok gondolkodni, tudomásul veszem, hogy álmodom, és valós intenzitással tapasztalom meg az álmot.
Ismerje meg, hogyan kell világos álom tíz perces leckét minden este a mi ingyenes tanfolyam.
a legtöbb ember világos álmokat használ a személyes vágyak teljesítéséhez. De ha egyszer megnézed ezt a funkciót, rájössz, hogy a világos álmok ragyogó betekintést nyújtanak a tudattalanba.
hamis ébredések
láttad már a mormota napot Bill Murray-vel?
a hamis ébredések egy kicsit ilyenek. Felébredsz, mint a normál és plod be a fürdőszobába, öltözz fel, reggelizni, és talán még kap félúton dolgozni, mielőtt rájössz: “Ó Istenem, még mindig álmodom!
és akkor felébredsz.
a hamis ébredések alapvetően nagyon élénk típusú álmok.
mint minden normális álom, feltételezed, hogy ébren vagy, és biztosan nem tudod, hogy álmodsz (ha igen, akkor már világos vagy). A hálószobádban kezdődik,vagy az utolsó helyen, ahol aludtál – vagy akár egy másik ágyban.
álmodsz, hogy felébredtél, és valahogy az agyad utánozza a szoba minden részletét, pontosan úgy, ahogy lennie kell. Hacsak nem kérdőjelezi meg a valóságát (ne feledje, hogy a valóság ellenőrzése dolog, amit korábban említettem), nincs esélye…
általában valami egészen nyilvánvaló kell ahhoz, hogy sokkoljon az ilyen típusú álmokból. Talán belenézel a fürdőszobai tükörbe, és 20 év múlva látod magad. Vagy talán az úton haladsz, és rájössz, hogy nincs más autó az úton.
hogyan használjuk a hamis ébredéseket, hogy tudatossá váljunk
egyesek több hamis ébredésről számolnak be – egymás után gyors egymásutánban.
csapdába esnek egy látszólag soha véget nem érő ciklusban, belefáradtak abba, hogy azon a napon hetedik alkalommal öltözködjenek a munkához.
Ha ez gyakran történik veled, ez egy nagy kövér jel, hogy elkezded a valóság ellenőrzését. Különösen, ha reggel felébredsz. A reggeli ellenőrzések szokása egyenesen belecsúszik a hamis ébredésekbe és a BAM – ba-egy világos álomba.
csak figyelmeztetni kell. Ha csak félig világos lesz, frusztráló lehet. Egyszer volt egy hamis ébredésem, ami annyira valóságos volt, hogy nem tudtam elfogadni, hogy álmodom, még a sikeres valóságellenőrzés után sem.
azzal a kérdéssel küzdöttem, hogy ” álmodom?”néhány percig dörömbölt a hálószobám ablakának üvegén, próbáltam kitalálni, hogy át tudom-e tolni a kezem. Csak nem tudtam teljesen tisztába tenni magam. A környezet tökéletesen valóságos volt.végül az álom felfedte valódi természetét, amikor bementem a konyhába, és megtaláltam a partneremet, aki 7 órakor sült vacsorát szakács. Azonnal észhez tértem, és kirepültem az ablakon.
a hamis ébredések időnként frusztrálóak lehetnek, de egyáltalán nem károsak.
rendkívül élénkek, de tartalmukban nem rémálmok. És ha más nem, másnap izgalmas beszélgetési pontot nyújtanak.
rémálmok
a nyugati világban a rémálmok minden normális álom, nagyon ijesztő csavarral.
a rémálmokban nem tudod, hogy álmodsz. Tehát a tudattalan elme mindent úgy dolgoz fel, mintha valóban megtörténne. Egyes rémálmok annyira élénkek lehetnek, hogy az érzékszervi rendszer aktiválódik, és bizonyos típusú fájdalmat érezhet. Nagyon nyugtalanító lehet.
az álomelemzés szerint a rémálomban való üldözés evolúciós félelmünket jelenti a vadászattól.
a gyerekek – akik vitathatatlanul sebezhetőbbnek érzik magukat, mint a legtöbb felnőtt – ezt a fajta álmot jelentik a legjobban. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rémálmokat általában betegség, stressz, trauma, kábítószer vagy alkohol okozza.
hogyan lehet a rémálmokat világos álmokká alakítani
a világos álmok elindításának egyik ragyogó módja az, ha egy nagyon rossz rémálom sokkolja a világosságot.
éld át azt a pillanatot, amikor egy őrült lemészárol, és azt kiabálod: “ébredj fel! ÉBREDJ!”
nem? Akkor csak én.
technikailag ezen a ponton világos vagy. Ha azt kiabálod, hogy “ébredj fel”, akkor tudod, hogy alszol.
de meg kell kap egy fogást annak érdekében, hogy pattintsa ezt egy világos álom. Ahelyett, hogy megpróbálnád befejezni a drámát, maradj csendben egy pillanatra, és mondd azt, hogy “álmodom”. Csak hangosan kimondva mindent világossá tesz.
a rémálom alakja eltűnik, elkezd nyöszörögni, mint egy gyerek, vagy zavarban néz ki. Ezen a ponton, ahelyett, hogy felébrednél – menj és keresd meg a végső vágyadat. Sokkal jobban kihasználod az idődet.
(még jobb, mint egyszerűen legyőzni a rémálom figuráját, ha beszélgetést folytat a félelem forrásával. A világosság nyugodt fényében értelmes cserét folytathat, amely segít megmagyarázni az okot. Ez nemcsak tudatos szinten segít, hanem a jövőbeli rémálmokat is megszüntetheti-mivel most a kérdés elhangzott.)
végső gondolatok
különböző típusú álmokon tűnődve jöttél ide…
és fogadok, hogy sokat tanultál!
tehát talán itt az ideje, hogy egy kicsit többet tanuljunk.
mindenki megtanulhatja, hogy világos álom . Az ingyenes tanfolyamunk egy fillérbe sem kerül.
és talán még fel is nyitod a rejtett univerzumot a saját elmédben .
A szerzőről
Rebecca Turner tudományos író, illusztrátor, a tudatosság felfedezője – és a világ tudatos Álmodásának alapítója. Jelenleg biológiai diplomát tanul Aucklandben, és blogol a Science Me oldalán.