Hjem rettsmidler kan komme til unnsetning når forkjølelse og hoste problemer du denne vintersesongen
- Av: Lifestyle Desk | New Delhi |
- November 11, 2020 10:00:04 am
En av de vanligste helseproblemene som mange av oss har en tendens til å møte er forkjølelse og hoste. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)
mange av oss venter på vintrene å sette inn som det bringer pusterom fra den brennende sommervarmen. Men det kan ikke nektes at den kjølige sesongen også bringer med seg mange sesongmessige helseproblemer som forkjølelse og hoste. Mens folk børster den av og ikke tar medisiner for det samme, kan det utløse andre helseproblemer. Derfor er det viktig å være litt mer våken om respiratoriske lidelser, foreslo ayurvedisk lege Dr Dixa Bhavsar.»Det kan virke ufarlig, men det kan ta en toll på vår helse. Så det er bedre å forhindre det på alle mulige måter, » la hun til mens hun anbefalte noen enkle forebyggende tiltak.I Henhold Til Dr Bhavsar er Det best å unngå kapha eller kaldinducerende matvarer som kalde drikker, yoghurt blandet med frukt, sukkerholdige matvarer, kald mat, sammen med dagssøvn og lyse netter.
hun anbefalte også noen hjemmemedisiner som har blitt brukt av generasjoner.* Kok 7-8 tulsi blader, et lite stykke ingefær, noen fedd hvitløk (lasun), 1 ts carom frø (ajwain), 1 ts methi frø, gurkemeie (tørr eller frisk) og 4-5 sort pepper (kali mirch) i 1 liter vann, til det blir halvparten. Så drikk det første om morgenen.
*Ingen kaldt vann for dusj og drikke. I stedet drikke varmt vann for å fremme fordøyelsesfunksjon.* Honning hjelper berolige halsen.
LES OGSÅ / Lider av forkjølelse og influensa? Prøv tørr ingefær kaffe for umiddelbar lindring
*Drikk ingefær, gurkemeie, sitron te.
*Dampinnånding. Tilsett litt ajwain, eukalyptusolje eller gurkemeie i kokt vann for dampinnånding.
*Drikk varm melk med gurkemeie.
*Gurgle med lakris avkok eller luke varmt vann med gurkemeie & rock salt itilfelle av ondt i halsen.*Tygge tulsi blader eller lakris (mulethi).* har ayurvediske formuleringer Som Sitopladi Churna (expectorant), Trikatu Churna og Talisadi churna (decongestant) med honning.
Sammen med disse må du også redusere inntaket av fett, stekt, foreldet og gatemat. Prøv å spise lett hjemmelaget mat, sa hun.Dr Bhavsar anbefalte også guidede pusteteknikker som Bhastrika, Anuloma viloma og Bhramri Pranayama to ganger hver dag, både om morgenen og om natten.
for mer livsstil nyheter, følg oss: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Livsstil/Instagram: ie_lifestyle
📣 Indian Express er nå På Telegram. Klikk her for å bli med i vår kanal (@indianexpress) og hold deg oppdatert med de siste overskriftene
- The Indian Express nettstedet HAR blitt vurdert GRØNN for sin troverdighet og troverdighet Av Newsguard, en global tjeneste som priser nyhetskilder for sine journalistiske standarder.
