Nylig rydde jeg opp etter lunsj, og sliter med å komme opp med artikkelplasser for vårt redaksjonsmøte om ettermiddagen. Jeg gikk rundt på kontoret kaste bort rester, sette retter i oppvaskmaskinen, og tørke pulten min av smuler, frustrert med meg selv.
da jeg lot tankene vandre og slappe av i oppgaven, kom noen fantastiske ideer inn i hodet mitt, akkurat slik. Enkel.
faktisk, i det øyeblikket kom jeg opp med denne eksakte artikkelen ideen. Fordi jeg skjønte at vi er så knyttet til våre datamaskiner og forblir aktive hele tiden at vi noen ganger barrikaderer oss fra riktig tankeutforskning.
Så jeg gjorde litt forskning, og fant ut at det er mange ting du kan prøve å øke kreativiteten din og bli inspirert bort fra datamaskinen din. Ta en titt på disse alternativene for bedre strategier for brainstorming-og oh yeah, de er bevist av vitenskapen!
Ta En Lur
vi vet alle at napping øker produktiviteten (og At det er flott for den generelt slitne mengden). Men visste du at det også er en inspirasjonskilde?Yup-flere studier har vist at drømmer er nøkkelen for kreativitet, sier Andrew Tate, en forfatter For Designskolen. Fordi hjernen din fungerer selv når du sover, er folk som er godt uthvilt mer sannsynlig å beholde informasjon fra dagen, mens drømmere utfører bedre og er » mer fleksible og åpne for nyere måter å tenke på.»
så prøv å fange Noen Z hvis du ikke ser ut til å bryte gjennom brainstorming økten.
Drikk
Ja, jeg gir deg tillatelse til å ta et par øl. Forskere har funnet ut at grupper som bruker alkohol før brainstorming er mer sannsynlig å komme opp med bedre ideer enn edru grupper. Dette er fordi, Sier Anthony Rivas Of Medical Daily, » deltakere som konsentrerte seg for hardt, ville noen ganger blokkere de kreative prosessene som er nødvendige for problemløsing (dvs.forfatterblokk).»I Utgangspunktet kan du stå i veien for dine egne gode ideer—og en drink eller to kan bare bidra til å roe hjernen din (så lenge du ikke blir sloshed).
Lytt til Musikk
Hvor mange av dere sprengt boom boksen på rommet ditt som en gutt når du var opprørt eller sint på foreldrene dine? Jeg vet jeg gjorde fordi det pleide å ta meg av smerten jeg følte.
Vel, det gjelder fortsatt i dag. En artikkel I Huffington Post sier at musikk er en fin måte å sette deg inn i en» mind-wandering » tilstand som perfekt bidrar til å komme opp med nye og kreative ideer. Nøkkelen, det står, er å plukke de riktige typer sanger for deg. I utgangspunktet, hvis Du hater pop, Vil Taylor Swift ikke være mer produktiv enn stillhet.
Nå har du en unnskyldning for å stille ut på jobb og slå på favorittspillelisten din. Ingen årsak.
Stare Ut Av Vinduet
«Noen av våre største innsikter kommer fra når vi slutter å prøve å være målrettet,» sier En School Of Life-video om fordelene ved å stirre ut av vinduet.
jeg kunne ikke vært mer enig – bare se på vitenskapen. Flere studier, ifølge En artikkel I Fast Company, tyder på at kjedsomhet tvinger tankene dine til å oppsøke mer meningsfulle og viktige oppgaver-aka, kom opp med gode ideer. Daydreaming har også vært sterkt knyttet til kreativitet, som vist i En 2012 New Yorker post ,» Dydene Til Daydreaming.»
Ta En Dusj
det er en grunn uttrykket «dusj tanker» eksisterer. Vitenskapelig er handlingen med å ta en dusj, ifølge Et Bufferblogginnlegg, avslappende-noe som utløser en overflod av dopamin som er knyttet til kreativ tenkning. Det er også distraherende, la vår underbevissthet gjøre sitt arbeid.
Enda mer, jeg er en fast tro på at en ren kropp skaper et rent sinn. Det handler om å vaske deg selv er en måte å bli kvitt alt som oppdemmet stress, angst, og kanskje mangel på søvn under øynene som kommer med å komme opp med nye ideer. Så ta en pause, hopp inn, og gi deg selv en (bokstavelig) ny start og et sted å tenke riktig.
Gå en Tur
En Stanford-studie i 2014 fant at turgåing øker kreativiteten – til og med å si at det å gå innendørs er like effektivt som utendørs. Ifølge En New Yorker-artikkel hevder selv gamle forfattere, filosofer og forfattere at det er en sterk sammenheng mellom å tenke, skrive og gå: «Fordi Vi ikke trenger å bruke mye bevisst innsats på å gå, er vår oppmerksomhet fri til å vandre—for å legge verden foran oss med en parade av bilder fra sinnets teater.»
så gå en spasertur, uansett hvor du er i dette nøyaktige øyeblikket-på kontoret, opp og ned i bygningstrappen eller rundt blokken. Litt frisk luft og bevegelse vil gjøre din kropp og sinn massevis av gode.
Vask Oppvasken
Studier har vist at dette faktisk er en form for tankeløs meditasjon. I En Nylig Wall Street Journal-artikkel sier forfatteren at » vaske opp forsiktig—med fokus på lukten av såpen, og formen og følelsen av oppvasken, for eksempel—betydelig redusert nervøsitet og økt mental stimulering i oppvaskmaskiner sammenlignet med en kontrollgruppe.»Enda bedre, det vil tvinge deg til å lede ved eksempel for å holde kontorkjøkkenet skinnende rent.
Gjør Dine Gjøremål
her er en annen vinn-vinn—situasjon-å fullføre tankeløse gjøremål, for eksempel å rengjøre skrivebordet eller organisere papirene dine, bidrar til å gi rom for inspirasjon til å flyte, ifølge en artikkel I Lifehacker (og bevist av min historie!). I tillegg får du deg opp og beveger deg litt, i motsetning til å sitte ved skrivebordet hele dagen, og venter uendelig på inspirasjon til å treffe.
jeg vedder på at jeg bare gjorde dagen din med disse ikke-arbeidsrelaterte tipsene – nå kom deg ut og begynn å innovere!