Av Rebecca Turner-ta vår gratis lucid dreaming kurs .
mitt drømmeliv er ganske intens.
og gjennom årene har jeg kategorisert drømmene mine i fem brede typer.
slik identifiserer du drømmens natur og hvordan du kan gjøre noen av dem til klare drømmer.
- Dagdrømmer
- Øve Fremtiden og Akseptere Fortiden
- Hvordan Bruke Dagdrømmer For Å Stimulere Klare Drømmer
- Normale Drømmer
- Tolke Drømmene dine
- Hvordan Bruke Normale Drømmer For Å Stimulere Klare Drømmer
- Klare Drømmer
- Falske Oppvåkninger
- Hvordan Bruke Falske Oppvåkninger For Å Bli Klare
- Mareritt
- Hvordan Snu Mareritt til Klare Drømmer
- Siste Tanker
- Om forfatteren
Dagdrømmer
Studier viser at den gjennomsnittlige person dagdrømmer for en heidundrende 70-120 minutter av sin våkne dag.Som med alle typer drømmer, går du inn i en slags hypnotisk transe og lar dine ubevisste tanker stige til overflaten.
Under dagdrømmer er du halvvåken. Helt klart ikke sover – men ikke fullt sjekket inn med virkeligheten, enten.En dagdrøm starter med en overbevisende tanke, minne eller fantasi, og fantasien din løper bort. Jo lenger du dagdrømmer, jo dypere blir du nedsenket i ditt private fantasiland.
det har blitt foreslått at folk som dagdrømmer mye, finner det lettere å klare drømmer.Det er fordi dagdrømmer er som å praktisere klare drømmer mens du er våken-observere bilder i ditt indre øye og styre løpet av fantasien din. Faktisk er visualisering en av prinsippene for klar drømmepraksis.
Øve Fremtiden og Akseptere Fortiden
i dagdrømmer blir den kreative hjernen dominerende og du har mindre bevissthet om din fysiske virkelighet. Dypere bekymringer eller bekymringer kan dukke opp fra det ubevisste sinnet ved å handle seg ut i dagdrømmen.Dette tjener til å styrke negativ tro på fremtiden eller dårlige minner om traumatiske hendelser. Så neste gang du finner deg selv fantaserende om en dårlig situasjon, snu den aktivt og skape et positivt utfall for deg selv.Omvendt er dagdrømmer bra for å øve positive resultater også.en idrettsutøver kan visualisere å vinne sin neste konkurranse, en bedriftsleder kan mentalt øve en viktig tale.
jeg bruker dagdrømmer til å visualisere alle slags mål som faktisk skjer med meg. Jeg tror virkelig dette bidrar til å påvirke utfallet. Ikke i en spooky law-of-attraksjon slags måte, men bare hardwiring hjernen min til å tro på meg selv og bli motivert.
Dagdrømmer er kjempebra. De er psykologisk sunne, og hjelper deg midlertidig å unnslippe virkelighetens krav, frigjøre frustrasjoner og planlegge for en bedre fremtid!
Hvordan Bruke Dagdrømmer For Å Stimulere Klare Drømmer
Dagdrømmer er en DEL AV DEN MILDE metoden for lucid dream induction, så VEL som DEN VILLE metoden. Det er oftere referert til som visualisering, men det er det samme.
jeg bruker dagdrømmer for å sette mitt neste klare drømmemål.
Enten under meditasjon eller mens jeg sovner, dagdrømmer jeg om en klar drømmesituasjon-et sted og noen nøkkeltegn. Jo mer juice som går inn i dagdrømmen (intensiteten av visualiseringen og mitt ønske om at det skal skje) jo mer sannsynlig vil jeg oppnå det når det er klart.På den måten, neste gang jeg blir klar, vil jeg automatisk huske planen min, og den kommer til liv lett.Uten denne forberedelsen har jeg en tendens til å bli distrahert ved å fly og peke rundt drømbildet og dets tegn-som selvfølgelig er massevis av moro, men jeg har mange kule våkne mål jeg vil oppfylle også.
Normale Drømmer
Dette er din bog standard drømmer der du har ingen anelse om du drømmer før du våkner.
I en typisk drøm kan du gjøre en rap-duett med Paven og ikke tenke på det. Du aksepterer drømmen din virkelighet som den er.
Alle har normale drømmer hver eneste natt. Disse drømmene oppstår hovedsakelig UT AV rem søvn og er avgjørende for vår overlevelse.
faktisk ville vi til slutt dø uten dem. Forutsatt at du får åtte timer med shuteye, vil du drømme i ca 100 minutter – med lengre og mer levende drømmer som oppstår på slutten av søvnen.
Tolke Drømmene dine
Normale drømmer gir innsikt fra det ubevisste sinnet.denne innsikten er basert på dine tanker og erfaringer fra dagen før, noen ganger minner fra for lenge siden, undertrykt frykt og angst, og dine sterkeste ønsker og lyster.Det kommer i form av konseptuelle bilder – det kodede språket i det ubevisste sinnet-som gjør at drømmene dine virker så rare.
Hvordan Bruke Normale Drømmer For Å Stimulere Klare Drømmer
I DILD-metoden for å bli klar, bruker du dine normale drømmer som et springbrett til klarhet. Alt du trenger å gjøre er å gjenkjenne at du drømmer. Enkelt, nei?
Spontan klarhet kan skje med hvem som helst, når som helst de drømmer.Men du kan øke oddsene dine betydelig ved å komme inn i den mentale vanen med å sjekke om du er våken eller drømmer. Reality checks er et godt eksempel. Men det er ikke et overfladisk «spørsmål / svar» – spill. Det er en permanent tankegang. når du innser at du drømmer, vekker den den bevisste hjernen og det sensoriske systemet, slik at din normale drøm blir en klar drøm.
Det kan se, føle, lyd, lukt og til og med smake så autentisk som alt du opplever i virkeligheten. Som er frikkin fantastisk. Selv bisarre opplevelser – som å krympe deg ned til størrelsen på et atom-føler forbausende ekte.
Klare Drømmer
Klare drømmer er de beste typer drømmer, hendene ned.
De er rikt oppslukende, og du kan lede dem inn i uendelige og vakre verdener som du selv velger. Lucid dreaming er den ultimate friheten.
hva definerer en klar drøm? Det er en drøm der du, mens du fysisk sover, også:
- vet at du drømmer; og/eller
- kan kontrollere drømmen eller lede din bevissthet
noen ganger kontrollerer jeg mange aspekter av drømmen – som stedene eller tegnene eller plottet. Men mitt drømmende sinn fyller fortsatt mange detaljer på egen hånd.Andre ganger lar jeg drømmen veilede meg og vise meg hva den vil. Jeg er fortsatt klar fordi jeg kan tenke klart, erkjenner jeg drømmer og oppleve drømmen i real-life intensitet.
Lær hvordan du lucid dream i ti minutters leksjon hver natt med vår gratis kurs.
De fleste bruker klare drømmer for å oppfylle personlige ønsker. Men når du ser utenfor denne funksjonen, vil du innse at klare drømmer gir strålende innsikt i det ubevisste sinnet.
Falske Oppvåkninger
har Du sett Groundhog Day med Bill Murray?
Falske oppvåkninger er litt sånn. Du våkner opp som normalt og plod inn på badet, kle på deg, spise frokost, og kanskje til og med få halvveis til jobb før du skjønner «herregud, jeg drømmer fortsatt!
og så våkner du.Falske oppvåkninger Er i utgangspunktet veldig levende typer drømmer.Som enhver vanlig drøm, antar du at du er våken ,og du vet absolutt ikke at du drømmer(hvis du gjør det, er du allerede klar). Det begynner på soverommet, eller det siste stedet du gikk for å sove – eller til og med en annen seng helt.
du drømmer om at du har våknet opp for ekte og på en eller annen måte etterligner hjernen hver eneste detalj i rommet, akkurat som det burde være. Med mindre du spørsmålet din virkelighet (husk at reality check ting jeg nevnte tidligere) du ikke stå en sjanse…
Det tar vanligvis noe ganske åpenbart å sjokkere deg ut av disse typer drømmer. Kanskje du ser i speilet på badet og ser deg selv 20 år fra nå. Eller kanskje du kjører nedover veien og innser at det ikke er andre biler på veien.
Hvordan Bruke Falske Oppvåkninger For Å Bli Klare
noen rapporterer flere falske oppvåkninger-den ene etter den andre i rask rekkefølge.De blir fanget i en tilsynelatende uendelig syklus, lei av å bli kledd på jobb for syvende gang den dagen.
hvis dette skjer med deg ofte, er det et stort fett tegn for deg å begynne å gjøre virkelighetskontroller. Spesielt når du våkner om morgenen. Vanen med morgenkontroller vil glide rett inn i dine falske oppvåkninger OG BAM – en klar drøm.
bare vær advart. Hvis du blir bare semi-lucid kan det bli frustrerende. Jeg hadde en gang en falsk oppvåkning som var så ekte, jeg kunne ikke akseptere at jeg drømte, selv etter å ha gjort en vellykket reality check.
jeg kjempet med spørsmålet » drømmer jeg?»i flere minutter, banging på glasset i soveromsvinduet mitt, prøver å finne ut om jeg kunne presse hånden min gjennom. Jeg kunne bare ikke få meg til full klarhet. Miljøet var så virkelig.
til slutt avslørte drømmen sin sanne natur da jeg gikk inn på kjøkkenet og fant min partner å lage en stekemiddag klokka 7. Jeg ble klar umiddelbart og fløy ut av vinduet.Falske oppvåkninger kan være frustrerende til tider, men er ikke skadelig i det hele tatt.
De er også ekstremt levende, men ikke mareritt i innhold. Og hvis ikke noe annet, gir de et fascinerende snakkepunkt neste dag.
Mareritt
i Den Vestlige verden, mareritt er noen normale drømmer med en veldig skremmende vri. i mareritt vet du ikke at du drømmer. Så det ubevisste sinnet behandler alt som om det virkelig skjedde. Noen mareritt kan være så levende at det sensoriske systemet utløses, og du kan føle visse typer smerter. Det kan være veldig unnerving.ifølge drømanalyse representerer det å bli jaget i et mareritt vår evolusjonære frykt for å bli jaktet.Barn – som uten tvil føler seg mer sårbare enn de fleste voksne-rapporterer denne typen drøm mest. Studier viser at mareritt vanligvis skyldes sykdom, stress, traumer og narkotika eller alkohol.
Hvordan Snu Mareritt til Klare Drømmer
En strålende måte å begynne å ha klare drømmer er ved å bli sjokkert inn i klarhet av et virkelig dårlig mareritt.
Noen gang har det øyeblikket hvor du blir slaktet av en galning og skriker: «VÅKN opp! VÅKN OPP!»
Nei? Bare meg da.
Teknisk, På det tidspunktet er du klar. Hvis du roper «våkn opp», vet du at du sover.
Men du må få et grep for å snappe dette inn i en klar drøm. I stedet for å prøve å avslutte dramaet, vær stille et øyeblikk og si, «jeg drømmer» i stedet. Bare å si det høyt gir klarhet til alt.
din marerittfigur kan forsvinne, begynne å rope som et barn, eller se flau ut. På dette punktet, i stedet for å våkne deg opp – gå og oppsøke ditt ultimate ønske. Det er en mye bedre bruk av tiden din.
(Enda bedre enn å bare overvinne marerittfiguren din er å engasjere seg i samtale med kilden til frykten din. I det rolige lyset av klarhet kan du ha en meningsfylt utveksling som bidrar til å forklare årsaken. Ikke bare hjelper dette deg på et bevisst nivå, det kan også avbryte fremtidige mareritt – som nå har problemet blitt hørt.)
Siste Tanker
du kom hit og lurte på forskjellige typer drømmer…
Og jeg vedder på at du har lært mye!
så kanskje det er på tide å lære litt mer.
Alle kan lære å klare drømmer . Vårt gratis kurs vil ikke koste deg en krone.Og du kan til og med låse opp det skjulte universet i ditt eget sinn .
Om forfatteren
Rebecca Turner er en vitenskapsforfatter, illustratør, oppdagelsesreisende av bevissthet-og grunnlegger Av World Of Lucid Dreaming. Hun studerer for tiden for en biologi grad I Auckland og blogging på hennes nettsted Science Me.