mindfulness-appen Buddhify gjør det enkelt å begynne å meditere.
I Dag vil Jeg gjerne introdusere Deg Til Buddhify, min favoritt mindfulness app.
kanskje du tenker, » Hva har mindfulness å gjøre med produktivitet ?»Som det viser seg, er det en sterk sammenheng mellom de to.Forskning viser oss kraften i mindfulness til å endre hvordan vi jobber. Fordelene med mindfulness meditasjon praksis inkluderer forbedret beslutningstaking, relasjoner og kreativitet.Å Starte en meditasjonspraksis kan likevel virke litt skremmende, selv når vi vet fordelene med meditasjon. Du lurer kanskje på hvordan du kan finne tid, eller til og med et rolig sted å meditere.
Det er her Buddhify kommer inn. Godt designet og enkel å bruke, Er Buddhify en mindfulness app som lar deg velge blant meditasjoner skreddersydd for hvor mye tid du har og hva du gjør.meditasjonene på appen varierer fra to minutter til nesten en halv time, så de er enkle å klemme inn i noen ekstra lommer som åpner opp i løpet av dagen.
Skjermbilde fra Buddhify mindfulness app
du kan også velge en meditasjon basert på hva du trenger i et bestemt øyeblikk, enten det er motivasjon eller avslapning. Og Du kan Bruke Buddhify hvor som helst. Noen meditasjoner er utformet for å brukes mens «Vandre I Byen,» for eksempel, mens andre er For » Å Være Online.»
Buddhify bruker dine daglige aktiviteter for å bidra til å bygge oppmerksomhet. Ta dette utdraget fra «Connect», en av meditasjonene som er designet for å brukes mens du er online:
… legger merke til hvordan vi ser på skjermen. Legg merke til hva vår oppmerksomhet er trukket på, og bringe litt mild interesse for det. Du kan være i et rom med mange andre mennesker, eller du kan være alene. Uansett, mens du fortsatt sitter her og ser på skjermen, åpner du bevisstheten din for å få en følelse av rommet du er i.Statistikkfunksjonen I Buddhify lar deg spore hvor ofte du mediterer og eventuelle endringer i din oppmerksomhet, konsentrasjon og følelser av balanse. Du bør snart legge merke til at å legge til flere øyeblikk av stillhet til dagen din – enten gjennom å bruke en mindfulness-app, ta noen dype pust eller til og med klemme i en catnap-hjelper deg å føle deg roligere, mer energisk og mindre distrahert.
Du kan prøve En Buddhify meditasjon På Soundcloud. Hvis du liker det du hører, er denne mindfulness-appen $4,99 for iOS-enheter og $2,99 i Google Play-butikken.