Molte erbe possono essere utilizzati per stimolare e purificare il vostro utero, migliorare il tono e la facilità al ciclo mestruale o sintomi della menopausa.
Zenzero
Lo zenzero riduce l’infiammazione aumentando l’ossigeno e il flusso di sangue al tuo utero, dicono Asa Hershoff e Andrea Rotelli in ” Rimedi erboristici.”Lo zenzero è in realtà un buon disintossicante per tutto il corpo perché supporta la funzionalità epatica, aumenta la circolazione e promuove una sana sudorazione, dice Ann Louise Gittleman, autrice di “The Fat Flush Foods.”È sicuro da prendere durante la gravidanza ed è in realtà un rimedio provato per la nausea nelle donne in gravidanza secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa.
Marigold
Marigold è una buona erba detergente che può essere utilizzata per sostenere la salute uterina secondo “Essential Herbal Wisdom” di Nancy Arrowsmith. Il fatto che abbia qualità purificanti ma non irriti le mucose lo rende particolarmente utile per un utero indurito. Dovresti provare a bere il tè alla calendula o combinare la calendula e la camomilla nel tè. Entrambi possono aiutare a regolare il sanguinamento mestruale e alleviare i crampi. Dovrebbe essere usato per una settimana prima delle mestruazioni per questo scopo, consiglia Arrowsmith. Evitare la calendula in caso di gravidanza.
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Motherwort
Motherwort, che può aiutare il tuo utero a contrarsi dopo il parto, è usato nella medicina tradizionale cinese per trattare i sintomi della menopausa e mestruali. L’uterotonico, o stimolante dell’utero, un componente in motherwort è chiamato leonurine, che è presente nelle foglie dell’erba secondo YC Kong, autore principale di uno studio pubblicato sull’American Journal of Chinese Medicine.
Altri studi pubblicati nella ricerca antitumorale indicano che motherwort può avere un effetto contro il cancro mammario pure.
BONUS: Lampone
Potrebbe non essere un’erba, ma i lamponi rossi sono stati a lungo usati come tonico uterino per regolare e tonificare i muscoli uterini secondo “The Complete Herbal Guide” di Stacey Chillemi e Michael Chillemi. Può aiutare a riportare l’utero al suo tono normale e ridurre il gonfiore e il sanguinamento dopo il parto. Il suo contenuto di acido ferulico può facilitare il flusso mestruale stimolando i muscoli che sostengono l’utero riducendo anche l’eccessivo sanguinamento mestruale.
In passato, il lampone è stato usato durante la gravidanza, ma questo non è più raccomandato a causa della possibilità di stimolare le contrazioni, dice Chillemis. Il lampone è ricco di sostanze nutritive che supportano il sistema riproduttivo e altri sistemi corporei. Questi includono flavonoidi, tannini, beta-caroteni, alfa-caroteni, alcaloidi, calcio, leutina, ferro, manganese, fosforo, magnesio, selenio, potassio, zinco, vitamine del gruppo B e vitamine E e C, dice Chillemis.
Essere consapevoli del fatto che alcune erbe che aumentano la salute uterina non dovrebbero essere prese quando si è incinta a causa del rischio di stimolare le contrazioni.
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Abbiamo appena parlato delle donne, ora possiamo parlare degli uomini.
Il pene è in realtà un tessuto sensibile composto da vasi sanguigni – vene e arterie, così come i nervi. Quando un uomo sta avendo un’erezione, il sangue si precipita ai vasi sanguigni, rendendolo duro ed eretto. La corposa cavernosa, la camera principale all’interno del pene dove circola la maggior parte del sangue, è il componente principale nell’erezione del pene.
Affinché un uomo mantenga un’erezione sana, deve assicurarsi che il sangue circolante nell’area sia privo di sostanze bloccanti come colesterolo e grassi.
La tua dieta gioca un ruolo importante in tutto questo, quindi potrebbe essere necessario disintossicarsi “laggiù” per pulire le cose cattive che hai preso, aumentare il sangue e aumentare la tua resistenza. Ecco tre modi naturali per farlo:
1. More
Le more sono ricche di antiossidanti e fibre. Gli antiossidanti aiutano il corpo a liberarsi dei radicali liberi mentre la fibra scarica le tossine dal corpo. Ecco un rapido mix:
¼ k more
2 cucchiai grado b sciroppo d’acero
1 L acqua distillata
Succo di barbabietola è ad alto contenuto di NO3, un nitrato. I nitrati sono vasodilatatori, cioè aprono (dilatano) il sistema vascolare (vasi sanguigni e capillari). Quando i vasi sanguigni si aprono più ampi, hai aumentato il flusso sanguigno in tutto il corpo.
L’aumento e il miglioramento del flusso sanguigno in tutto il corpo conferiscono molti benefici per la salute e le prestazioni.
Ecco il mix veloce per frullare e bere:
1/2 di una barbabietola di medie dimensioni
1 mela, arancia o pera
3 carote
3. Probiotici
Probiotici trovati in yogurt greco naturale o semplicemente pillole probiotiche naturali faranno. Un’altra opzione è il giovane Kefir di cocco. Bevi questa deliziosa bevanda fermentata ricca di probiotici e taglierai le voglie di zucchero,aumenterai la tua energia e immunità e creerai una pelle dall’aspetto più giovane! È un’ottima fonte di potassio e un’ottima fonte di sodio naturale.
Ecco alcune menzioni d’onore che aiuteranno anche “laggiù”:
Camomilla – Un rimedio tradizionale per lo stress e l’ansia, la camomilla agisce come un diuretico e tonico nervoso.
Bacche di ginepro-Agisce come diuretico, antinfiammatorio e decongestionante. Molto utile per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Ligustrum Berry-Ligustrum Berry nutre e tonifica il fegato e reni e aumenta la circolazione sanguigna.
Radice di liquirizia-La radice di liquirizia combatte l’infiammazione e l’infezione virale, batterica e parassitaria. Pulisce il colon e migliora la microcircolazione nel rivestimento gastrointestinale.
Semi di cardo mariano-Chiamato anche cardo Mariano, il cardo mariano protegge il fegato dalle tossine e dagli inquinanti prevenendo i danni dei radicali liberi e stimolando la produzione di nuove cellule epatiche.
Curcuma Tuber-Utilizzato in tutto il sud-est asiatico e in India per migliaia di anni, la curcuma ha dimostrato di aiutare la circolazione, abbassare il colesterolo e migliorare la salute dei vasi sanguigni. I guaritori hanno usato Tumeric per anni per il trattamento dell’obesità, come si dice per tagliare il grasso dal sangue.
In poche parole, un cuore sano è uguale a un pene sano. Le cellule endoteliali sono cruciali per il rilascio di ossido nitrico – e una buona alimentazione è uno dei fattori centrali che influenzano la sua produzione, secondo uno studio sull’American Journal of Cardiology. Questa è una buona notizia dal momento che le pillole ED sono dotate di un elenco sempre crescente di effetti collaterali: bruciore di stomaco, dolore toracico, perdita di memoria, perdita della vista e perdita dell’udito.
Se sei preoccupato per la disfunzione erettile e vuoi migliorare il flusso sanguigno in modo naturale, devi cambiare il modo in cui mangi. L’unico modo per invertire l’aterosclerosi e sbloccare le arterie è smettere di mangiare cibi contenenti colesterolo. Questi alimenti includono carne, pollo, pesce, uova, latte e formaggio. Questo potrebbe richiedere un po’, quindi nel frattempo puoi mangiare cibi che contengono nitrati per aumentare la produzione di ossido nitrico.
Fai attenzione, i nitrati non sono nitriti. I nitriti sono usati per conservare le carni e reagire con le proteine per formare nitrosammine che possono causare il cancro. Gli alimenti che sono naturalmente ad alto contenuto di nitrati includono: I pistacchi aumentano anche l’ossido nitrico e le prestazioni sessuali.
Gli alimenti ad alto contenuto di citrulina aumentano anche la produzione di ossido nitrico. L’ossido nitrico è costituito dagli aminoacidi arginina e citrulina. L’assunzione di arginina non è utile perché è ripartita dalla digestione. La citrulina forma l’arginina che viene poi convertita in ossido nitrico nelle cellule. Gli alimenti ad alto contenuto di citrulina migliorano le prestazioni sessuali. I cocomeri sono molto ricchi di citrulina, in particolare i cocomeri gialli. I cocomeri gialli hanno quattro volte più citrulina dei cocomeri rossi. La polpa di anguria mescolata rende una bevanda deliziosa e rinfrescante.
Ma non andare ancora in buona salute.
Secondo la salute degli uomini, una dieta vegana può farti del male anche in camera da letto. Nonostante i molti benefici di mangiare più frutta e verdura, tagliare completamente i prodotti animali significa che è più probabile sviluppare una carenza di vitamina D, che può significare cattive notizie per il tuo pene.
Infatti, una mancanza di vitamina D può aumentare il rischio di ED, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine. Quando non si ottiene abbastanza vitamina D, il tuo corpo potrebbe non produrre abbastanza ossido nitrico, un composto che i vasi sanguigni devono funzionare al meglio.
La buona notizia è che puoi aumentare l’assunzione ed essere di nuovo forte. Il National Institutes of Health raccomanda di mirare ad almeno 600 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno, ma molte organizzazioni suggeriscono di più. Gli esperti dicono che la maggior parte dei pazienti dovrebbe probabilmente prendere ovunque da 2000 a 5000 UI di vitamina D3 se si trovano ad essere carenti.
La soluzione migliore è ottenere abbastanza luce solare, ma che può essere una lotta, soprattutto se si vive nel nord degli Stati Uniti La vitamina D è difficile da trovare naturalmente attraverso il cibo, ma non è impossibile. Pesce grasso come salmone e tonno, uova, latte fortificato e formaggio sono tutte buone opzioni. A base vegetale non sono, si potrebbe non essere sempre abbastanza, in modo da controllare con il vostro doc se si sospetta che i livelli di D sono bassi. Lui o lei può lavorare per trovare una dose che si adatta alle vostre esigenze e potenzialmente raccomandare un supplemento.