간장 또는 간장의 종 콩과 식물 가족(Fabaceae),재배하고 소중한 속성에 대한 그 씨앗은 건강입니다. 콩 곡물과 그 부산물(주로 콩기름 및 식사)은 인간 식품에 사용됩니다. 이 작은 씨앗은 어떻게 우리에게 유익합니까? 영양사 로라 로메로,뉴 레스트 센터에서,우리에게 알려줍니다. 간장은 무엇입니까? 콩은 종자를 위해 재배 된 콩과 식물(파바 세과)의 종입니다. 콩 곡물과 그 부산물(주로 콩기름과 밀가루)은 인간 식품에 사용됩니다. 이 작은 씨앗은 어떻게 우리에게 유익합니까? 높은 수준의 식물성 단백질,다중 불포화 지방,섬유질,비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 따라 간장의 영양 학적 특성에 식물성 단백질,고도 불포화 지방,섬유질,비타민 및 미네랄. 2.건강 혜택 미국 식품 의약품 안전청은 콩 단백질의 하루 25 그램 콜레스테롤 수치,따라서 심장 문제를 줄일 수 있음을 인정했다.그는”슈퍼맨이 슈퍼맨으로 돌아온다”고 말했다. 콩과 식물의 훌륭한 단백질 가치는 채식주의 문화에서 고기를 대체 할 수 있습니다. 그것은 아미노산(메티오닌)에서 제한하고 있으므로 좋은 단백질 품질을 형성하기 위해 시리얼(쌀,퀴 노아,귀리)과 결합하는 것이 중요합니다.9. 콩 기름은 또한 모발 성장을 촉진하고 모발에 힘과 빛을 더하는 역할을합니다. 10. 이 씨앗은 또한 건조하고 폭행 된 모발에 부드러움,광택 및 수분을 제공합니다.가장 좋은 이점은 콩에서 음식으로 발견됩니다(예:콩 단백질 분리 물 또는 전체 콩 종자). 참고:영양 연대 생물학,체중 감량 방법?
의 준비 이 간단한 요리법과 함께 콩
가스 파초 콩고 너트
성분
1 패키지 185g 콩 텍스쳐드 수화 및 배수
3/4 컵의 다진 견과류
2tablespoons olive oil
1 분쇄한 마늘
100g queso 의 패널 a
1 1/2 리터의 우유
소금과 후추를 맛
준비
1. 냄비에 기름을 가열하고 황금빛 갈색이 될 때까지 마늘을 볶습니다[email protected] 또한 초콜릿의 장점을 알고: 기타 관심 주제:집에서 준비 할 수있는 데킬라 3 칵테일 메스 칼로 칵테일 당신은 시도해야 마카는 무엇이며 성생활에 대한 이점은 무엇입니까 참깨의 장점과 요리에 포함시키는 방법 당신의 식단에서 그린 토마토의 5 가지 이점 테디를 껴안는 것의 이점을 알고 해바라기 씨를 가진 건강한 요리법 여드름에는 이점이 있습니다.과학당신의 훈련을하는 장점 인스 타 그램에서’플러스 사이즈’모델을 따르는 것은 과학에 따르면 우리에게 심리적 benefits