Helmut Strebl | Bio, Nettoformue, Kosthold, Trening og Alder

Han er spioneringen som den «mest strimlet mann i live,» Helmut Strebl, har fått oppmerksomhet på grunn av sin vanvittig lean kroppsbygning.Alle som ser på ham vil si at han er et walking anatomy chart – denne fyren har sensasjonelle striations og er revet utover din villeste fantasi.

La oss dykke inn I Helmut Strebls verden og hans dødstrossende kroppsfettprosent.

Helmut Strebl Wiki

Alder: 52.

Fødselsdato: 6. November 1968.

Høyde: 6 fot 3 tommer (192 cm).

Vekt: 205-215 pounds (93-97 kg).

Yrke: Kroppsbygger, personlig trener og modell.

Nasjonalitet: Austrian.

Om Helmut Strebl

Helmut Strebl ble født i Østerrike på 6 November 1968, og han er nå en av de magreste kroppsbyggere på planeten.

Da Han var 12 år gammel, led Helmut av mobbing i sin skole. De forfulgte ham på grunn av sin tynne kroppsbygning, pluss alle hans skolekamerater var mye større enn ham—til mobberne Var Helmut et lett mål.

Han så løfte vekter som et middel til selvforsvar – å få muskler for å beskytte seg i skolen.

men da han fortsatte å trene, skjønte han at det var mer til det.

i en alder av 16 slo han endelig på treningsstudioet. Dette var noe av en nyhet i begynnelsen-å trene med vektstenger og plater var langt fra hans selvlagde fem kilo vannfylte vaskemiddelflasker.

Helt fokusert og med høye ambisjoner, viet han sitt liv til bodybuilding. Han brukte de første 20 årene til å bli kjent med seg selv og sin kropp, for å erobre målene han satte seg.

Hans tidlige ambisjon om å bli en treningsmodell ga Alltid Strebl det presset han trengte for å jobbe med sin mentale kondisjonering. Dette viste seg å være nøkkelen til hans liv i fitness trening og konkurranse.

Helmut Strebl liker å beholde sitt personlige liv-personlig. Derfor, hvis Du lurer på, Er Helmut Strebl gift? Dessverre har han ikke delt denne informasjonen offentlig. Hva mer, noen detaljer om hans familie og nåværende relasjoner er ikke felles kunnskap enten.faktisk er han så privat, selv hans aktivitet på alle sosiale medier-plattformer stopper opp-sparking Helmut Strebl død rykter.Hans YouTube-kanal – hvor han en gang regelmessig postet treningsøkter-har ikke blitt oppdatert i tre år. Det siste innlegget på Facebook—2017, og det er heller ikke En Helmut Strebl offisiell Instagram-side.det er trygt å si, i motsetning til mange, utnytter han ikke de vanlige mediekanalene for å få oppmerksomhet.

Etter alle hans prestasjoner i livet, Er Strebl nå en førsteklasses personlig trener og en motiverende høyttaler. Han mener at » det er ingen tvil om at kvaliteten blir husket lenge etter at prisen er glemt.»

Helmut Strebl Nettoformue

det er anslått At Helmut Strebl nettoformue er i regionen $1m.

Helmut Strebl Bodybuilding Prestasjoner

«jeg har praktisert i mer enn 30 År,» Derfor står det til grunn at helmut strebl-konkurransestatistikken er omfattende:

2014 1. plass Pro World Championship, Miami

2014 1. plass Muskelmodell Over 40, Miami

2014 2. plass Åpen Klasse, Muskelmodell Klasse B, Miami

2013 1. plass Verdensmester Pro, Naturlig Bodybuilding, Miami

2013 1. plass Verdensmester Pro, fitness modell klasse over 40s, miami

2013 2. plass miami pro, muskel modell – klasse b, miami

2012 1. plass miamipro, europeisk naturlig Bodybuilding, Miami

2012 1. plass miamipro, Europeisk Naturlig Muskel Modus, Miami

2011 1. plass berømmelse, europeisk Naturlig 2011 2. plass BERØMMELSE, Europeisk Muskel Fitness Modell

2010 1. plass Europeisk Muskel Modell&Naturlig Bodybuilding

2009 1. plass Europeisk Muskel Modell&Naturlig Bodybuilding

2008 1. plass Europeisk Muskel Modell&Naturlig Bodybuilding

2008 1. plass Muskel Fitness Berømmelse

2005 2. plass muskel fitness modell berømmelse

2003 topp 20 menns helse konkurranse

2002 1. plass gravesend classic

1998 1. plass mr. Fitness

1997 2. plass Benkpress Konkurrent

1996 1. plass Mr. Austria

1996 2. plass Mr. Europe

1996 11. plass Mr. World

1995 1. plass Terrengsykkel Downhill & Langrenn Mester, Kypros

1995 1.plass Mountain race sykling championships

1995 1. plass Fn Militære Ferdigheter, Kypros

1994 1. plass Fn Militære Ferdigheter, Kypros

Helmut Strebl Treningsprogram

Helmut tar en disiplinert tilnærming til sin trening schedule—ofte planlegger ut sine deler—de eksakte dager og selv ned til bestemt tidspunkt når han har til hensikt å trene.Likevel, Når Han treffer økten, lytter Strebl til kroppen sin, slik at hans instinkter kan diktere hvor tunge vekter eller intense reps vil være.Helmut Strebl følger etos av stop lifting hvis du føler smerte, observere riktig form, bruk torso stabilisering, og alltid utføre et komplett spekter av bevegelse.

» jeg gjør vanligvis supersets, og mindre ofte mammut sett, jobber dem til feil. Jeg punkterer en rekke reps med ‘hvile’ ved å puste inn og ut omtrent fem ganger. Og holde til dictum at det som er nødvendig er aldri uklokt.»

hvis Du vil vite Hvordan Du ser Ut Som Helmut Strebl, er det et eksempel på hans typiske treningsplan:

mandag: Skuldre/Kalver/Rygg/Abs

1. lat pulldowns (bredt grep) 4 sett 16-20 reps
2. Dumbbell rader (pronasjon grep) 3 sett 8-12 reps
3. Chin ups (tett grep) 3 sett 12 reps
4. Militærpress (sittende/dumbbell) 5 sett 8-12 reps
5. sideveis løft (sittende/dumbbell/nøytralt grep) 3 sett 15-20 Reps
6. stående oppreist rader (Vektstang) 4 sett 8-12 reps
7. sittende maskin crunches 6 sett 30-50 reps
8. kalv høyninger (sittende) 5 sett 30-50 reps
9. kalv høyninger (stående) 5 sett 10-15 reps
10. ben høyninger 5 sett 20-40 Reps

ta en titt på helmut Arbeider hans abs i denne videoen:

tirsdag: Triceps/Bryst

1. Balanse ball benkpress (dumbbell) 5 sett 10-15 reps
2. Benkpress 5 sett 6-10 reps
3. Tricep forlengelse (vektstang/sittende) 5 sett 8-12 reps
4. Butterfly maskin 5 sett 10-15 reps
5. Dips 5 sett 15-20 reps

du kan se helmut trene Brystet Her:

onsdag: Hamstrings/Biceps/Abs

1. Predikant krøller (sittende/vektstang) 5 sett 8-12 reps
2. Bicep krøller (stående/vektstang) 5 sett 6-10 reps
3. Ben krøller (sittende) 4 sett 6-10 reps
4. Liggende ben krøller 4 sett 8-12 reps
5. Benk crunches (skråning) 5 sett 30-50 reps
6. benk crunches 5 Sett 30-40 reps

klikk på linken nedenfor for å se hvordan helmut strebl trener sine biceps:

torsdag: Kalver/Firemannsrom

1. benforlengelser (sittende) 5 sett 15-30 reps
2. Skrå benpress 5 sett 20-30 reps
3. Kalv høyninger (sittende) 5 sett 30-50 reps
4. Calf høyninger (stående) 5 sett 10-15 reps

her er en video av en superset for etappe dag:

fredag: Brystet/setemuskler

1. setemuskler Forlengelsesmaskin (liggende) 5 sett 20-30 reps
2. setemuskler forlengelsesmaskin (stående) 5 sett 20-30 reps
3. nedgang benkpress (tett grep) 5 sett 3-5 reps

se helmut utføre et intenst brystsett på videoen nedenfor:

lørdag: Restitusjonsdag

1. Hvile/Strekker

søndag: Kalver/Rygg

1. lat nedtrekk (revers-grep) 5 sett 10-14 reps
2. Sittende rad 4 sett 15-20 reps
3. Kalv høyninger (sittende) 5 sett 30-50 reps
4. Kalv høyninger (stående) 5 sett 10-15 reps

sjekk ut helmut strebl Tilbake definisjonen i denne opptakene:

helmut Strebl diet

en talsmann for å spise ren, helmut sikrer også sin grundige diett plan følges med militær stil presisjon.Med mellom fem til syv måltider per dag, når det gjelder mat, er Det en gylden regel For Helmut Strebl-hvert måltid må inneholde en form for magert protein (fisk, egg hvitt, kylling, kalkun eller biff).

han kutter ikke ut karbohydrater helt – i lavsesongen er søtpotet eller brun basmati ris hans go-to. men for ham er timing avgjørende-han vil bare konsumere dem om dagen.

Når Du trener for konkurranse, Vil Strebl avta sin carb inntak. Til slutt, for å opprettholde sin uber-lave kroppsfettprosent for sin konkurranseklare kroppsbygning, Bruker Helmut også carb sykling i kostholdet hans. Her er en typisk dags måltidsplan For Helmut Strebl:

Måltid #1

• en eggeplomme med 5 til 8 hvite hvitt.
• Kylling.
• Kaffe (stor).
• Tre bagels.
• lav-fett spredning.
• Sukkerfri syltetøy.
• Sennep.

Måltid #2

• Måltid erstatning supplement (50g protein / 80g karbohydrater).

Måltid #3

• Tyrkia.
• Basmati ris.

Måltid #4

• Fisk.
• Basmati ris.

Måltid #5

• Kylling.
• Basmati ris.

Måltid #6

• Fire skiver brun toast.
• 10 til 12 egg hvitt.

Er Helmut Strebl På Steroider?

hvis du ofte besøker fora, omstridte temaet Helmut Strebl og steroider kommer ofte opp i samtale.

Helmut har svart direkte på sin offisielle nettside, sier han:

«jeg er en livslang naturlig kroppsbygger. Jeg har aldri brukt steroider eller andre forbudte eller ulovlige kroppsbyggende stoffer.»

La oss sette ting i perspektiv.Helmut bekrefter at han aldri har brukt steroider-kroppen hans er et resultat av en streng diett og alvorlig condition—både mentalt og fysisk.

Likevel har ikke alle samme grad av disiplin som han. For disse gutta, ville syntetiske stoffer Som Winstrol være roid valgfrihet for skjæring. Det fremmer lean mass, uten å forårsake vann vektøkning-det ideelle scenariet for ekstrem definisjon.

Er En Helmut Strebl-lignende kropp oppnåelig uten bruk av steroider?det er faktisk bevist at gutta kan nå en kroppsfettprosent på 4-6 prosent innen åtte uker ved å kombinere et intenst treningsregime og kutte kalorier. Selv om de frivillige var militært personell. 1

Helmut Strebl Før og etter

Som du kan fortelle fra disse bildene, Blir Helmut Strebl bedre med alderen. Han har viet over 30 år til å forvandle kroppen sin til den forbløffende estetiske kroppsbygningen vi ser i dag.

Som Helmut Strebl en gang sa i et intervju:

«for jeg føler at å utvikle seg i sporten tar store drømmer og en tankegang for å realisere dem. Bodybuilding er kunsten av det mulige.»

du kan se hans transformasjon i videoen nedenfor:

Helmut Strebl Kosttilskudd

selv om vi har sett at Han vil konsumere sporadisk måltid erstatning, helmut Strebl, ikke røpe i detalj hans foretrukne valg av kosttilskudd.

Men hvis du ønsker å oppnå striper av hans kaliber, vil du mest sannsynlig holde denne samlingen i kit bag:

• Multivitamin.
• Bcaa.
• Myseprotein.
• Arginin / citrullin.
• Kreatin.
• kraftigste Fettforbrenner på markedet

Helmut Strebl Sitater: Inspirasjon og Motivasjon

Helmut Strebl har delt sine tanker gjennom årene, han mener at:

• «en unse praksis er verdt mer enn tonnevis av forkynnelse.»
• » Å Gjøre en virkelig engasjert beslutning er den ultimate kraften.»
• » når du tenker smått, oppnår du smått. Når du tenker stort, gjett hva?»
• «den viktigste personen du noensinne kan bli kjent med er deg selv, så få nettverk.»
• «mitt liv er mitt budskap.»

Ofte Stilte Spørsmål

» Hvor Finner Jeg Helmut Strebl På Sosiale Medier?»

Du kan finne Helmut Strebl På YouTube, selv om kanalen hans ikke har blitt oppdatert i over tre år. Hans Facebook-side er også relativt stille.

» Er Helmut Strebl Madonna Video Rykter Sant?»

Ja, Helmut Strebl gjorde en kort opptreden I Madonnas video for hennes sang, Beklager, i 2009. Du kan ta en titt på opptakene nedenfor. Han dukker opp på rundt to-minutters mark.

«Konkurrerer Helmut Strebl Fortsatt?»

Helmut Strebl trakk seg tilbake fra konkurransen tilbake i 2014, etter at han vant sitt siste Pro World Championship I Miami.

» Hva Er Helmut Strebl alder 2019?»

Innen utgangen av 2019 Vil Helmut Strebl være 51 år gammel.

» Er Helmut Strebl Kroppsfettprosent Sunn?»

en viss prosentandel kroppsfett anses som avgjørende for overlevelse. For menn står lavere nivå på 3 prosent. Lagret kroppsfett bør være minst 12 prosent. Kombinerte resultater under 8 prosent for en mann i alderen 40-59 faller inn i kategorien «økt helserisiko». 2

Helmut Strebl har i gjennomsnitt 4 prosent kroppsfett. Det er derfor mange påstår at han setter sitt liv i fare.

Oppsummering

Helmut Strebl er en sann inspirasjon for alle som er interessert i bodybuilding. Han har vist verden at alder ikke trenger å være et hinder.Hans historie demonstrerer at ved å sette tankene dine til noe, er alt mulig—det handler om å forbli dedikert og kontinuerlig skyve grensene dine.Å Transformere kroppen hans har Vært Helmuts livstidsutfordring, og Han har ikke kuttet hjørner—det han har oppnådd, har bare blitt bedre med alderen.Å Nå sine nivåer av kroppsfett Er noe utenkelig for de fleste av oss, og det Er derfor han er kjent over hele verden som den «mest makulerte mannen i live.»

Mine siste ord.

Hvis jeg så slik ut på 50, ville jeg dø en lykkelig mann.